Kun je de euforie van een verliefdheid opnieuw maken in een langdurige relatie?

Je moet het vuur stoken als je wilt dat er vonken vliegen.

Hoe was het toen je je partner voor het eerst ontmoette? Heb je ze op een feest benaderd nadat ze je in het oog hadden getrokken, of hebben ze een vriend om je nummer gevraagd en je verrast? Er is zoiets leuks over verliefd zijn In die vroege stadia, wanneer je vlinders krijgt bij het zien van ze door de kamer. Zodra je je verliefdheid voor het leven hebt opgesloten en ze je partner worden, is een deel van die duizeligheid de neiging om te verdwijnen - maar moet het? Kun je de euforie van een crush opnieuw maken in een langdurige relatie ?

Dit zijn je hersenen op een oogje.

Waarom doen die eerste paar uitwisselingen met iemand die je leuk vindt? voel me als een haast ? Nou, het is echt de biologie.

'Wanneer we een relatie aangaan, schieten onze dopamine-niveaus omhoog naar niveaus die vergelijkbaar zijn met cocaïnegebruik. Deze veel dopamine voelt geweldig, geeft ons energie en laat ons eigenlijk werken op minder slaap, wat handig is voor berichten in de late nacht of andere activiteiten,' zegt Amy Bishop , LMFT, eigenaar en parentherapeut bij Springs Therapy. “Bovendien, wanneer we een relatie aangaan, dalen onze serotonine-niveaus daadwerkelijk, wat onze angst enigszins verhoogt en ervoor zorgt dat we nauwer willen zoeken naar onze nieuwe partner. Deze neurotransmitterveranderingen in de hersenen zijn niet en worden niet geacht, duurzaam.

Hoe u die verliefdheid terug kunt brengen in uw relatie

Je kunt die vlinders absoluut weer over je partner voelen, maar het gaat niet per ongeluk gebeuren, zegt Viviana McGovern , LMFT, CEO en klinisch directeur bij Full Vida Therapy.

zwarte namen met betekenis

'Koppels kunnen nog steeds vonken ervaren van die verliefdheidachtige opwinding. Het kan gewoon een beetje meer intentie zijn. De stroom van een nieuwe verliefdheid is spontaan, maar in langdurige relaties moet dat gevoel worden gecreëerd, niet alleen tegengekomen', zegt ze. 'In langdurige relaties vervangen routine en bekendheid nieuwheid, en hoewel dat stabiliteit en veiligheid brengt, is het niet echt het recept voor vlinders.'

Om het voor elkaar te krijgen, zegt Bishop zich te concentreren op het vergroten van de nieuwigheid in je relatie. 'De ervaring van iets nieuws brengt ook dopamine uit. Wanneer we nieuwheid ervaren met onze partner, kan het nieuw leven in de relatie blazen.'

Bishop en McGovern bevelen aan:

• Je positieve gedachten over de relatie delen wanneer je ze hebt. 'Zeggen dingen als' we maken een goed team ouderschap ',' Ik geniet er echt van om nog steeds met je te uitgaan 'of' Ik ben zo blij dat ik dit met u kan ervaren ', het volume op een positief sentiment binnen de relatie,' zegt Bishop.
• Samen iets nieuws proberen , zoals het volgen van danslessen, eten in een nieuw restaurant of het verkennen van een onbekende stad.
• Zelf daar naar buiten zetten. 'Kleine momenten van emotioneel risico, zoals het delen van een compliment dat je meestal vasthoudt, een verrassing plant, of op een onverwachte manier opduiken, kunnen echt wekken dat' ik zie je en ik vind je leuk 'weer. En soms, gewoon naar je partner kijken door nieuwe ogen door te onthouden wat je in de eerste plaats zo lang kan gaan,' zegt McGovern.
• Kijk 20 seconden of meer in de ogen van je partner. 'Jezelf echt laten zien en gezien worden kan ongelooflijk intieme en lage inzet zijn', zegt Bishop.
• Elkaar nieuwe vragen stellen over uw jeugd, hoop en dromen. Dit kan nieuwe informatie naar voren brengen waarmee u uw partner in een nieuw licht kunt zien.

Dus ja, hoewel de magie van crushes al deze grote, romantische gevoelens is die gewoon ronddraaien, is het een beetje heerlijk om te denken dat de reden dat er niet meer is, is omdat je je zo veilig voelt met je partner. En, nog beter, je kunt nog steeds meteen hun gezicht willen smoochen met een beetje extra moeite om wat vlinders te cultiveren.

Deel Het Met Je Vrienden: