Yoga is een oude praktijk die is ontstaan in India. Het is een systeem van fysieke en mentale disciplines die tot doel hebben lichaam en geest te transformeren. Yoga is een holistische benadering van gezondheid en welzijn en kan worden gebruikt om de fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.
Yoga is een veilige en effectieve manier om de fysieke activiteit te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging die kan worden uitgevoerd door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Yoga kan helpen om de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren. Het kan ook helpen om stress, angst en depressie te verminderen.
Yoga is een geweldige manier om in vorm te komen, te ontspannen en te ontstressen. Er zijn veel verschillende soorten yoga, dus voor ieder wat wils. Als yoga nieuw voor je is, is het belangrijk om een les te vinden die geschikt is voor jouw niveau van conditie en ervaring.
Bijgewerkt op 22 april 2020 5 minuut gelezen 
Het is handig om de verschillende termen en woorden te kennen die in de yogawereld worden gebruikt, vooral hun Sanskrietvertaling.
(Sanskriet is de filosofische taal in het hindoeïsme en boeddhisme en een van de oudste geregistreerde talen ter wereld.)
Hieronder vindt u een handig woordenboek met enkele van de meest voorkomende yogatermen...
A:
| Abhinivesha: | Overlevingsinstinct, angst voor de dood, een van de vijf obstakels voor zelfrealisatie.
| Abhyasa: | Spirituele oefening
| Agni: | Vuur; het innerlijke vuur dat in ons allemaal brandt.
| Ahimsa: | Geweldloosheid, welwillendheid en goede bedoelingen eerst voor zichzelf, dan voor anderen en de wereld.
| Ananda: | Gelukzaligheid
| anapanasati: | Boeddhistische meditatietechniek waarbij aandachtig bewustzijn van de adem betrokken is.
| Aparigraha: | Niet-gehechtheid, niet-hebzucht.
| artha: | Betekenis, rijkdom
| Asana's: | Yogische houding ook wel Yogasana genoemd, ontworpen om lichaam en geest in balans te brengen, de meest bekende houding is de lotushouding.
| Asmita: | Ego, egoïsme,
| Ashtanga: | 8-ledematen
| Ashtanga-yoga: | Het 8-ledige of 8-voudige yogapad, ook wel Raja Yoga genoemd.
| Niveau: | Gelijkmatige uitwisseling, niet stelen.
| Atman: | Het Zelf, individuele ziel, spirituele essentie.
| Avidya: | Onwetendheid. B:
| Bhagavad Gita: | (aka: Gita) Song of God, 700-vers oude Sanskrietgeschriften gevonden in het hindoeïstische epos Mahabharata.
| Bhavana: | Cultiveren; gedachte: gevoel: houding
| Bhakti: | liefde en toewijding; hart intelligentie
| Bhakti-yoga: | De yoga van liefde en toewijding.
| Het was: | Zaad
| Brahman: | De Schepper van het Universum, de absolute werkelijkheid, manifesteert levens- en scheppingskracht.
| Brahmacharya: | Niet-overtollig; matigheid; zintuiglijke controle.
| Boeddha: | Intellect; onderscheidend geestelijk vermogen. C:
| Chakra's: | Letterlijk betekent wiel, spirituele energiecentra (Prana) in het menselijk systeem gelegen langs de wervelkolom. Chakra's reguleren de werking van het fysieke, mentale en energetische lichaam.
| Citaat: | Bewustzijn, universele intelligentie.
| Città: | Mind-stuff D:
| Dharan: | Eenpuntige focus en aanhoudende concentratie. (de 6e tak van het 8-voudige Yogische Pad.)
| Dharma: | Doel in het leven; Plicht, moraliteit, ethische manier van leven, gedragscode, het leven van verantwoordelijkheid en juist handelen.
| Dhyana: | Meditatie, contemplatie en het proces van internalisering van de geest (het 7e onderdeel van het 8-voudige yogapad.)
| Drishti: | Geconcentreerde blik; een middel om geconcentreerde aandacht en intentie te ontwikkelen.
| Dukkha: | Lijden G:
| Gebruik: | een van de drie kwaliteiten van de natuur (sattva (evenwicht), rajas (activiteit), tamas (traagheid))
| Gurudev: | Leraar in ieder van ons die ons kan helpen duisternis te verwijderen zodat we helder kunnen zien.
| Docent: | Verwijderaar van duisternis,spirituele gids, leraar die duisternis kan verdrijven. H:
| Hatha: | Ha- zon,Ja- maan
| Hatha-yoga: | fysiek aspect van yogabeoefening inclusief houdingen (asana's), ademwerk (pranayama), zegels (mudra's), lokken (bandha's) en reinigingspraktijken (kriya's)
| Himsa: | geweld; verwonding of pijn I:
| Indra: | Koning van de goden; heersende kracht van de natuur
| Indriya: | Zintuigen
| Isvara: | allerhoogste kosmische ziel; God
| Isvara Pranidhana: | zelfovergave, toewijding en toewijding aan een zaak die groter is dan die van jezelf; toewijding aan het goddelijke. J:
| Japans: | Recitatie, herhaling, continu chanten van een heilige klank of mantra, verbaal of in gedachten beoefend.
| Vreugde: | Overwinning, meesterschap
| Jivanmukta: | Bevrijde ziel
| Jnana: | echte wijsheid, begrip, de kracht van intellect, kennis van het Zelf vaak ontleend aan meditatie en het bewandelen van het 8-voudige pad.
| Jnana-yoga: | De yoga van zelfonderzoek K:
| Kaivalya: | De staat van totaal bewustzijn en bevrijding.
| Karma: | Letterlijk actie; omvat de wet van oorzaak en gevolg, het gevolg van een actie, het uitvoeren van positieve acties resulteert in positieve resultaten.
| Karma-yoga: | De Yoga van Geïnspireerde Actie & Onbaatzuchtige Dienstbaarheid zonder gehechtheid aan resultaat.
| Karuna: | Mededogen, genade
| Klesha: | Obstakel of belemmering
| Kriya: | actie, Praktijk; (Hatha Yoga) reinigingspraktijk.
| Kriya-yoga: | Volgens Patanjali - de drie belangrijkste stappen in yoga (tapas (zelfdiscipline), svadhyaya (zelfstudie) en ishavara pranidhana (overgave))
| bak: | Een van de vijf omhulsels die de Atman omsluiten, de vijf kosha's zijn: fysiek, energie, mentaal, wijsheid en gelukzaligheid.
| Kundalini: | De oorspronkelijke kosmische energie en bewustzijn latent aanwezig in elk wezen dat zich aan de basis van de ruggengraat bevindt en wordt gesymboliseerd door een opgerold liggende vuurslang. M:
| Maharishi: | Een grote wijze, een grote ziel.
| Maitri: | vriendelijkheid; goede instelling
| Mijn: | het verlangende vermogen van mentale activiteit.
| Mandukya Upanishad: | Upanishadische verhandeling van OM, beschouwd als het hoogste juweel van alle Upanishads.
| Mantra: | Dat maakt de geest stabiel, trillingsgeluiden worden gebruikt bij meditatie om de geest tot rust te brengen of om mentaal evenwicht te verkrijgen.
| Maya: | Illusie
| Redding: | Vrijheid, redding, bevrijding.
| mudra: | Een verzegelende houding die kosmische energie door de geest en het lichaam verspreidt, dit kan een gebaar van het hele lichaam of een handgebaar zijn.
| Mukti: | Bevrijding, vrijheid N:
| Nadi: | Energiekanalen in het lichaam waardoor Prana stroomt, nadi verwijst ook naar de aders en slagaders van het stoffelijk lichaam.
| Nidra: | Slaap.
| Nirodha: | Beëindiging, terughoudendheid.
| Nirvana: | Boeddhistische staat van bevrijding van lijden.
| Niyama: | Persoonlijke vieringen; het 2e onderdeel van het 8-voudige yogapad; bevat vijf elementen (reinheid, waardering, zelfdiscipline, zelfstudie en overgave.) O:
| Ojas: | Spirituele energie, kracht.
| Over: | Of Aum, een universele mantra, is een heilige lettergreep die Brahman symboliseert; kosmische geluidstrillingen. P:
| padma: | Lotusbloem symboliseert de opkomst van licht uit de duisternis.
| Padmasana: | De lotushouding is de bekendste van alle asana's
| Vijf zintuigen: | De vijf zintuigen.
| Patanjali: | De Yogi en Wijze die de ware beoefening van yoga verzamelden en organiseerden in het systeem van de Yoga Sutra's; grondlegger van het 8-voudige Yogische Pad; beschouwd als de vader van yoga.
| Pingala: | Een nadi (energetisch kanaal in het lichaam) aan de rechterkant van de ruggengraat waar prana doorheen loopt.
| prana: | Vitale energie, ziel van het universum, de energie die alles bezielt, de kracht die het leven in een fysiek lichaam in stand houdt.
| Pranayama: | De ritmische controle van de adem, methode om prana te beheersen door inademing, retentie, uitademing; 4e onderdeel van het 8-ledige Yogische Pad.
| Pranidhana: | Totale toewijding.
| Pratipakse Bhavana: | De praktijk van het vervangen van tegengestelde gedachtevormen in de geest.
| Pratyahara: | De praktijk om de zintuigen weg te trekken van de buitenwereld en naar de binnenwereld; de 5e van het 8-ledige Yogische Pad.
| Puja: | Aanbieden; Devotionele aanbidding. R:
| Radja: | Koning
| Koning van yoga: | Royal Yoga, de Yoga van Geest & Emoties; de yoga van introspectie en contemplatie
| Rajas: | Activiteit, rusteloosheid (een van de drie Guna's)
| Rama: | Bija (zaad) mantra, een andere naam voor het goddelijke.
| Rishi: | Een grote wijze, iemand die nadenkt over de realiteit van het leven. S:
| Sadhana: | Spirituele oefening, een spirituele discipline, een middel om iets te bereiken.
| Sahasrara (chakra): | De lotus met duizend bloembladen; subtiel energiecentrum gelegen op de kruin van het hoofd waar bewustzijn en energie naar de hogere staten van Samadhi (transcendentie) gaan.
| Sakshi: | Getuige.
| Dezelfde: | Evenwichtige gemoedstoestand, sereniteit.
| Samadhi: | Staat van transcendentie – het lagere zelf transcenderen en een diepere verbinding met het hogere zelf en de geest bereiken; Staat van gelijkmoedigheid.
| Samskara: | Geestelijke indrukken; de reikwijdte van ervaringen die we tijdens onze levensreis verzamelen; de oneindige stroom van gevoelens, acties, ideeën, keuzes en emoties van het leven.
| Geweten: | Bewustzijn, de volle energie van kennis.
| Sanskriet: | De filosofische taal in het hindoeïsme en boeddhisme en een van de oudste geregistreerde talen ter wereld.
| Santosja: | Waardering en tevredenheid.
| sannyasa: | afstand doen
| Za: | Waarheid, bestaan.
| Satchitananda: | Het bewustzijn van vreugde en gelukzaligheid.
| sattva: | Zuiverheid, realiteit en waarachtigheid.
| satya: | Waarachtigheid.
| Saucha: | Reinheid; Puurheid.
| Savasana: | Lijk pose; de belangrijkste pose die wordt gebruikt in de beoefening van Yoga Nidra.
| Shakti: | vrouwelijke kracht; energie; de Goddelijke Moeder.
| Shanti: | Vrede
| Shiva: | Universele god van vernietiging, de vernietiger.
| Sterfgevallen: | Geheugen
| Sukha: | Geluk
| Sutra: | Draad; hechten. Aforisme.
| Svadhaya: | Zelfstudie.
| Swami: | Letterlijk: één met het zelf, titel gegeven aan een monnik of geestelijk leraar. T:
| tamas: | traagheid (een van de drie Guna's)
| Tantra-yoga: | De praktijk van het gebruik van yantra en mantra om de vereniging van het mannelijke (Shiva) en vrouwelijke (Shakti) en positieve en negatieve krachten binnen het individu te ervaren.
| Bovenkanten: | Zelfdiscipline door de uitdaging van vuur; het proces van het wegbranden van onzuiverheden; pijn accepteren als leraar.
| Driehoek: | de Hindoe drievoudige godheid bestaande uit de Schepper (Brahma), Onderhouder (Vishnu), Vernietiger (Shiva.) IN:
| Upanishads: | Laatste deel van de Vedanta (niet-dualistische) filosofie van de Veda's; de oude geschriften van de hindoefilosofie die de doctrines van yoga, meditatie en karma bevatten. IN:
| Vairagyam: | onthechting; niet-gehechtheid.
| Vibhuti: | Zegening; stroom.
| vidya: | Kennis; aan het leren.
| Vinyasa: | De vloeiende beweging van een reeks asana's (houdingen).
| Viparyāya: | Misvatting.
| Virya: | Vitale energie; kracht; sperma
| Vishnu: | De Handhaver, godheid die deel uitmaakt van de Trimurti.
| Viveka: | Onderscheiding van het echte van het onwerkelijke. EN:
