Stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap: wat is normaal en wanneer moet u uw arts bellen?
kieferpix / Getty
Je bent zwanger; ja! Als je hebt geprobeerd zwanger te worden, is dit ongetwijfeld reden voor een feestje. Dus, uh, waarom kun je niet stoppen met huilen? Maak je geen zorgen - stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap zijn veelvoorkomende symptomen van zwangerschap en zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Op een willekeurige dag terwijl je in verwachting bent, kun je het gamma van extatisch tot overweldigd en alles daartussenin doorlopen. Het is natuurlijk, mama.
Toch zijn er bepaalde gevallen waarin stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap een telefoontje of bezoek aan uw OB-GYN verdienen. Om je te helpen grip te krijgen op wat er met je emoties gebeurt, vind je hier wat meer informatie.
Wanneer beginnen stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap?
De Mayo Kliniek noemt emotionele ups en downs onder zwangerschapssymptomen in het eerste trimester , dus het kan zijn dat u relatief vroeg een uitgesproken humeurigheid begint op te merken. Omdat elke vrouw en elke zwangerschap anders is, kan het zijn dat je helemaal geen stemmingswisselingen ervaart. Of, als je dat doet, kunnen ze van korte duur zijn.
Maar ze kunnen ook tijdens je zwangerschap volharden - en dat is begrijpelijk. Denk er eens over na: elk trimester heeft zijn eigen uitdagingen, of ze nu biologisch, psychologisch of zelfs sociaal zijn. Niemand zal het je kwalijk nemen als je in tranen uitbarst bij het kijken naar een commercial over afwasmiddel of irrationeel geïrriteerd raakt over hoe hard je partner een zak chips opent.
OK, dus het is misschien niet altijd gemakkelijk, maar het is is typisch normaal.
Wat veroorzaakt stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap?
Je lichaam is bezig een mens op te bouwen, wat betekent dat er veel in je omgaat. Dat omvat een piek in zaken als oestrogeen en progesteron, waardoor je een wandelende maalstroom van hormonen wordt. Hallo, emoties! Om het in meer wetenschappelijke termen te zeggen, de Amerikaanse Zwangerschapsvereniging legt uit dat veranderingen in hormoonspiegels van invloed kunnen zijn op uw neurotransmitterniveau. Aangezien deze neurotransmitters hersenchemicaliën zijn die de stemming reguleren, is het niet moeilijk in te zien hoe de hormonale instroom tijdens de zwangerschap tot stemmingswisselingen kan leiden.
Andere zwangerschapsgerelateerde problemen zoals extra stress - kinderen ter wereld brengen kan angst opwekken - en vermoeidheid kan ook bijdragen aan humeurigheid.
Lees verder:
Zwangerschap Voedselverlangens en -aversies: dit is waarom je alle dingen wilt eten
Zwangerschap Brandend maagzuur zorgt ervoor dat u 9 maanden lang vuur inademt, want waarom niet?
Wat kun je doen tegen stemmingswisselingen?
Het klinkt misschien cliché, maar clichés bestaan niet voor niets: verwen jezelf. Door je stressniveau laag te houden, kun je stemmingswisselingen onder controle houden, dus je hebt nog nooit een beter excuus gehad om jezelf te verwennen. Doe dutjes om vermoeidheid te minimaliseren. Knijp in lichaamsbeweging om te profiteren van die stemmingsverhogende endorfines. Eet een uitgebalanceerd dieet, maar voel je niet slecht als je af en toe toegeeft aan je onbedwingbare trek. Doe meer dingen waar je blij en rustig van wordt.
Het kan ook helpen om met dierbaren te praten over de mogelijkheid van stemmingswisselingen tijdens je zwangerschap. Als je weet dat ze je emotionele slinger op dit moment begrijpen, kunnen spanningen die je stressniveau kunnen verhogen, worden geminimaliseerd.
Verdienen stemmingswisselingen ooit professionele hulp?
Hoewel het normaal is om stemmingswisselingen te ervaren tijdens de zwangerschap, zijn er momenten waarop u misschien moet overwegen om back-up in te roepen. Als uw stemmingswisselingen ernstig genoeg worden om u of dierbaren zorgen over te maken, is het geen schande om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar voor ondersteuning. Hoe eerder u het probleem aanpakt, hoe beter.
Volgens de Vereniging voor Angst en Depressie van Amerika , 52 procent van de vrouwen die zwanger zijn geweest, meldde verhoogde angst of depressie tijdens de zwangerschap. Dus, als u een voorgeschiedenis heeft van depressie, klinische angst in uw familiegeschiedenis of in het verleden met traumatische ervaringen heeft geworsteld, bel dan uw arts om opties te bespreken die u zullen helpen omgaan met wat u voelt.
kastdeursloten baby
Voor alle duidelijkheid: u hoeft niet aan ernstige stemmingswisselingen te lijden om baat te hebben bij therapie tijdens de zwangerschap - dit is een tijd van ingrijpende verandering in uw leven en het kan gezond zijn om iemand te hebben die u helpt uw emoties te verwerken.
Geschreven door Julie Sprankles.
Deel Het Met Je Vrienden:
