9 FitTok-beïnvloeders om te volgen Wie uw lichaamsbeeld niet zal vergiftigen

Deze FitTok-accounts zijn lichaamspositief, inspirerend en super echt.

Hoewel een deel van fitness TikTok inspirerend en nuttig kan zijn, kan het ook een mijnenveld zijn van verkeerde informatie en ongezonde praktijken. Maar al te vaak kan de lijn nogal wazig zijn tussen FitTok-accounts die je in vorm kunnen brengen en je kunnen maken meer lichaamspositief, en rekeningen die erin glippen gevaarlijke doelstellingen voor gewichtsverlies , verslaving uitoefenen , onrealistische verwachtingen en obsessie met hoe je eruit ziet. Tegelijkertijd kunnen deze 'gezondheidsbeïnvloeders' u tips en trucs geven die absoluut niet worden aanbevolen door artsen, en die zelfs gevaarlijk kunnen zijn voor uw fysieke lichaam of uw geestelijke gezondheid.

Goed. Als iemand die minder gezond binnenkwam alle manieren tijdens de pandemie en een pandemische scheiding ben ik onlangs begonnen om beter voor zowel mijn lichaam als mijn gevoel van eigenwaarde te zorgen. Maar het kostte me een tijdje om mensen op sociale media te vinden die de juiste vakjes aanvinkten voor mijn behoeften als moeder van in de veertig die tientallen jaren rotzooi kreeg over hoe mijn lichaam eruit zou moeten zien (en hoe ik mijn lichaam moest behandelen ).

Ik had gezondheids- en fitnessbeïnvloeders nodig die geen doelstellingen voor gewichtsverlies aankondigden. Die geen waardeoordeel uitten over voedingsmiddelen. Die niet helemaal geobsedeerd waren door fitness boven al het andere. Ik had mijn FitTok-vondsten nodig om te begrijpen dat fitness voor de gezondheid is (mentaal En fysiek), plezier en de uitdaging - en het heeft niets te maken met schalen of spiegels.

Dit zijn de beste mensen die ik heb gevonden.

Jessamyn Stanley

Jessamyn, de gouden standaard in body-positive yoga, is een vreemde, plus-sized vrouw van kleur wiens inclusieve, liefdevolle benadering van fitness en yoga miljoenen vrouwen heeft geholpen om meer zelfvertrouwen te krijgen in hun beoefening. Haar feed staat vol met feelgood-berichten, inspirerende peptalks en mooie foto's van mensen van elke omvang die een pose aannemen. als jij Echt naar het volgende niveau van radicale zelfacceptatie wil gaan, heeft ze nu ook een naakt yogakanaal op OnlyFans.

Elisabeth Sanders

Een alleenstaande moeder heeft zich gecommitteerd om gezonder en sterker te worden, en niets van dat alles vertaalt zich in het bereiken van een bepaalde maat of nummer op de schaal. De feed van Elizabeth Sanders staat vol met superleuke trainingskleding, niet te stoppen lichaamspositiviteit en gewoon heel veel kontschoppen. Ik vind het geweldig om haar trainingen in de sportschool te zien en naar haar verhaal te luisteren, of het nu gaat over hoe ze zich op haar gemak voelt tijdens het trainen in de sportschool of waarom ze doet wat ze doet (spoiler: het is allemaal voor haar ). Waarschuwing dat ze af en toe wat voortgangsfoto's laat zien, maar ze zijn allemaal gericht op kracht en geluk en niet op grootte of gewicht.

Danae Mercer

Een van de meest schadelijke onderdelen van sociale media is dat ze ongelooflijk zijn samengesteld en bewerkt; het kan je het gevoel geven dat iedereen er helemaal perfect uitziet. Moeder- en fitnessjournalist Danae Mercer zet zich in om iedereen eraan te herinneren hoe vrouwen eruit zien in het echte leven, vooral na herstel van een ernstige eetstoornis toen ze in de twintig was. Haar body-positive reels richten zich op hoe modellen 'fake' foto's maken, hoe we ons beter kunnen voelen - of op zijn minst neutraal - over onze onvolkomenheden, en hoe we eigenlijk gewoon plezier zouden moeten hebben en ons leven zouden moeten leiden.

'We zien deze beelden als losse momentopnamen, maar in werkelijkheid duurt het 30 tot 40 minuten om ze te maken,' vertelde ze in 2020 aan haar alumnimagazine . 'Het resultaat is dat we online kijken en denken: 'Iedereen is perfect, behalve ik.''

Erin Azar

Als je op zoek bent naar inspiratie en ook veel wilt lachen, dan moet je Erin Azar volgen, een zelfbenoemde 'struggle runner' en 'chaotic runner' die geen enkele vliegende salto geeft over hoe ze eruitziet of hoeveel ze weegt. Ze is moeder van drie kleine kinderen en draait helemaal om hardlopen voor mentale en fysieke gezondheid, maar ook voor plezier en gemeenschap. Veel van haar video's zijn ronduit hilarisch, en nogal wat grappen over de fitness-influencers die we het meest proberen te vermijden. Ze is een groot voorstander van de 'vrijetijdsloop', die eigenlijk loopt zonder enig doel voor ogen. Ik hou ervan.

Als je nog niet overtuigd bent, weet dan dat ze vaak interpretatieve dansen doet over elk van haar runs. Ga er een kijken.

Latoya Shauntay Snell (Running Fat Chef)

Als je van hardlopen, wandelen of joggen houdt en wat gezondheidsinspiratie nodig hebt, dan is dit jouw vrouw. Latoya Shauntay Snell is al 10 jaar een multisportatleet en haar feelgood TikTok-kanaal staat vol met energieke gesprekken, tips voor hardlopen op elk formaat en elk ervaringsniveau, en tonnen geweldige stijl. Ze laat echt de vreugde zien die gepaard gaat met lichaamsbeweging wanneer je verwachtingen, schaamte en schaamte wegneemt. Het is geweldig.

'Het gaat er niet om sneller te gaan dan iedereen', schrijft ze in een van de bijschriften van haar video's. 'Voor mij hou ik ervan om te zien hoe ik mezelf in een nieuw avontuur kan stuwen.'

benodigdheden voor nieuwe moeders

Sarah Histand

Fitness om een ​​gewichtsdoel of broekmaat te halen kan niet alleen ongezond zijn, het kan ook demotiverend en frustrerend zijn. Ik ben dol op het Mind- en Mountain TikTok-account van Sarah Hinton omdat al haar fitnessadviezen gericht zijn op het doel om de wereld te verkennen en de natuur in te kunnen gaan. Ze is een therapeut en fitnessinstructeur die in Alaska woont, en haar video's zijn niet alleen verbluffend mooi, maar ook informatief en inspirerend. Ze leidt kijkers door geweldige activiteiten die je kunnen helpen de wereld in te gaan en laat ook zien hoe leuk het kan zijn om buiten te sporten.

Reina Cohan

Het voer van Reyna Cohan is in hoge mate een momentopname van haar dagelijks leven - en het is niet alleen doordrenkt met yoga en sportschooltrips, maar ook met veel eten, mode, zelfzorg en avontuur. Super nuchter en leuk, Reyna laat echt zien hoe voor jezelf zorgen in slechts een paar minuten kan gebeuren, en hoe van jezelf houden het leven een stuk leuker maakt.

Callie Vinson

Callie is een inheemse ultramaratoner die draait om positiviteit van het lichaam en betrokkenheid bij hardlopen. Ze traint momenteel voor een race van 100 mijl, met een superpositieve en attente houding die me inspireert om te houden van... joggen in ieder geval. En hoewel ze er absoluut alles aan doet om gezondheidsdingen op een gezonde manier te doen, slechts een kleine waarschuwing dat ze ongeveer 200 pond is afgevallen en post over hoe haar reis naar gezondheid gewichtsverlies omvatte.

Daniëlle Wilson

Als je op zoek bent naar een account dat inspirerend is, maar ook heel veel actueel, praktisch sportschooladvies bevat om je sterker en gelukkiger te maken, ga dan naar Danyele Wilson. Ze vermoordt het in de sportschool en heeft bergen tips voor grotere en langere vrouwen die hun trainingen willen optimaliseren. Ze heeft ook meer algemene tips voor gezond leven en lichaamsacceptatie, en haar zelfvertrouwen werkt aanstekelijk.

Sarah Evenwel is de Special Projects Editor bij Scary Mommy, waar ze haar bijdrage levert aan het redigeren en schrijven op de website en waar ze Scary Mommy Book Club runt. Als humorschrijver en stand-upcomedian is Sarah's werk verschenen in plaatsen als The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, MAD Magazine, Reductress, Funny or Die en meer. Haar schrijven over komedie, entertainment en ouderschap is verschenen in Vulture, Forbes, USA Today, Vice, The Advocate en Working Mother Magazine, om er maar een paar te noemen. Sarah woont in Missoula, Montana, met haar twee dochters en iets te veel katten. Ze werd onlangs door Thrillist uitgeroepen tot een van de beste onbekende komieken in Amerika, wat een van die beledigingen is die klinkt als een compliment. Volg Sarah op Twitter op @sarahaswell en/of bekijk haar komedie op sarahaswell. com .

Deel Het Met Je Vrienden: