Heb je klimaatangst? Hoe je omgaan met de eindeloze krantenkoppen
Op een dag. Ik wil gewoon op een dag waar er niets gebeurt.
Leest alle krantenkoppen over Park Ranger ontslagen en de L.A. bosbranden Laat je een raar, overweldigend gevoel van angst voelen? Alle gekke weersomstandigheden van de afgelopen jaren geven het het gevoel dat de klimaatcrisis is Iedereen nu beïnvloeden , en naarmate meer en meer beleid wordt ingevoerd om het milieu te beschermen, worden weggepakt, nou, het helpt niet om dat allesverslindende ondergangsgevoel, dat is zeker.
Klimaatangst is echt iets, en het wordt steeds vaker voor als de huidige administratie Brengt wijzigingen aan . Hier is hoe je kunt zeggen of het je meer beïnvloedt dan zou moeten, en wat je er redelijkerwijs aan kunt doen.
Wat is klimaatangst precies?
Eerst de dingen eerst: klimaatangst is geen psychische aandoening waarmee u kunt worden gediagnosticeerd, maar een 'rationele reactie op de diep irrationele omstandigheden die we onszelf collectief bevinden', zegt Parker Bowling, LCSW, MSSW, een psychotherapeut die gespecialiseerd is in de impact van klimaatverandering op de geestelijke gezondheid. 'Veel mensen voelen zich woede en woede - terecht - over wat er gebeurt. Klimaatangst kan niet worden gescheiden van het uitlichten van federale werkplekken tot het verwijderen van de volksgezondheid naar USAID. Mensen voelen emotionele reacties op wat er gaande is. En dus wordt het zeker steeds gebruikelijker,' zegt hij.
De term klimaatangst wordt meestal gebruikt om te verwijzen naar mensen die misschien vrees zijn over de toekomst van de omgeving, maar niet de onmiddellijke effecten van klimaatverandering voelen, zegt bowlen. Talloze mensen werden tegen het einde van 2024 getroffen door orkaan Helene en de L.A. -branden eerder dit jaar. Maar Bowling verduidelijkt dat dit een heel afzonderlijk niveau van nood is.
Historisch gezien is klimaatangst een beetje een controversiële term, zegt hij - er zijn miljoenen mensen over de hele wereld al door de klimaatcrisis die veel mensen in de VS als een toekomstig probleem zijn, merkt hij op. Bowling wijst er ook op dat veel van zijn klanten zo gefocust zijn op het behouden van hun baan, voedsel op tafel leggen voor hun gezin en het verzonden van een verzekering dat klimaatangst niet in aanmerking komt om een plaats te krijgen aan hun mentale tafel.
'Statistieken tonen aan dat de brede meerderheid van de Amerikanen zich zorgen maakt over klimaatverandering], maar veel van die mensen hebben niet het voorrecht om zelfs te gaan zitten en deze angsten te voelen,' zegt Bowling. Dus, als alle omgevingsgerelateerde krantenkoppen je de laatste tijd stress maken, maar je het gevoel hebt dat je gewoon niet kunt omgaan omdat je zoveel anders aan de hand hebt, je bent niet alleen-en je bent absoluut geen slecht persoon.
Wat zijn de 'symptomen' van klimaatangst?
Er zijn niet echt symptomen voor iets dat geen echte aandoening is, en het is sowieso moeilijk om een universele lijst naar voren te brengen - ieders angst voor de omgeving zal zich waarschijnlijk manifesteren op manieren die voor hen specifiek zijn, zegt Bowling.
'Ouders kunnen bijvoorbeeld een statistiek of voorspelling lezen van hoe de toekomst eruit zal zien in 2050 en onmiddellijk de wiskunde doen van hoe oud hun kinderen zullen zijn of hoe het leven van hun kinderen of het leven van hun kinderen eruit zal zien. Het kan veel opdringerige beelden zijn. Het kan zich zorgen maken over de toekomst.'
kosten van kleine lepel
Als uw angst voor de toekomst uw dagelijkse functioneren op het werk of school of met uw gezin begint te belemmeren, dan moet u naar de ondersteuning reiken, zegt Bowling. Het kan kruisen met psychische aandoeningen zoals gegeneraliseerde angststoornis, OCS en depressie, merkt hij op, en ze kunnen elkaar allemaal verergeren.
Hoe kalmeer je klimaatangst?
Je kunt helaas niet alles weten wat je weet over het klimaat. Zoals Bowling het uitdrukte, is de kat uit de tas. Maar stap één om je niet overweldigd te voelen, is om je gevoel aan te scherpen van hoeveel je op de hoogte kunt blijven zonder dat het al het consumeren wordt.
'Het is heel gebruikelijk, eigenlijk, wanneer mensen klimaatangst beginnen te ervaren, dat ze meer en meer informatie zoeken over de klimaatcrisis. Het kan voelen alsof je meer nieuws leest en meer geïnformeerd wordt, is actie ondernemen, maar het kan ons gewoon leiden tot spiraalvormige zonder zinvolle actie,' zegt Bowling.
Om zich echt beter te voelen, zegt Bowling dat zelfs het zoeken naar individuele therapie niet de beste oplossing is. 'Het tegengif, als er een is, is om zinvolle actie te ondernemen, met name collectieve actie op een bepaald type systemisch niveau, zoals betrokken raken bij het organiseren of politiek,' zegt Bowling. 'Hoe vervangt u de tijd die u doorbrengt door het nieuws, neem die tijd en doe er iets meer zinvol mee? Er zijn gemeenschappen die al zijn beïnvloed door de klimaatcrisis of eerdere ecologische vernietigingen door de geschiedenis heen. Gewoon in onze geest blijven en bang zijn voor deze dingen kan het erger maken. Het individualiseert een probleem dat inherent collectief is.'
Wat betreft wat voor soort actie hij aanbeveelt, zegt Bowling dat het vinden van gemeenschapsorganisaties en peer-geleide steungroepen voor de meeste mensen meer dan genoeg zal zijn om zich positiever te voelen over de toekomst van het klimaat, of op zijn minst hun aandeel erin. Het vinden van gemeenschap is de sleutel.
'Het kan voelen alsof - vooral in de VS met zoveel dingen die nu gebeuren - dat niemand anders zich zo voelt, niemand anders geeft om deze dingen. Vind die validatie onder andere mensen, of het nu een therapeut, vrienden, andere ouders is. Ik denk dat iemand die zich bewust is van wat er gebeurt op dit moment op dezelfde manier voelt.'
Deel Het Met Je Vrienden:
