Je hoeft niet toegankelijk te zijn alleen omdat je beschikbaar bent

Dmitry Marchenko/EyeEm/Getty

Toen ik, na dertien jaar thuisblijfmoeder te zijn geweest, voor het eerst weer aan het werk ging, had ik er echt moeite mee om me los te maken van mijn werk.Ik dacht dat het prima was als ik die e-mail beantwoordde tijdens het eten, of als ik een pitch stuurde zodra ik eraan dacht - zelfs als ik midden in het bakpad van de supermarkt stond.

In plaats van mezelf tijdsblokken te geven om in de werkmodus te zijn, stelde ik mezelf de hele tijd beschikbaar. Ik nam drie jaar geen vakantie en had nooit vaste dagen waarop ik werkte en wanneer niet; het vloeide allemaal samen zoals een lange werkweek.

Eerst zei ik tegen mezelf dat ik klaar was om iedereen te laten zien hoe hard ik bereid was te werken. Ik dacht dat het geen probleem was om snel een telefoontje te beantwoorden of op tijd terug te komen op elke e-mail, omdat het maar een minuut duurde.

Ten eerste weten we allemaal dat dat niet waar is. Van het een komt het ander en voor je het weet zit je een half uur op je telefoon en heb je je hele familiediner gemist.

originele namen voor meisjes

Het duurde een paar jaar voordat ik me realiseerde dat het feit dat ik op zaterdagmiddag beschikbaar was, niet betekende dat ik moest werken. Als ik om middernacht een e-mail kreeg, hoefde ik er niet angstig naar toe te gaan voordat ik 's ochtends op de grond stond.

Wat er echter gebeurde voordat ik tot dat besef kwam, was dat ik super prikkelbaar werd, me ongeorganiseerd voelde en onvoorzichtige fouten begon te maken op het werk omdat ik niet opzettelijk was met wat ik aan het doen was.

Niet mijn werk, niet mijn tijd met mijn kinderen, en niet mijn vriendschappen of relaties. Ik was die persoon die tegen mijn vriendin zou zeggen: wacht even, ik moet mijn redacteur gewoon heel snel e-mailen. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik bij het huis van mijn vriend ben geweest en in plaats van hem te knuffelen en te zoenen, is mijn neus naar mijn telefoonscherm geweest en ik ben me niet eens bewust van hem (of hoe hij zich daardoor zou kunnen voelen) ).

Ik ben een paar jaar geleden begonnen met het annuleren van een wekelijkse lunchafspraak omdat ik mijn werk gedaan wilde krijgen. Mijn vriend zei eindelijk iets tegen me dat me raakte: we ontmoeten elkaar eenmaal per week 45 minuten. Heb je daar echt geen tijd voor?

Ze was een verloskundige en liet me weten dat ze de dag ervoor bijna een patiënt hadden verloren. Je moet tijd vrij nemen van je werk om beter te worden in je werk, weet je.

Ze had gelijk.

Beschikbaar zijn voor onze carrières - of wat dan ook - elke seconde van elke dag is belastend en niet goed voor onze geestelijke gezondheid. Het is moeilijk om dat te onthouden, alleen omdat we kan iets doen, het betekent niet dat we zou moeten .

Als dit moeilijk voor je is (voor velen, waaronder ikzelf) De Muze heeft een goede tip :Neem even de tijd om de individuele vraag en het mogelijke effect op uw planning, welzijn en doelen te evalueren. Voor geconditioneerde mensen die mensen behagen, kan dit een uitdaging zijn, maar uiteindelijk zal het je helpen om je op je gemak te voelen bij het terugdringen van eisen die je niet helpen, zodat je je tijd kunt reserveren voor wat echt belangrijk is.

Het is alsof je tot drie telt als je boos bent. Het stelt je in staat om jezelf voldoende van de situatie te scheiden om het lange spel te zien en te bepalen hoe het je leven zal beïnvloeden.

alle similac terugroepen

Het artikel suggereert ook dat je, in plaats van akkoord te gaan met alles wat je op het werk moet doen, je collega's te vertellen dat je erop terugkomt. Dit heeft twee doelen: ten eerste kunt u uw aanstaande schema bekijken en prioriteit geven aan wat er al in uw agenda staat. Ten tweede wekt het de verwachting bij uw collega's dat u niet meteen op elk verzoek ingaat - of helemaal niet.

Onze carrières lijken veel op onze relaties, omdat mensen ons om dingen zullen vragen als ze denken dat we ja zullen zeggen; we leren mensen hoe ze ons moeten behandelen.

Ja, we worden betaald om ons werk te doen en er wordt van ons verwacht dat we hard werken en ons best doen. Dat betekent echter niet dat we altijd beschikbaar moeten zijn. Gaat het echt verschil maken als je die mail morgen beantwoordt in plaats van om 22:00 uur? 's nachts wanneer u probeert te ontspannen?Wil je echt dat extra project op je nemen, zelfs als het je huwelijk of gezinsvakantie in de weg staat? Als we geen vrije tijd nemen, of af en toe nee zeggen, wint niemand. Vooral de persoon die te veel probeert op zich te nemen.

Pas toen ik blokken tijd opzij zette voor werk, blokken tijd voor mijn gezin en blokken tijd voor mij, realiseerde ik me dat het echt oké was om dingen te laten wachten of niet de hele tijd ja te zeggen.

Ik verloor geen terrein in mijn carrière, mijn gezin was gelukkiger en ik kon effectiever werken zonder me boos of wrokkig te voelen omdat ik te veel had aangenomen. En als je het gevoel hebt dat werken een een deel van je leven in plaats van je leven in te halen, het is verbazingwekkend hoeveel productiever je wordt tijdens die gereserveerde uren.

spa-dagmenu

Kijk eens wat je nu kunt doen. Delegeer je genoeg? Heb je je baas en collega's verteld hoe je je voelt? Heb je al gekeken waar je de meeste tijd doorbrengt en waar je meer zou willen besteden?

Het hoeft geen alles-of-niets soort optreden te zijn. Je carrière waarderen betekent niet overal ja op zeggen, en het betekent zeker niet dat je altijd beschikbaar bent. Dat is een waar recept voor ploeteren. Je kunt niet vooruit komen als je constant bang bent om achterop te raken.

Deel Het Met Je Vrienden: