Acupressuur voor arbeid: is het veilig en effectief?

Zwangerschap

Acupressuur is een oude geneeskunst die al eeuwenlang wordt gebruikt om pijn te verlichten en ontspanning te bevorderen. De oefening omvat het uitoefenen van druk op specifieke punten op het lichaam. Van acupressuur wordt gezegd dat het een effectieve manier is om weeën op te wekken en weeën te verlichten. Er is geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik van acupressuur voor arbeid te ondersteunen, maar veel vrouwen die het hebben gebruikt, zeggen dat het effectief is. Acupressuur wordt voor de meeste vrouwen als veilig beschouwd, maar wordt niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn van een tweeling of meer. Als u geïnteresseerd bent in het proberen van acupressuur voor arbeid, neem dan eerst contact op met uw zorgverlener. Zodra u groen licht heeft, zoekt u een comfortabele plek om te zitten of te liggen. Masseer elk punt zachtjes gedurende een minuut of twee. U kunt een tintelend gevoel voelen, maar de druk mag niet pijnlijk zijn.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 9 minuut gelezen

Overzicht

Wist u dat acupressuur een veilige en effectieve manier kan zijn om pijnintensiteit en de duur van de bevalling te verminderen? (1)

Acupressuur is vergelijkbaar met de praktijk van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), acupunctuur genaamd, maar gebruikt geen naalden. In plaats daarvan worden strategische punten in het lichaam gericht met stevige druk.

In dit artikel leer je de acupressuurpunten die worden gebruikt voor arbeid. Sommige van deze punten kunnen de bevalling op natuurlijke wijze helpen opwekken, terwijl andere de weeën kunnen verminderen.

Acupressuur en arbeid

Vervaldata zijn slechts schattingen van wanneer uw baby zou kunnen arriveren. De bevalling van een baby vindt meestal plaats vanaf de 38e week van de zwangerschap. Maar het is nog steeds normaal dat een kind in week 42 wordt afgeleverd.

Toch worden veel zwangere vrouwen elke dag na hun uitgerekende datum angstig.

Veroorzaakt acupressuur echt arbeid?

Studies tonen aan dat alternatieve geneeswijzen kunnen helpen bij het opwekken van arbeid en ook kunnen helpen bij pijnbeheersing. (1)(2)(3)

Als u van plan bent natuurlijke remedies te gebruiken in plaats van een ruggenprik te krijgen, zijn dit de acupressuurpunten voor arbeid:

SP6 (milt 6 punt) – Sanyinjiao

Het staat bekend als de drie yin-kruising.
Het kan arbeid veroorzaken. (4)
Het kan helpen de baarmoederhals efficiënter te verwijden. (4)
Wanneer erop wordt gedrukt, kan het ook helpen de weeën te versterken. (4)
Het kan ideaal zijn voor beginnende moeders die problemen hebben met ontsluiting. (4)
Het kan helpen de duur van de bevalling, de ernst van de pijn en het aantal keizersneden te verminderen. (3)
Het kan ook helpen bij het verlichten van weeën. (5)(6)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

SP6 bevindt zich boven de enkel, aan de achterkant van de onderkuit (scheenbeen). (4)
Zoek het binnenste enkelbeen.
Meet ongeveer vier vingerbreedtes tot aan het scheenbeen om SP6 te vinden. (4)

Wat moeten we doen

Gebruik uw wijsvinger om dit punt een paar seconden ingedrukt te houden.
Neem een pauze van 1 minuut en herhaal.
Stop met werken zodra de bevalling is begonnen. (4)

BL60 (blaas 60 punt) – Kunlun

Het is vernoemd naar een bergketen in Azië genaamd Kunlun.
Dit acupressuurpunt bevindt zich enkele centimeters onder de SP6. (4)
Het kan de bevalling bevorderen door samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken. (4)
Het kan ook helpen bij het verlichten van weeën. (6)
Het kan de obstructie helpen verminderen en de afdaling van de baby tijdens de laatste fase van de bevalling bevorderen. (4)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

BL60 bevindt zich op uw voet, bij de holte tussen uw achillespees en de enkel. (4)

Wat moeten we doen

Oefen lichte druk uit op de plek met je duim.
Druk en masseer het punt een paar minuten.

PC8 (pericardium 8 punt) – Laogong

De naam Laogong betekent arbeidspaleis.
Het kan helpen bij het opwekken van arbeid. (4)
Het kan ook helpen om weeën te verminderen. (4)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

PC8 bevindt zich in het midden van uw handpalm. (4)

Wat moeten we doen

Gebruik de duim van je andere hand om lichtjes op dit punt te drukken.
Masseer zachtjes gedurende een paar seconden.
Je kunt ook een kleine kam gebruiken, waarbij de tanden het midden van je handpalm raken. Tijdens de weeën kun je de kam goed vastpakken. De tanden zullen op dit punt drukken. (4)

BL67 (blaas 67 punt) – Zhi Yin

Zijn naam, Zhi Yin, betekent het bereiken van yin,
Dit punt kan helpen bij het stimuleren van weeën. (4)
Het kan ook helpen bij het draaien van uw baby naar de juiste geboortepositie. (4)
Het kan ook helpen bij het verlichten van weeën. (7)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

BL67 bevindt zich aan de buitenkant van je pink, dicht bij de rand van je nagel. (4)

Wat moeten we doen

Oefen met uw wijsvinger en duim stevige druk uit op dit punt, net alsof u uw teen samenknijpt. (4)
Herhaal dit na een paar minuten.

LI4 (Large Intestine 4 Point) – Hoku of Hegu

Zijn naam, Hegu, betekent verbinding maken met de vallei.
Het is het meest voorkomende acupressuurpunt. (4)
Het kan helpen bij het opwekken van arbeid. (4)
Studies naar de effecten van LI4 hebben aangetoond dat dit acupressuurpunt effectief kan zijn bij het verlichten van weeën. (1)(8)
Sommige zwangere vrouwen vonden geen verschil in pijnperceptie, maar voelden zich meer op hun gemak wanneer op dit punt werd gedrukt. (1)(8)
Dit acupunctuurpunt lijkt de eerste fase van de bevalling niet te verkorten, maar het kan worden gebruikt voor pijnverlichting. (7)
Het kan ook helpen om je immuunsysteem te versterken.
Als de baarmoederhals eenmaal volledig open is, kan het indrukken van dit punt de afdaling van de baby door het geboortekanaal stimuleren. (4)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

LI4 bevindt zich diep tussen het weefsel van uw wijsvinger en duim.

Wat moeten we doen

Gebruik uw duim om gedurende een minuut lichte druk op de plek uit te oefenen.
Neem een minuut pauze voordat je het opnieuw doet.

BL32 (Blaas 32 Punt) – Ciliao

De naam, Ciliao, betekent tweede spleet.
Het kan helpen samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken. (4)
Het kan ook een verdovend effect hebben om u te helpen zich beter te voelen als de baby tijdens de bevalling afdaalt. (4)(6)(9)
Het kan ook helpen bij het verlichten van andere problemen (dysmenorroe, poliepen en bekkenontsteking). (4)(8)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

Het bevindt zich tussen het kuiltje boven je billen en de onderrug. (4)
U kunt een kleine depressie voelen als u op deze plek drukt.

Wat moeten we doen

Uw ondersteuningspersoon ofdoulazou dit moeten doen terwijl je naar voren leunt.
Vraag hen om aan beide kanten stevig te drukken met duim of wijsvinger.
Naarmate de bevalling vordert, moeten ze hun vingers langzaam bewegen totdat ze zich op ongeveer één duimbreedte van de zijkant van uw ruggengraat bevinden. (4)
De langzame beweging moet doorgaan totdat hun knokkels elkaar ontmoeten in het midden van je billen. (4)
Herhaal dit een paar minuten.

GB21 (Galblaas 21) – Jian Jing

Het kan de afgifte van oxytocine (een hormoon dat samentrekkingen van de baarmoeder stimuleert) bevorderen. (10)(4)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

Trek een denkbeeldige lijn van het prominente bot aan de achterkant van je nek naar je schoudergewricht. (4)
U vindt GB21 in het midden van deze regel. (4)

Wat moeten we doen

Hoewel u tijdens de bevalling op dit punt kunt drukken, is het een beter idee om uw ondersteuningspersoon het voor u te laten doen.
Dit punt moet aan het begin van de weeën met de duim worden ingedrukt. (4)
Blijf lichte druk uitoefenen terwijl de weeën intenser worden. (4)

KID1 (Nier 1) – Yongquan

Het kan u helpen kalm te blijven tijdens de bevalling. (4)
Het kan op elk moment tijdens de bevalling worden gebruikt. (4)
Het kan effectiever zijn om dit te gebruiken tijdens de overgang (de laatste fase van de eerste fase van de bevalling wanneer de baarmoederhals volledig opengaat en zich klaarmaakt voor de afdaling van de baby). (4)
Het kan ook nuttig zijn als u zich misselijk voelt. (4)

(Bron: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Hoe te vinden

Deze plek is de holte die ontstaat wanneer je tenen naar je voetzool worden getrokken.

Wat moeten we doen

Laat uw ondersteuner zijn knokkels gebruiken om druk uit te oefenen op deze plek.
De druk moet naar binnen en omhoog gaan richting de grote teen. (4)

Ear Shen-mannen

Het kan pijn tijdens de bevalling helpen verlichten. (11)
Het kan ook worden gebruikt om u te helpen ontspannen. (11)
Het kan ook de snelheid van episiotomie verminderen (procedure waarbij uw perineum wordt doorgesneden om de vaginale opening groter te maken voor de bevalling). (11)

(Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

spectra s9 plus beoordelingen

Hoe te vinden

Het bevindt zich in het bovenoor.
Zoek de driehoekige inkeping in de buurt van de bovenkant van je oor.
Ear Shen Men bevindt zich binnen de bovenrand van de driehoekige punt.

Wat moeten we doen

Druk een paar minuten op dit punt.

PC6 (Pericardium 6) – Nei Guan

Het kan de symptomen van misselijkheid en braken helpen verlichten. (12)(13)
Het kan je ook helpen om je beter te voelen als je licht in je hoofd bent door de pijn. (12)(13)

(Bron: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Hoe te vinden

Deze plek bevindt zich ongeveer drie vingerbreedten verwijderd van de lijn tussen uw pols en uw hand. (4)

Wat moeten we doen

Druk op dit punt als u zich licht in het hoofd of misselijk voelt.
Blijf drukken totdat u zich beter voelt.
Je begeleider kan ook helpen door tegelijkertijd op deze plekken op je polsen te drukken.

Gids voor het gebruik van acupressuur tijdens de bevalling

Wat is acupressuur?

Acupressuur is de praktijk van de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde punten van het lichaam.

Het kan ziekte en pijn helpen voorkomen of verlichten, afhankelijk van welk acupressuurpunt wordt ingedrukt.

De punten voor acupressuur zijn dezelfde als de acupunctuurpunten. Maar acupunctuur gebruikt naalden, terwijl acupressuur directe stevige druk op de punten gebruikt. (14)

Van deze punten wordt aangenomen dat ze een bepaald lichaamsdeel of orgaan besturen.

De punten zijn met elkaar verbonden langs de meridianen van het lichaam, een reeks kanalen die qi-energie vervoeren.

Er kan druk worden uitgeoefend met behulp van:

Duimen
Wijsvingers
Meerdere vingers
Handen
Ellebogen
Andere apparaten

Hoe gebruik je acupressuur om arbeid op te wekken?

Zoek de acupressuurpunten.
Oefen zachte maar stevige druk uit op de plek. Houd een tot drie minuten vast.
Druk niet langer dan drie minuten per keer.
Druk niet in de buurt van de keel.
Druk niet op spataderen, snijwonden of wonden.
Als het punt gevoelig wordt of te pijnlijk aanvoelt om aan te raken, druk er dan niet nogmaals op. Vind andere acupressuurpunten om te gebruiken.
Het is niet ongebruikelijk om tijdens de bevalling verschillende drukpuntcombinaties te gebruiken.

Wat is het effect van acupressuur tijdens de bevalling?

Indien correct toegepast tijdens de bevalling, kan acupressuur de volgende effecten hebben: (4)

Bevorder de productie van endorfines (bekend als de feel-good chemicaliën van het lichaam)
Blokkeer de pijnreceptoren naar de hersenen
Verwijd de baarmoederhals
Verhoog de bloedtoevoer naar de baarmoeder
Stimuleren samentrekkingen van de baarmoeder
Verhoog de efficiëntie van weeën
Help je baby draaien voor de meest optimale geboortehouding
Zorg voor een kalmerend effect tijdens de bevalling

U heeft mogelijk geen medische inductie nodig als acupressuurtechnieken cervicale verwijding kunnen veroorzaken.

Wanneer acupressuur gebruiken tijdens de bevalling

U kunt acupressuur gaan gebruiken tijdens de eerste fase van de bevalling voor pijnverlichting. Het kan een effectief alternatief zijn voor een ruggenprik. (1)

similac partijnummer terugroepen

In een onderzoek uit 2014 hadden zwangere vrouwen die gedurende 30 minuten acupressuur bij LI4 kregen tijdens samentrekkingen van de baarmoeder betere pijnscores dan de vrouwen die alleen een zachte massage of aanraking op die plek kregen.

Hoe lang duurt het voordat acupressuur arbeid opwekt?

Acupressuur werkt mogelijk niet zo snel als u zou willen om een ziekte onder controle te krijgen of een bevalling op te wekken. Maar het kan snel werken bij het verlichten van pijn tijdens de bevalling.

Voor de bevalling kan uw partner of ondersteuner de juiste acupunten (acupressuurpunten) leren en hoe u deze correct kunt indrukken.

Acupressuur vóór medische inductie

Uw zorgverlener of verloskundige kan u, afhankelijk van de omstandigheden, een medisch geïnduceerde bevalling aanbevelen.

U kunt drie dagen voor uw arbeidsinductieschema met acupressuur beginnen. (4)

Door acupressuur te doen, kan de bevalling spontaan beginnen. Uw baarmoederhals kan reageren op de stimulatie en samentrekkingen beginnen.

Maar als dat niet werkt, kan acupressuur uw kansen op arbeidsprogressie nog steeds vergroten met minimale medische interventies.

Acupressuur voor problemen tijdens de bevalling

Dingen gaan niet altijd volgens wat er op je geboorteplan staat. De duur van de bevalling is mogelijk niet hetzelfde als uw verwachtingen.

Maar acupressuur kan u helpen vast te houden aan uw geplande manier van toedienen en de weeën te verlichten.

Achterste positie

De optimale geboortehouding is wanneer het hoofdje van je baby naar beneden is gericht. De achterkant van het hoofd van je baby moet klaar zijn om het geboortekanaal in te gaan.

Baby's gaan niet altijd naar deze positie. Sommige blijven in stuitligging (de billen of voeten van uw baby zijn zo geplaatst dat ze als eerste naar buiten gaan).

De volgende acupressuurpunten kunnen uw baby helpen om naar de juiste positie te gaan: (4)

Combinatie van BL60 en SP6

Om in combinatie te gebruiken, drukt u gedurende twee minuten op BL60.
Oefen vervolgens nog twee minuten druk uit op SP6
Voor betere resultaten moeten deze punten tegelijkertijd op beide benen worden ingedrukt.

BL67

Sommige doula's of verloskundigen persen BL67 met behulp van kleine naalden die door acupuncturisten worden gebruikt voor ooracupunctuur.
De naald kan tijdens de bevalling op zijn plaats blijven.
Als deze naalden niet beschikbaar zijn, kan de plek ook worden gestimuleerd met een balpenpunt of een vingernagel.

Falen om vooruitgang te boeken

De eerste fase van de bevalling kan al beginnen voordat uw water breekt.

Dit water is eigenlijk het vruchtwater dat uw baby in uw baarmoeder omringt. Het breekt ter voorbereiding op de bevalling.

Maar zelfsnade vliezen breken, de bevalling gaat niet altijd vanzelf. Als de bevalling niet vordert, kan dit gevaarlijk zijn voor u en uw baby.

Breng uw arts of verloskundige onmiddellijk op de hoogte als u nog thuis bent als uw vliezen breken. Let op de kleur van uw waterige afscheiding.

Zodra uw water breekt, laat u uw ondersteuningspersoon op de volgende acupressuur- of acupunctuurpunten drukken:

LI4
SP6
BL32

Deze kunnen ook in combinatie gebruikt worden. U kunt LI4 in het midden van uw duim en wijsvinger drukken terwijl uw ondersteuningspersoon op de andere acupressuurpunten drukt.

congestie van etherische olie

Welk drukpunt zet je aan het werk?

U kunt deze combinaties ook gebruiken voor de eerste fase van de bevalling: (4)

SP6 en LI4

Oefen druk uit op LI4 terwijl je SP6 aan de andere kant indrukt.
Druk gedurende enkele minuten.
Verander van positie naar de LI4 en SP6 van de andere zijden.

SP6 en BL32

Kies een comfortabele positie die toegang geeft tot uw onderrug.
Laat uw ondersteuningsmedewerker op SP6 drukken.
Een andere persoon, zoals uw doula, drukt tegelijkertijd op BL32.
Voor het beste resultaat moeten ze dit 10 minuten doen.
Rust een paar minuten uit. Herhalen.
Als er maar één persoon is om u te ondersteunen, kan deze persoon op SP6 drukken en vervolgens naar BL32 gaan.

U kunt deze combinatie gebruiken als de tweede fase van de bevalling niet vordert:

GB21 en LI4

Laat uw ondersteuningspersoon op GB21 drukken terwijl een andere persoon (of u) op LI4 drukt.
Oefen druk uit gedurende vijf tot tien minuten.

Acupressuur & keizersnede

Onderzoekers van klinische onderzoeken ontdekten dat acupressuur mogelijk effectiever is in het verminderen van keizersneden dan acupunctuur. (15)

Acupressuur na bevalling

Pijn na de bevalling

Baarmoedercontracties gaan enkele dagen na de bevalling door omdat de baarmoeder teruggaat naar zijn oorspronkelijke positie.
Acupressuur op SP6 kan deze pijn na de bevalling aanzienlijk helpen verminderen. (4)

Borstvoeding

U merkt misschien dat de samentrekkingen van de baarmoeder na de bevalling het sterkst zijn als u borstvoeding geeft, dus SP6 is ook nuttig. (4)
Acupressuur op GB21 kan helpen bij het verminderen van moedermelk. (4)
GB21 kan u ook helpen ontspannen. (4)

Acupressuur Veiligheid & Risico's

Laat uw OB / GYN weten dat u acupressuur gaat gebruiken tijdens de bevalling.
Zwangere vrouwen met een voorgeschiedenis van bloedingen of zwangerschapscomplicaties mogen alleen acupressuur gebruiken onder medisch toezicht.
Begin pas met acupressuur als de zwangerschap het einde van het derde trimester bereikt (vanaf de 38e week). Vroegtijdige bevalling brengt risico's met zich mee voor u en uw baby.

Andere aanvullende therapieën voor arbeid

Adem technieken
Prenatale yogahoudingen en meditatie
Acupunctuur
Hypnose
Massage therapie
Touch therapie
Aromatherapie & essentiële oliën
Muziektherapie
Ontspanning van de spieren

REFERENTIES

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). Het effect van LI4-acupressuur op de intensiteit en duur van de bevalling: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Oman medisch tijdschrift, 29(6), 425-429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Acupunctuur en acupressuur voor zwangerschap en bevalling. CHHHS Leerpakketten Verloskunde: Acupressuur. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

kinderwagen kinderwagen

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupunctuur of acupressuur voor het inleiden van de bevalling. Systematische herziening. Cochrane Database Syst Rev. 17 okt 2017;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Deel Het Met Je Vrienden: