8 manieren om eenzaamheid te overwinnen terwijl je dingen in je eigen tempo doet

d3sign/Getty Images

Iedereen is wel eens eenzaam . Soms zijn momenten van eenzaamheid nodig, terwijl we ons op andere momenten misschien verteerd voelen door gevoelens van angst en onwaardigheid. We hebben misschien het gevoel dat er iets mis met ons is of hebben moeite om het licht aan het einde van de tunnel te zien. Eenzaamheid overwinnen kan soms moeilijk zijn, maar het is mogelijk met enige inspanning en bereidheid om het werk te doen, zodat je je meer verbonden kunt voelen met jezelf en de wereld om je heen. Hieronder vind je enkele tips over hoe je ermee om kunt gaan en wat je moet doen als je eenzaam bent.

Erken en accepteer het gevoel

Als je je eenzaam voelt, is het oké om dat aan jezelf toe te geven. Geef jezelf niet de schuld of oordeel niet dat je je zo voelt. Er zijn een aantal redenen waarom je je eenzaam voelt en geen daarvan is jouw schuld. Accepteer waar je nu bent en weet dat dit gevoel niet eeuwig zal duren.

Zoek troost bij wat je plezier geeft

Wat geeft jou rust? Wat kalmeert jou? Is het een huisdier? ? Een favoriete film? In de natuur zijn? Doe datgene waardoor je je veilig en tevreden voelt.

Neem contact op voor ondersteuning

Als je een ... hebt netwerk van vrienden of familieleden, of iemand in uw gemeenschap bij wie u zich veilig voelt, wees niet bang om contact op te nemen en om ondersteuning te vragen. Hoewel je je eenzame staat niet hoeft te delen (hoewel daar niets mis mee is!) kun je contact opnemen om contact op te nemen en voorstellen om af te spreken, of gewoon een lange chat hebben. Je zult versteld staan ​​hoeveel mensen op je wachten om contact met hen op te nemen.

Verbinding met sociale media verbreken

Op geen enkele plek voelen we ons eenzamer of slechter over onszelf dan op sociale media. Als je iemand bent die vaak merkt dat je jezelf vergelijkt met anderen of ernstige gevallen van FOMO ervaart, dan is je beste remedie om de feeds van sociale media te ontslaan. Beperk uw gebruik van dagelijks of maandelijks, of helemaal niet. U kunt zelfs uitloggen of ze volledig van uw telefoon verwijderen. Keer alleen terug als u zich zekerder en zekerder van uzelf voelt.

nachtelijk zweten na de bevalling

Zoek een nieuwe hobby of interesse

Als we eenzaam zijn, is het het beste als we die energie kunnen steken in iets dat productief is en dat ons plezier zal geven, en misschien ook de verbinding met andere mensen. Volg je nieuwsgierigheid. Tot welke hobby's of activiteiten voel je je aangetrokken? Is er een belang van u dat de afgelopen jaren is weggevallen? Het opnieuw bekijken van oude en nieuwe passies kan het tegengif zijn voor eenzaamheid, omdat we de focus van onszelf kunnen afleiden en naar iets anders kunnen gaan.

Verwant: 100+ citaten over eenzaamheid die voelen als een dikke knuffel

Help iemand in nood

In dezelfde geest kan het helpen van iemand in nood, zoals een oudere buurman of vrijwilligerswerk in een plaatselijke gaarkeuken of dierenasiel, ons ook minder zelfgericht maken. Door de minderbedeelden te helpen, zijn we in staat om het goede in anderen en in onszelf te vinden, wat je humeur zeker een boost zal geven.

Maak een dankbaarheidsdagboek

In tijden van groot verdriet en wanhoop is het moeilijk om te zien wat we hebben. We zien eerder wat we niet hebben. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, waarin je regelmatig vijf dingen opschrijft waar je elke dag dankbaar voor bent, kan je perspectief echter in een positievere richting duwen en je helpen te zien dat je veel zegeningen in je leven hebt die je misschien niet eens realiseren. Alles van een goede gezondheid tot een dak boven je hoofd tot een warme kop koffie in de ochtend zijn allemaal mooie dingen om dankbaar voor te zijn.

Leer van je eigen bedrijf te houden

Zovelen van ons zijn geconditioneerd om te geloven dat als we niet altijd omringd zijn door mensen of iemand hebben om mee te doen aan een activiteit, er iets mis met ons moet zijn. Maar er is een kunst om alleen te zijn en te genieten van je gezelschap die helaas verloren gaat in de samenleving. Van jezelf kunnen houden en van je eigen gezelschap is een van de grootste geschenken en genoegens die je jezelf kunt geven. Experimenteer met manieren om meer van je eigen gezelschap te houden, of het nu is door alleen te dineren of alleen naar de film te gaan. Je zult er misschien versteld van staan ​​hoeveel beter je je voelt.

Gerelateerd: 100 ideeën voor zelfzorg voor Inspo wanneer u klaar bent om uzelf op de eerste plaats te zetten

Deel Het Met Je Vrienden: