Kun je een overdosis melatonine nemen? Wat u moet weten over de veiligheid van dit slaaphulpmiddel?

Gezondheid

MicrovOne/Getty Images

Als het lijkt alsof melatoninesupplementen tegenwoordig overal zijn, is dat omdat ze dat zijn. Zoals gemeld door Business insider , was er een stijging van 42,6 procent in de verkoop van het supplement in 2020 (we probeerden allemaal door de malaise van vorig jaar te komen!). En naarmate het aan populariteit wint, wenden steeds meer mensen zich tot melatonine om hen te helpen 's nachts te slapen. Dus, naarmate meer rusteloze mensen naar melatonine-gummies grijpen voor het slapengaan , is het alleen maar logisch dat consumenten vragen hebben over de veiligheid van het supplement. Kun je bijvoorbeeld een overdosis melatonine nemen?

Helaas is het antwoord op die vraag niet eenduidig. In een e-mailinterview, Dr. Chris Winter - neuroloog en auteur van het komende boek Het uitgeslapen kind - dit onderzoek geeft aan dat melatonine over het algemeen uitzonderlijk veilig is voor volwassenen, en het is hoogst onwaarschijnlijk dat het innemen van het supplement een overdosis in de traditionele zin zou veroorzaken. Hij adviseerde consumenten echter ook om voorzichtig te zijn voordat wenden tot het slaaphulpmiddel vooral als u overweegt om melatonine aan uw kind te geven.

Volgens Dr. Winter wordt melatonine vreselijk verkeerd begrepen door de meeste mensen die het gebruiken. Een ding dat consumenten zich misschien niet realiseren, is dat melatonine een hormoon is dat het lichaam van nature aanmaakt. Dus hoewel het onwaarschijnlijk is dat het nemen van een melatoninesupplement zal leiden tot een giftige overdosis, kunt u een aantal ongewenste bijwerkingen ervaren als gevolg van regelmatig gebruik van het slaapmiddel.

Het is ook belangrijk op te merken dat het altijd de moeite waard is om met uw arts te praten als u moeite heeft met slapen. Er is een kans dat u een slaapstoornis of een ander probleem heeft dat beter door een professional kan worden aangepakt. Dit is dubbel waar als u overweegt om melatonine aan uw kind te geven. Mensen (vooral ouders van kinderen) moeten begrijpen dat alleen omdat het in de vorm van een teddybeer komt, het gebruik van melatonine over het algemeen niets oplost, legde Dr. Winter uit. Wanneer uw arts melatonine aanbeveelt, denk ik dat het perfect passend is om te vragen: 'Wat is de diagnose en hoe zal het elke avond melatonine innemen [mijn kind] helpen bij die diagnose?'

Maak je je nog steeds zorgen over het gebruik van melatonine en de mogelijkheid van een overdosis? Lees verder voor alles wat u moet weten als u zich zorgen maakt over de langetermijneffecten van het supplement.

Hoeveel melatonine is te veel?

De term overdosis is meestal van toepassing op een medisch noodgeval. Overdosering van een medicijn betekent over het algemeen dat je een giftige of dodelijke hoeveelheid van het medicijn hebt ingenomen en dat je meteen medische hulp moet zoeken. Het is echter uiterst onwaarschijnlijk dat een overdosis melatonine dodelijk is. In plaats daarvan wilt u echt uitkijken voor ongewenste bijwerkingen en interacties met andere medicijnen. Dat gezegd hebbende, als u ooit het gevoel heeft dat er iets niet klopt na het nemen van een melatoninesupplement, moet u absoluut onmiddellijk contact opnemen met uw arts of gifbestrijding.

enfamil 360 totale zorg

Op dit moment blijft melatonine niet gereguleerd door de FDA in de Verenigde Staten. Dat betekent dat er geen standaard doseringsinformatie is en dat de hoeveelheid melatonine in supplementen enorm verschilt per merk. Als gevolg hiervan kan uw supplement aanvullende additieven bevatten, waaronder serotonine, wat gepaard gaat met zijn eigen reeks mogelijke problemen.

Daarom is het zo belangrijk om met uw arts te praten voordat u melatonine als slaapmiddel gebruikt. Want hoewel overdosering geen grote zorg is, zijn interacties tussen geneesmiddelen dat wel. Volgens de Slaap Stichting , moet u een arts raadplegen voordat u melatonine inneemt als u bloedverdunners, anticonceptiepillen of benzodiazepinen gebruikt. Bovendien is melatonine in verband gebracht met een toename van aanvallen bij mensen met epilepsie.

Uiteindelijk is een veilige dosis voor alle anderen meestal de kleinst mogelijke hoeveelheid die u helpt in slaap te vallen. Over het algemeen moet u streven naar 5 mg of minder, maar de doseringsaanbevelingen variëren op basis van uw leeftijd, geslacht en lichaamsgrootte. (Het helpt ook niet dat sommige van de supplementen op de markt de hoeveelheid melatonine die ze bevatten te veel of te weinig rapporteren, wat de doseringsvragen des te verwarrender maakt.)

Hoe ziet een overdosis melatonine eruit?

Een overdosis melatonine komt het meest waarschijnlijk in de vorm van ongewenste bijwerkingen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, stop dan met het innemen van het supplement en maak een afspraak met uw arts om alternatieven voor melatonine te bespreken:

Ongewenste slaperigheid die de dagelijkse activiteiten verstoort
Verhoogde rusteloosheid
Nachtmerries
Spanning
Frequente hoofdpijn
Misselijkheid en diarree
Duizeligheid

Hoe lang blijft melatonine in uw systeem aanwezig?

Een van de redenen waarom melatonine algemeen als veilig wordt beschouwd voor gebruik door volwassenen, is dat het niet lang in uw systeem blijft. Het is ook niet bekend dat het verslavend is. Je kent misschien iemand die zweert dat ze niet kunnen leven zonder hun nachtelijke melatonine-gummy, maar de waarheid is dat het niet verslavend is - je kunt op elk moment stoppen met het gebruik zonder je zorgen te maken over ontwenningsverschijnselen. Maar hoewel gezonde volwassenen het prima zouden moeten doen om melatonine te nemen, moet er meer onderzoek worden gedaan naar de langetermijneffecten van het supplement op de natuurlijke aanmaak van melatonine door het lichaam, evenals naar de algehele effectiviteit van melatonine als slaapmiddel.

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat het u pijn zal doen, is het supplement geen goede langetermijnoplossing voor slapeloosheid. Dus hoewel overdoses melatonine geen grote zorg zijn, is het toch het beste om met uw zorgverlener te praten als u merkt dat u nacht na nacht slaapmiddelen gebruikt.

Melatonine overdosis dood - is het mogelijk?

Het spreekt voor zich dat u niet meer dan de aanbevolen dosis melatonine mag nemen, en als u denkt dat u dat wel heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener. Dat gezegd hebbende, er zijn geweest geen meldingen van overlijden veroorzaakt door het innemen van meer dan de aanbevolen dosis van dit slaapmiddel. Dr. Alex Dimitriu, oprichter van Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, vertelde: Insider er is momenteel geen dodelijke dosis melatonine bekend. Er zijn echter nadelige effecten van te veel innemen, zoals het weggooien van je interne slaapklok, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van melatonine?

Melatonine is een ongelooflijk effectief slaapmiddel, maar zoals elk medicijn heeft het bijwerkingen. Het kan slaperigheid overdag, prikkelbaarheid, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, depressieve gevoelens en soms zelfs maagkrampen veroorzaken. Het is ook het beste om melatonine te vermijden als u zwanger bent of probeert zwanger te worden. Dit slaapmiddel kan ook gevaarlijk zijn voor mensen die bloeddrukverlagende medicatie gebruiken, omdat het bloeddrukpieken kan veroorzaken.

Is melatonine goed voor angst?

Melatonine is niet bedoeld om angst te behandelen, omdat het een slaapmiddel is. Het verhoogt echter wel uw gamma-aminoboterzuurgehalte in uw hersenen. Hoe hoger die niveaus zijn, hoe rustiger u zich kunt voelen. Het is ook bekend dat het u helpt een betere nachtrust te krijgen en uw circadiane ritme op één lijn te brengen. Dit kan helpen om ongemakkelijke en negatieve gevoelens te verlichten.

Deel Het Met Je Vrienden: