Borstvoeding zorgt er niet altijd voor dat het babygewicht 'afvalt'

Romanova Anna / Shutterstock

Ik kwam meer dan 40 pond aan tijdens de zwangerschap van mijn eerste zoon - en het was niet alleen het vasthouden van baby's of water. Nadat hij was geboren, had ik nog steeds 25 extra kilo's op mijn 5-voet-2-inch frame. Ik was hier niet erg blij mee, maar ik gaf borstvoeding en ik had gehoord dat borstvoeding ervoor zou zorgen dat de kilo's eraf zouden vallen.

Ik herinner me dat ik een paar jaar eerder rondhing met een vriend die haar dochter verzorgde. Ik verbrand 500 calorieën per dag alleen al van borstvoeding! ze vertelde me. En ze was het levende bewijs - helemaal dun met Dolly Parton-borsten, slechts een paar weken na de bevalling.

Alleen is dat niet wat mij is overkomen. Helemaal niet. Ik had de borsten van Dolly Parton. Ik was een melkmachine, lekte overal en sproeide door de kamer. Maar het gewicht ging nergens heen. En ik had ook honger. Ik bedoel, uitgehongerd . Ik dacht dat mijn verlangen naar zwangerschap niet meer onder controle was, maar borstvoeding maakte me 10 keer zo hongerig.

Ik verloor de eerste negen maanden geen babygewicht. Nul pond. Ik heb ook niet veel moeite gedaan. Zoals ik al zei, ik had zo'n honger. Ik zou me licht in het hoofd voelen als ik niet om de paar uur iets zou eten. Oefening was gewoon vrij onbestaande, afgezien van korte wandelingen om mijn kieskeurige baby te kalmeren. Ik dacht ook niet dat ik nodig zijn iets doen. Ik was nog steeds in de veronderstelling dat het gewicht eigenlijk gewoon zou wegsmelten, wat ik ook deed.

doterra-oliën voor brandend maagzuur

Pas toen mijn zoon vaste voeding at en een beetje minder borstvoeding gaf, begon ik af te vallen, en dat was pas nadat ik mijn best had gedaan om calorieën te verminderen en te sporten. Het was een langzaam proces dat begon toen hij ongeveer 9 maanden oud was, maar tegen de tijd dat hij 18 maanden was, was ik dunner dan toen ik zwanger werd (en ik gaf hem op dat moment nog borstvoeding).

Sindsdien heb ik met honderden vrouwen die borstvoeding geven gewerkt, eerst als vrijwillige borstvoedingsconsulent en daarna als a lactatiekundige . En ik kan je vertellen dat het gewichtsverlies geen totale mythe is, maar dat het gewoon radicaal anders is voor verschillende vrouwen.

Ik heb vrouwen gezien voor wie de borstvoeding het calorie-idee helemaal staat. Ze kunnen eten wat ze willen en in elke hoeveelheid, en de kilo's zullen eraf vallen. Ik heb moeders gezien die het niet eens allemaal bij kunnen houden en beginnen te verliezen gewicht tijdens het geven van borstvoeding ondanks het feit dat ze alles eten wat in zicht is.

Aan de andere kant van het spectrum heb ik moeders gezien die tijdens het geven van borstvoeding een beetje aankomen. Deze vrouwen kunnen vaak niet afvallen totdat ze spenen of totdat hun zogende baby's ouder zijn.

Dan zijn er moeders zoals ik, die moeten wachten tot hun baby's ouder zijn en hun eetlust voldoende afneemt om een ​​paar calorieën te verminderen en mogelijk aan lichaamsbeweging te doen.

Waarom al die verschillen? Biologie kan behoorlijk ingewikkeld zijn, maar het heeft te maken met hoe het lichaam van elke moeder reageert op de hormonen en de eisen van borstvoeding. Het heeft ook te maken met hoe vaak en effectief de baby's borstvoeding geven (en hoeveel baby's borstvoeding geven!). En natuurlijk heeft het ook te maken met levensstijl (stress, slaap, activiteit en voedingspatroon).

In sommige extreme gevallen - zoals wanneer u te veel gewicht verliest of te veel aankomt - wilt u misschien uw schildklier laten controleren. Sommige vrouwen ontwikkelen een aandoening genaamd postpartum thyreoïditis na de bevalling, wat in feite betekent dat uw schildklier ontstoken raakt en niet goed werkt om uw lichaamssystemen (inclusief uw metabolisme) te reguleren. Hoewel het vanzelf kan worden opgelost, is het de moeite waard om dit te controleren als u problemen vermoedt.

Voor degenen onder u die net als ik zijn en daadwerkelijk een aantal veranderingen in hun dieet/levensstijl moeten aanbrengen om af te vallen, moet u weten dat de meeste veilig zijn om te doen terwijl u borstvoeding blijft geven, en alleen in zeer extreme gevallen van snel gewichtsverlies of overmatig oefening zou het uw melkaanvoer verminderen.

Extreme diëten zoals vloeibare diëten en andere snelle oplossingen worden niet aanbevolen, en koolhydraatarme diëten moeten over het algemeen worden vermeden. Maar u kunt uw calorie-inname verminderen en/of probeer een redelijk dieetplan . Doe het gewoon geleidelijk en let op wat je lichaam onderweg nodig heeft. Hetzelfde geldt voor sporten.

Maar vooral? Onthoud dat elke moeder anders is, en als u een van die moeders bent voor wie afvallen tijdens het geven van borstvoeding een totale en complete mythe is, kunt u er zeker van zijn dat u absoluut niet de enige bent. Het zullen uiteindelijk gebeuren, en echt, er zijn veel meer voordelen aan borstvoeding dan alleen die.

En ik denk dat er iets is aan het hebben van een beetje een zacht lichaam voor je kleine baby. Ik denk bijna dat onze zachte buiken, vlezige armen en die warme en pluizige heupen er niet voor niets zijn - het perfecte voedingskussen, als je het mij vraagt. En geloof me, je baby houdt van je zoals je bent, en dat is het deel dat je het meest zult onthouden, niet hoeveel kilo je op de weegschaal stond.

Deel Het Met Je Vrienden: