Hoe moet ik omgaan met de angst van mijn kind als ik niet eens met de mijne kan omgaan?

Soms als hij huilt, begin ik ook gewoon te huilen.

Mijn 6-jarige zoon en ik hebben dezelfde kleur ogen en we dragen allebei een bril. We bewaren allebei ons favoriete eten voor het laatst tijdens de maaltijden. We volgen allebei graag stap voor stap instructies (LEGO's bouwen is een nauwgezet proces in ons huis) en als we aan een project beginnen, willen we het graag snel afmaken.

We worstelen er ook allebei mee spanning .

enfamil partijnummer

Mijn zoon worstelt met tal van intense, onverklaarbare angsten . Hij loopt door ons huis met een deken over zijn hoofd, krijsend als hij alleen in een kamer wordt gelaten. Hij heeft moeite om 's nachts in slaap te vallen omdat hij zich afvraagt: 'Wat als ik gewoon niet in slaap kan vallen?' Hij vraagt ​​regelmatig of er tornado's of overstromingen in onze buurt kunnen voorkomen.

Toen hij 2 was, liep hij de trap in ons huis op, ging naar de top, keek rond en fluisterde: 'Geen beren?' We lachen er nu om: 'Waarom zou je in vredesnaam denken dat er beren in huis waren?', Maar ik kijk terug en realiseer me dat zijn angstige karakter jong begon en ik heb geen idee waarom.

Dus ik bracht hem in therapie, en elke week maken we emotiegrafieken en praten we over hoe we kunnen omgaan als de dingen niet gaan zoals we willen en hoe ik hem kan helpen bij het omgaan met grote gevoelens.

Het is onvermijdelijk dat zijn therapeut zal vragen hoe ik heb gereageerd op verschillende situaties die we de afgelopen week hebben meegemaakt, en ik zal grif toegeven dat ik worstel met hoe ik hem kan helpen, en dan voel ik me hulpeloos dat ik hem niet kan helpen, en ik spiraal . 'Soms, als hij huilt, begin ik gewoon te huilen', vertelde ik haar ooit. Ze knikte meelevend, verzekerde me dat ik mijn best deed en gaf me enkele tips om toekomstige driftbuien hopelijk te stoppen voordat ze beginnen.

Ik probeer zijn sessies niet op haar te lossen; daar zijn mijn eigen wekelijkse therapiesessies voor. Mijn eigen therapeut helpt me om te gaan met wat ik onder controle heb, maar die van mijn zoon helpt ons allebei.

Met een stijgend aantal kinderen die worstelen met angst , Ik wist dat ik niet de enige was die aan het uitzoeken was hoe ik het beste met de situatie om kon gaan, dus nam ik contact op met enkele experts.

'Vaak voor ouders van angstige kinderen of kinderen op een angstig moment, wordt het deze angst in stereo', zegt Tamar Chansky, psycholoog en auteur van Je kind bevrijden van angst .

'Het kind draait vooruit over:' Wat gaat er gebeuren met da da da, 'en de ouder is:' Oh nee. Als ze dit probleem hebben op 6-jarige leeftijd, wat gaat er dan met ze gebeuren?'”

Ze herinnert ouders eraan om terug te gaan naar het huidige moment:

'Als we terug kunnen komen naar het heden, dan kunnen we ons heel strategisch inleven en zeggen: 'Het is eng als je het niet weet, is dat wat je voelt? Ik voel me soms zo.'”

Als ouders willen we ervoor zorgen dat de slechte dingen verdwijnen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het voor ons niet mogelijk is om onze kinderen uit situaties te halen die angst veroorzaken.

'Ons doel als ouders is om meer gereguleerd te worden dan om een ​​soort redders te zijn,' zei Chansky. 'Het druist echt in tegen onze bedrading in de zin van gewoon ons eigen vechten of vluchten, als je je kind ziet worstelen, word je geactiveerd: 'Haal ze daar weg!'' Maar wat kinderen van ons nodig hebben, is onze stabiliteit en regulering, legde ze uit - niet aan ons om ze uit elk moment van ongemak te redden.

Dr. Lynn Lyons is een psychotherapeut en auteur van talloze boeken , waaronder 'Angstige kinderen, angstige ouders: 7 manieren om de zorgencyclus te stoppen en moedige en onafhankelijke kinderen op te voeden', die ze samen met Reid Wilson schreef. Ze zei: 'Het doel is dat uw kind in staat is om in een situatie te stappen waarin er onzekerheid of ongemak is en dat ze ermee kunnen omgaan.'

Als je zorgen toestaat om op te komen in plaats van zo hard te werken om er vanaf te komen, wordt het minder krachtig, zei ze. Wanneer je zorgen eruit haalt en naar buiten brengt, kun je ruimte creëren tussen jezelf en je angst.

Ouders en kinderen kunnen elk hun angst een naam geven en ermee praten. Als mijn kind me vertelt dat hij bang is dat hij niet in slaap kan vallen, kan ik zijn bezorgde kant vertellen dat ze dom zijn omdat mijn zoon weet hoe hij in slaap moet vallen.

Dingen licht en eenvoudig houden is de sleutel, zei Lyons. Humor in de situatie brengen en het zorgelijke deel van uw kind vertellen dat ze zo dom zijn, zal wonderen verrichten.

'Er zal van alles in je gebeuren en dat is oké, maar ik wil dat je best cool bent als een komkommer, gebruik je humor,' zei Lyons. “Angst wil dat we dit echt serieus nemen, het is erg catastrofaal, dus een beetje speelsheid is geweldig.

'Je modelleert hoe je niet meegezogen kunt worden in het verhaal van [angst], omdat het verhaal van [angst] altijd is: 'oh nee', 'zei Lyons. 'Als we het hebben over een ouder die zijn eigen angst heeft om zijn kind te helpen, is het heel fijn en nuttig voor jullie om allemaal te praten over hoe dit angstgevoel werkt en hoe het bij jou en je kind opduikt. op een heel concrete, niet-reactieve manier”, voegde Lyons eraan toe.

Die woorden troostten me het meest tijdens ons gesprek, want misschien ben ik door het onder ogen zien van mijn eigen angst uniek toegerust om mijn kind te helpen. Mijn zoon en ik hebben onze angst een naam gegeven; Lyons stelde voor om ze Bob en Edith te noemen. Gisteravond, toen mijn zoon zich zorgen maakte over in slaap vallen, vertelde ik Bob dat mijn zoon goed is in in slaap vallen. Toen ging ik naar mijn eigen kamer en vertelde Edith dat ik een goede moeder was.

Als ze weer opduikt, of ze me nu vertelt dat dit allemaal mijn schuld is omdat ik mijn angst aan hem heb doorgegeven, of ze me vertelt dat zijn angsten zijn jeugdvreugde langzamerhand uitroeien, ik ga Edith vertellen dat ze ongelijk heeft. Ik ga niet proberen haar te laten verdwijnen, net zoals ik de zorgen van mijn zoon niet kan laten verdwijnen. Ik ga mijn angst onder ogen zien en ermee omgaan, en terwijl ik leer om dat te doen, ga ik leren hoe ik mijn kind kan helpen het ook te doen.

Lauren Davidson is een in Pittsburgh gevestigde schrijver en redacteur die zich richt op ouderschap, kunst en cultuur en bruiloften. Ze heeft gewerkt bij kranten en tijdschriften in New England en West-Pennsylvania en is afgestudeerd aan de Universiteit van Pittsburgh met diploma's in Engels en Frans. Ze woont samen met haar echtgenoot, redacteur, vier energieke kinderen en een aanhankelijke kat. Volg haar op Twitter @laurenmylo.

Deel Het Met Je Vrienden:

Koreaanse namen voor meisjes