Is jaloezie gezond in een relatie, of een teken van een groter probleem?

Het monster met groene ogen is niet geweldig, maar je kunt eraan werken - en in sommige gevallen zelfs omarmen.

Klinkt dit scenario bekend? Je partner hangt veel rond met een van zijn collega's. Ze zijn eigenlijk elkaars ' werk echtgenoten .' Hoewel je weet dat het volkomen onschuldig is, kun je niet anders dan een beetje jaloers zijn. En hoewel jaloezie een normaal gevoel kan zijn om van tijd tot tijd te hebben, voelt het niet geweldig. Je begrijpt misschien niet eens waarom je ' opnieuw voelen wat je voelt, vooral als je denkt dat je een hechte en vertrouwde verbinding met je partner . Dus, wat geeft? Is jaloezie gezond in een relatie, of is het een teken dat je zou kunnen hebben grotere problemen ?

'Jaloezie is een zeer complexe emotie die kan worden geworteld in onzekerheid, een laag zelfbeeld, gevoelens van verlatenheid en vaak gevoelens van ontoereikendheid', zegt Mina B. , een therapeut en woordvoerder van eharmony. 'Het kan zich manifesteren als het willen van iets dat andere mensen hebben, en het kan ook gevoelens van wrok opwekken in bepaalde relaties.'

Volgens Minaa kunnen variabelen zoals je persoonlijkheid en hechtingsstijl van invloed zijn op waarom en hoe je deze gevoelens van jaloezie vormt.

'Als u bijvoorbeeld codependent bent en geen onderlinge afhankelijkheid heeft, kunt u van uw partner verwachten dat u zich heel, adequaat en voldoende voelt. Wanneer er een bedreiging is van een andere persoon, kunt u jaloers worden op de relaties die uw partner heeft. heeft buiten jou', zegt ze. 'Je zou jaloers kunnen worden als je partner tijd plant om met [hun] vrienden om te gaan en niet met jou, of je kunt zelfs jaloers worden als je merkt dat je partner foto's leuk vindt van een persoon tot wie ze zich mogelijk aangetrokken voelen.'

Wat het ook is, het ding dat je jaloers maakt, legt Minaa uit, wordt geïnterpreteerd als iets dat een bedreiging vormt voor je relaties, en het zorgt ervoor dat mensen zich gedragen op een manier die niet gezond is.'

Als je moeite hebt om jaloezie te begrijpen en hoe het je relatie beïnvloedt, lees dan verder voor meer inzichten over het monster met groene ogen.

Is jaloezie gezond in een relatie?

Hoewel jaloezie een complexe emotie is die een slechte reputatie krijgt, zegt Minaa dat het voelen van de emotie niet het probleem is; het zijn jouw acties en gedragingen die dat zijn.

'Een positieve reactie op jaloezie is wanneer het je helpt om op jezelf afgestemd te raken. Je moet naar binnen kijken om je gevoelens dieper te begrijpen, en ook om te begrijpen wat je in de weg staat om datgene te krijgen waar je jaloers op bent en waar je jaloers op bent.'

Een persoon kan bijvoorbeeld jaloers zijn als hij over zijn vriend hoort een nieuwe relatie beginnen . Dit kan de persoon ertoe aanzetten om een ​​beter initiatief te nemen bij het daten, zodat ze zich kunnen aanmelden voor een dating-app.

'Aan de andere kant zou een negatieve reactie zijn om die emoties niet te reguleren en ze in plaats daarvan te projecteren op de persoon op wie ze jaloers zijn', zegt Minaa. 'In hetzelfde voorbeeld kunnen ze tegen hun vriend gaan praten over hun relatie of dingen proberen te doen om de relatie van hun vriend te verbreken.'

Het doel hier, volgens Minaa, is ervoor te zorgen dat ons gedrag geen schade aanricht en ons in plaats daarvan in staat stelt een betere versie van onszelf te zijn.

Is jaloezie altijd een dealbreker?

'Als een persoon zijn jaloezie slecht beheert, kan dat zeker een dealbreker zijn', zegt Minaa. 'We zijn allemaal verantwoordelijk voor onze emoties als individu, dus zelfs in een relatie is het niet de taak van je partner om je gevoelens voor je op te lossen. Te vaak verwachten sommige mensen dat hun partners het emotionele genezingswerk namens hen doen en proberen ze controle over het gedrag van hun partner.'

Een voorbeeld hiervan is denken, 'Als mijn partner me maar zou uitnodigen voor elke sociale bijeenkomst waar ze naartoe gaan, zodat ik niet jaloers zou zijn.' In plaats daarvan zou het gezond zijn om je angst te onderzoeken en te begrijpen waarom het je beangstigt om niet alles met je partner te doen. Minaa legt uit: 'Misschien heb je het gevoel dat je niet genoeg tijd alleen samen krijgt, dus je partner moet misschien een compromis sluiten en flexibiliteit bieden om aan je behoeften te voldoen.'

Maar als je die eerlijkheid en bewustzijn met jezelf niet kunt hebben, kan je jaloezie je band kwellen - en mogelijk beëindigen.

babyrijstgraangewas terugroepen

Moet je jaloezie omarmen in je relatie?

Dus, hoe kun je jaloezie in je relatie omarmen en het laten werken voor de verbetering van je relatie? Minaa zegt dat het alleen mogelijk is wanneer een persoon ervoor kiest om de wortel van zijn gevoelens te onderzoeken, zijn partner uitnodigt voor die ervaring en iets doet om dat gevoel te bestrijden.

'Je zou bijvoorbeeld jaloers kunnen worden op je partner als je ze ziet groeien en slagen in hun carrière, terwijl je het gevoel hebt vast te zitten en vast te lopen in de jouwe', legt ze uit. 'Dit uitdrukken kan de band verdiepen en validatie bieden aan de persoon die de jaloezie ervaart dat de groei en het succes van hun partner geen bedreiging vormen voor de relatie, en het betekent ook niet dat er geen kansen voor hen beschikbaar zijn.'

Uiteindelijk is het volgens Minaa het doel om het gevoel te benutten om positieve verandering teweeg te brengen. 'Dit kan lijken op het ondersteunen van je partner door hun verdriet omdat ze niet zijn waar ze willen zijn, en ze ook ondersteunen om hun doelen te bereiken.'

Deel Het Met Je Vrienden: