5 dingen die u kunt doen als uw kind overprikkeld is, volgens een kinderpsycholoog

Die overweldigde momenten zijn de momenten waarop ze leren hoe ze hun hele leven met stress kunnen omgaan.

Als gebruik van het openbare toilet met uw kind veroorzaakt altijd een totale meltdown — bedankt, extra luide handendrogers en heftig doorspoelende toiletten — dan ken je waarschijnlijk wel overprikkeling. Die betraande, afgesloten, haal-mij-hier-weg-staat kan er voor elk kind een beetje anders uitzien, maar ongeacht hoe het zich presenteert, je moet weten wat je moet doen als je kind overprikkeld is.

Het goede nieuws is dat alle kinderen dat kunnen leren omgaan , en er zijn manieren om de impact van overstimulatie te verminderen voor neurodiverse kinderen die baat kunnen hebben bij wat extra ondersteuning.

Latijnse namen voor de dood

Hoe ziet overstimulatie eruit bij kinderen?

De tv schettert, je kinderen kibbelen, de hond blaft en het is zo heet als je boven de kachel staat. U kent het angstige, overprikkelde gevoel van overstimulatie, maar hoe kunt u weten wanneer uw kind zich zo voelt?

“Overstimulatie ontstaat wanneer kinderen overweldigd worden door meer ervaringen, sensaties, lawaai en activiteit dan ze aankunnen. Elk kind of elke tiener, en ook elke volwassene, kan overweldigd raken door de omstandigheden”, zegt dr. Dan Marullo , een kinderpsycholoog bij Children's of Alabama.

Overstimulatie kan lijken op agitatie, prikkelbaarheid, huilen, zeuren of aanhankelijk gedrag, zegt Marullo. Het kan ook zijn dat uw kind zich terugtrekt uit de situatie, zoals het verlaten van een feestje om even alleen te gaan zitten. “Sommige kinderen kunnen de stimulatie fysiek verminderen door hun handen over hun oren te leggen of zich terug te trekken onder een deken of hoodie”, zegt Marullo. Je kunt ook aan overstimulatiegedrag denken zoals je aan angstgedrag denkt: het lijkt op vecht-, vlucht- of bevriezingsreacties.

wat is geblazen voedsel

“Vechtgedrag kan bestaan ​​uit huilen, schreeuwen en schreeuwen, en fysieke opwinding”, zegt dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., kinder- en volwassenenpsychiater bij Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health. “Vluchtgedrag kan lijken op verwoede pogingen om aan de situatie te ontsnappen. Als je kind bevriest, lijkt het alsof je kind zich afsluit, dus het kan inhouden dat hij zijn ogen sluit, niet kan praten, op de grond valt of zijn oren bedekt.

Wat te doen als uw kind overprikkeld is?

De grootste hack om overstimulatie te voorkomen, is leren wat uw kind triggert, of het nu harde geluiden, drukte of te warm of te koud zijn. Zodra je het weet wat hun gevoelens veroorzaakt , kun je parameters rond die activiteiten instellen en ze helpen omgaan met overstimulatie.

1. Praat met uw kind voordat u zich in een situatie begeeft waarvan u denkt dat deze overstimulerend kan zijn. “Moedig je kind aan om het je te laten weten als hij zich overprikkeld begint te voelen”, zegt Vetere Sims. “Je kunt een woord kiezen dat logisch is voor je kind, zoals boos, gestrest, overweldigd of ongemakkelijk. Laat uw kind weten dat het oké is om om een ​​pauze te vragen en maak een plan voor hoe die pauze eruit zou kunnen zien.
2. Stel redelijke grenzen aan activiteiten die uw kind over de rand sturen. “Kinderen die bijvoorbeeld een spel spelen en gefrustreerd raken, hebben baat bij een pauze. Het kind wil dat misschien niet, maar het is aan de ouders om het gedrag van hun kind te onderkennen en grenzen te stellen”, zegt Marullo. Misschien speelt uw kind graag met vriendjes, maar verjaardagsfeestjes eindigen altijd in een mislukking. Wie zegt dat je niet meteen weg kunt nadat de taart is aangesneden? In het begin kan het een gevecht zijn, maar na een paar keer zal uw kind zich waarschijnlijk realiseren dat dit de beste manier is om plezier te hebben en zich weer gezond te voelen als het klaar is.
3. Grijp de kans om copingvaardigheden aan te leren om met stress en ongemak om te gaan. Dit kan lijken op het verlaten van een drukke bijeenkomst om samen even op adem te komen, of benadrukken dat het prima is om naar huis te gaan als ze genoeg plezier hebben gehad. “Zowel ervaring als de groei en rijping van de hersenen hebben allemaal invloed op het vermogen van een kind om met overstimulatie om te gaan”, zegt Marullo. “Eerste ervaringen opdoen en leren omgaan met frustratie zijn cruciale vaardigheden en zullen een kind helpen als het opgroeit en volwassen wordt.”
4. Vraag uw kind wat hem of haar helpt te kalmeren voor ze hebben het nodig. Dit is een gesprek dat je op een ‘neutraal moment’ moet voeren, en niet tijdens een overprikkelde meltdown, zegt Vetere Sims. “Houden ze van rustige muziek? Knuffels of knuffels? Beweging? Een troostartikel zoals een knuffeldier? Ruisonderdrukkende hoofdtelefoon? Als je van tevoren weet hoe je je kind kunt helpen kalmeren, kun je die strategieën gaan gebruiken zodra je tekenen van overstimulatie ziet.”
5. Bied ondersteuning om uw kind te helpen omgaan met overstimulerende omgevingen. “Voor kinderen met speciale behoeften, zoals een autismespectrumstoornis, kunnen ouders stappen ondernemen om de effecten van de omgeving te verzachten op basis van de specifieke behoeften van hun kind”, zegt Marullo. “Voorzie bijvoorbeeld noise-cancelling koptelefoons voor kinderen met geluidsgevoeligheden. Neem het kind buiten kantooruren mee naar de winkel of het restaurant om de drukte te verminderen. Zeker, het onderwijzen en aanbieden van therapieën om een ​​kind te helpen copingvaardigheden te leren als het speciale behoeften heeft, is altijd belangrijk.”

Zijn sommige kinderen vatbaarder voor overprikkeling dan andere?

Absoluut, bevestigt Marullo. Leeftijd is een belangrijke factor; jongere kinderen worden eerder overweldigd door hun omgeving, simpelweg omdat ze hier nieuw zijn. Ze hebben nog geen tijd gehad om aan alle dingen te worden blootgesteld. Terwijl ze groeien van kindertijd tot adolescentie, ontwikkelen de hersenen van kinderen ook het vermogen om hun emoties en gedrag effectiever te beheersen.

“Kinderen met psychische stoornissen zoals ADHD, neurologische ontwikkelingsstoornissen zoals een autismespectrumstoornis of taalstoornissen, sensorische problemen, verstandelijke beperkingen, depressie of angst lopen mogelijk een groter risico, hoewel ook zij kunnen leren ermee om te gaan en ermee om te gaan met hulp van hun verzorgers en professionals”, zegt Marullo.

Maar eigenlijk kan elk kind overprikkeld raken, merkt hij op. Een slechte nachtrust in combinatie met honger en een groot project op school kunnen hiervoor voldoende zijn. Hoewel het op dit moment moeilijk kan zijn om ermee om te gaan, is het helpen van uw kind om met overstimulatie om te gaan nog een manier waarop u hem kunt voorbereiden op het omgaan met problemen in wat dan ook in het leven. Het is een levenslange vaardigheid waar jullie allebei blij mee zullen zijn dat je ze hebt gegeven.

Deel Het Met Je Vrienden:

graco-mijlpaal versus 4ever