Gevoelig voor angst, stress en introversie? U kunt een Type D -persoonlijkheid zijn
Een therapeut legt uit wat dat betekent en waarom het een belangrijk onderscheid is.
Mensen zijn van nature nieuwsgierig, dus we hebben de neiging om naar elke vorm van test of label te trekken die ons kunnen helpen onszelf beter te begrijpen. Daarom Lees onze horoscopen (zelfs als we niet helemaal in astrologie geloven). Of waarom we de commentaarsecties van Tiktok -video's overspoelen over gedragskenmerken die zijn gekoppeld aan dingen zoals onze auto's (ben je een Grijze SUV -moeder ? Wat doet de rommeligheid van je minibus zeg over jou?). En dan zijn er de klassieke persoonlijkheidstypes, waarbij type A en type B de meeste aandacht krijgen. Type C's bestaan ook , echter, en het afsluiten van de vier primaire persoonlijkheidstypen is misschien wel de minst bekende van het stel: Type D.
Spoiler alert? Dit persoonlijkheidstype is van de angst. In werkelijkheid, Sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg Zeg dat de 'D' voor noodlottige staat. Maar terwijl we hier duiken, is het belangrijk om te onthouden dat hoewel type DS anders zijn dan andere persoonlijkheidstypen, dat niet betekent dat de ene capabeler of 'beter' is dan de andere. Kennis is macht, en wanneer we onszelf of elkaar beter begrijpen, kunnen we leren hoe we het beste kunnen werken met onze eigenschappen en hoe we mogelijk kunnen groeien en uitbreiden naar zelfbewuste en gezondere individuen.
best smakende lactatiekoekjes
Dat gezegd hebbende, dit is wat u moet weten over de definitie van een type D -persoonlijkheid, samen met enkele van de meest voorkomende eigenschappen.
Wat is een Type D -persoonlijkheid?
Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met type D -persoonlijkheid een hoge niveaus van zowel negatieve affectiviteit als sociale remming hebben.
'Ze zijn meestal meer introvert en gevoelig', bevestigt het erkende huwelijks- en familietherapeut met een vergunning Melissa lezen , klinisch directeur en mede-oprichter van California Behavioral Health. “Ze raken meestal gemakkelijk gestrest en zijn meestal pessimistisch over veel dingen. Hoewel ze diepe denkers kunnen zijn en goede relaties kunnen waarderen, kan hun neiging om zich zorgen te maken en te voorkomen dat conflicten het soms moeilijk maken om zich volledig te openen of actie te ondernemen wanneer dat nodig is. '
Een sociale remming van het type D betekent ook dat ze eerder geïsoleerd blijven omdat ze moeite hebben om anderen te vertrouwen. Ze zijn vaak bang voor afwijzing en oordeel en zijn liever alleen dan het risico om kwetsbaar te zijn. Als gevolg hiervan hebben type D persoonlijkheidstypen vaak niet het gezonde ondersteuningssysteem dat ze nodig hebben als het gaat om tijden van nood.
Zelfs wanneer type DS in staat is om contact te maken met anderen en vriendschappen en relaties te creëren, worstelen ze vaak met het handhaven van ze, omdat hun pessimistische kijk en onvermogen om hun gevoelens te communiceren mensen op de arm van ARM te communiceren.
Als ouders zijn Type D -persoonlijkheden misschien meer gereserveerd en gevoelig, zegt Legere en voegt eraan toe: “Ze zijn meestal beschermend en kunnen echt gestrest raken over het welzijn van hun kinderen. Hoewel ze hun emoties niet altijd openlijk uiten, is hun diepe zorg voor hun kinderen duidelijk. Ze kunnen worstelen met conflicten en proberen moeilijke gesprekken te voorkomen, wat soms kan leiden tot onopgeloste problemen die spanning en misverstanden in de familiedynamiek kunnen veroorzaken. '
Wat zijn enkele tell-tale type D persoonlijkheidskenmerken?
Volgens Heel wellmind , dit zijn de meest voorkomende Type D -persoonlijkheidskenmerken.
- Maakt zich veel zorgen
- Voelt zich vaak verdrietig
- Prikkelbaar
- Pessimistische kijk
- Negatieve zelfpraat
- Vermijden van sociale situaties
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Angst voor afwijzing
- Lijkt somber
- Hopeloosheid
Hoewel de bovenstaande eigenschappen op een gegeven moment gemeenschappelijk zijn voor iedereen, is het verschil met een type D -persoonlijkheid dat deze dingen frequenter en regelmatig worden ervaren. Als u denkt dat u of iemand die u kent een type D persoonlijkheidstype is, zijn hier enkele vragen om in gedachten te houden:
- Maak je je veel zorgen?
- Merk je dat je vaker sociale situaties vermijdt dan niet?
- Stem af op je gedachten: ben je vaak zelfkritisch?
- Ben je vaker in een slecht humeur dan het lijkt alsof andere mensen zijn?
- Heeft u problemen met het uiten van uw emoties?
Als je merkt dat je ja beantwoordt op de meeste van deze vragen, heb je misschien een Type D -persoonlijkheid.
Wat is het verschil tussen type D -persoonlijkheid en depressieve stoornis?
U hebt waarschijnlijk het feit opgepikt dat veel van de eigenschappen die worden getoond door Type D -persoonlijkheden tekenen kunnen zijn van ernstige depressieve stoornis of depressie. In werkelijkheid, Onderzoek suggereert dat de Type D -persoonlijkheid is gebleken die verband houdt met depressie in de algemene bevolking. Volgens een studie gepubliceerd in de Indian Journal of Psychiatry , Type D “kan worden beschouwd als een psychopathologische aandoening, omdat deze individuen een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen zoals depressie, angst, posttraumatische stressstoornis, paniek of fobische stoornissen en medische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en beroerte.'
Onderzoek heeft ook aangetoond dat type D persoonlijkheden een hoger risico lopen op dingen zoals kransslagaderaandoeningen, gecompromitteerde immuunfunctie en chronische ontsteking.
De reden voor deze links is onduidelijk maar wordt actief bestudeerd. Wat van cruciaal belang is om te begrijpen, is dat alleen omdat je een Type D -persoonlijkheid hebt, niet betekent dat je, zonder twijfel, een van deze aandoeningen zal ontwikkelen - het betekent gewoon dat je een aanleg voor hen hebt.
Hoe kunt u een Type D -persoonlijkheid ondersteunen of helpen?
Elk persoonlijkheidstype heeft een aantal goede dingen om uit te breiden terwijl ze ruimte verlaten om andere gebieden te verbeteren voor een hogere kwaliteit van leven. Als je een type D bent, of iemand van wie je houdt en je wilt ondersteunen, zijn hier een paar tips.
- Geniet van je onafhankelijkheid, maar maak ook tijd voor sociale betrokkenheid. Vergeet niet dat je veel te bieden hebt en vice versa.
- Beheer stressvolle momenten in je leven door regelmatig technieken op te nemen, zoals ademwerk en meditatie om je angst te verlichten. Regelmatige oefening is een ander stress-buster.
- Stem af op je gevoelens. Het is oké om je gevoelens te voelen; Het is zelfs een geweldige manier om te begrijpen waarom je je voelt zoals je bent. Vraag de volgende keer dat je je verdrietig voelt, vraag jezelf af wat je op dat moment nodig hebt? Wat vertellen je gevoelens je?
- Je hebt veel geweldige kwaliteiten. Houd een lijst bij van de dingen waar u trots op bent om te lezen wanneer u zich laag voelt.
Natuurlijk is het altijd raadzaam om professionele hulp te zoeken als u het gevoel hebt dat u een Type D -persoonlijkheid bent wiens neigingen naar angst, depressie en eenzaamheid uw vermogen om gezond te functioneren nadelig beïnvloeden en aan uw dagelijkse leven nadelig te beïnvloeden. Een expert in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen met hulpmiddelen zoals cognitieve gedragstherapie of de juiste medicijnen om aan uw behoeften te voldoen.
Deel Het Met Je Vrienden:
