Zwangerschap Voedselverlangens en -aversies: dit is waarom je alle dingen wilt eten

Sharon McCutcheon/ Pexels

Ben je begonnen je partner de hele nacht de wereld in te sturen op zoek naar een heel specifieke ijssmaak? Overweegt u om voorraad in augurken te kopen? Of, afwisselend, geeft een klein vleugje tonijn je het gevoel dat je gaat slingeren? Welkom bij het hunkeren naar en afkeer van voedsel tijdens de zwangerschap! Elke dag is een avontuur wanneer je niet zeker weet of je van het voedsel gaat houden dat je ooit haatte of omgekeerd.

Het hebben van echt wispelturige smaakpapillen is een normaal zwangerschapssymptoom. Toch is er een troost die voortkomt uit het weten wat de oorzaak is van deze verhoogde voedselinschakelingen en -uitschakelingen - en hoe ermee om te gaan. Beschouw dit als uw spoedcursus in hunkeren naar en afkeer van zwangerschap.

Wanneer beginnen hunkeren naar voedsel en aversies, en hoe lang duren ze?

Omdat elke zwangerschap anders is, is er geen vaste regel voor wanneer hunkeren naar en afkeer van zwangerschap kunnen optreden of hoe lang ze zullen duren. Volgens de Mayo Kliniek , veranderingen in voedselvoorkeuren behoren tot de vroege symptomen van zwangerschap, die optreden in het eerste trimester. Ze kunnen een piek bereiken in het tweede trimester voordat ze afnemen in het derde, wanneer u een algemeen gebrek aan eetlust kunt opmerken.

thuis eten menu

In ieder geval zal het voor iedereen die jouw ervaring deelt waarschijnlijk veel langer aanvoelen dan voor jou. Als je ooit, in je zwangere staat, iemand het huis uit hebt geschopt vanwege de geur van de Philly cheesesteak-sub die ze aan het eten waren (waargebeurd verhaal), misgun je ze hun vreugde niet wanneer je hunkeren naar eten en aversies verdwijnen.

Wat veroorzaakt hunkeren naar eten en aversies tijdens de zwangerschap?

De redenen waarom vrouwen tijdens de zwangerschap bepaalde trek in voedsel of aversies hebben, zijn onbekend. Maar, zoals veel zwangerschapssymptomen, wordt vermoed dat deze voedingsverschillen te wijten kunnen zijn aan: hormonale veranderingen in uw lichaam . In het eerste trimester verdubbelt het niveau van humaan choriongonadotrofine (hCG) in uw systeem om de paar dagen. Oestrogeen en progesteron zijn ook in opkomst. Deze toestroom van hormonen kan een rol spelen in wat je lichaam denkt nodig te hebben, precies-deze-minuut-voor-je-honger-die-zorgt-als-het-drie-in-de-ochtend-is.

Veel vrouwen melden ook verhoogde reukgevoeligheid - of een verhoogd reukvermogen - tijdens de zwangerschap. Dus zelfs als je eerder geen last had van een geur, kan het je nu afstoten. Zwangerschap heeft een manier om je zintuigen in de war te brengen, waardoor alles lijkt alsof het intenser smaakt of ruikt. In die zin worden voedselaversies en hunkeren vaak geassocieerd met zwangerschapsmisselijkheid (ook bekend als ochtendmisselijkheid).

Wat is de beste manier om met hunkeren naar en afkeer van voedsel om te gaan?

Luister, jij en je baby zullen allebei in orde zijn als je af en toe je nieuwe obsessie met perzikmilkshakes overgeeft. Versla jezelf niet als je geen zin hebt in supergezond en voedzaam eten. Onthoud tegelijkertijd dat alles in orde is met mate. Je hoeft jezelf niet te verloochenen; probeer gewoon je meer toegeeflijke verlangens in evenwicht te brengen met meer voedingsopties. Een slimme hack is om lekker eten en schuldvrije aflaten in te slaan, zoals je favoriete yoghurt, zodat je altijd iets bij de hand hebt. Een hongerige zwangere vrouw met onbedwingbare trek kan niet worden ontkend!

Wat betreft voedselaversie, maak iedereen in je huis bewust van voedsel dat je misselijk kan maken. Als je partner van Mexicaans eten houdt, maar je kunt niet eens guac zeggen zonder je kokhalsreflex te activeren, vraag hem dan om er een voor het team te nemen en iets anders te eten (of neem zijn eten mee naar de veranda).

Zijn hunkeren naar en afkeer van voedsel ooit een reden tot bezorgdheid?

Dus je hebt een hele zak Nu en Later-snoepjes in één keer opgegeten. Hoewel het zeker een piek in uw bloedsuikerspiegel zal veroorzaken, is het onwaarschijnlijk dat het nadelige gevolgen heeft. Maak er gewoon geen gewoonte van, oké? Maar als u de drang krijgt om de echte zak met Now and Later-snoepjes te eten - zoals in de verpakking waarin het is geleverd - is het waarschijnlijk tijd om uw arts te bellen.

Je hebt waarschijnlijk wel eens van pica gehoord, toch? Het is de term die wordt gebruikt om te beschrijven wanneer iemand hunkert naar stoffen met weinig of geen voedingswaarde, meestal non-foodproducten. Hoewel het het vaakst wordt gezien bij kinderen, zwangere vrouwen hebben af ​​en toe last van pica . Omdat het eten van non-foodartikelen (denk aan papier, krijt of vuil) schadelijk kan zijn voor zowel u als uw baby, moet u samenwerken met uw zorgverzekeraar om u te helpen de onbedwingbare trek aan te pakken.

Geschreven door Julie Sprankles.

positieve pranische voedsellijst

Deel Het Met Je Vrienden: