Wat is cherofobie? Let op - je realiseert je misschien niet eens dat je het hebt

Engin Akyurt/Pexels

De tekst Don't Worry, Be Happy van Bobby McFerrin klinkt eenvoudig genoeg, maar iedereen die ooit cherofobie heeft meegemaakt, weet dat de weg naar geluk een stuk ingewikkelder kan zijn dan dat. Voor sommigen kan de gedachte aan vreugde zelfs totaal onbereikbaar zijn. Dus, wat is cherofobie precies? Ondanks uw onbekendheid met de term, is de aandoening zelf relatief eenvoudig. Cherofobie is wanneer een persoon een irrationele angst heeft om gelukkig te zijn en (dienovereenkomstig) een afkeer heeft van deelname aan leuke activiteiten.

Nu denken sommigen van jullie misschien, Waarom zou iemand bang zijn om gelukkig te zijn? Is dat niet een van de belangrijkste doelen in ieders leven: geluk vinden? Hoewel het waar is dat de definitie van cherofobie velen van jullie achter je oren kan laten krabben, laten we niet vergeten dat dit een fobie is waar we het over hebben, wat betekent dat logica en rede uit het raam verdwijnen. Fobieën zijn van nature irrationele angsten, maar dat maakt ze niet minder geldig voor de mensen die ze ervaren. En als je iemand bent die doelbewust geluk probeert te vermijden, kan de wereld hoogstwaarschijnlijk als een heel enge en eenzame plek aanvoelen.

Maar net als met al het andere, geldt dat hoe meer we weten over cherofobie, hoe beter we voorbereid zullen zijn om de symptomen bij onszelf en bij anderen te herkennen. Op zijn beurt zal die kennis hopelijk leiden tot een veel grotere dialoog over geestelijke gezondheid en hoe we elkaar kunnen helpen.

Cherofobie Betekenis

De term cherofobie is afkomstig van de Griekse term chairo, wat verheugen betekent. En aangezien fobie angst betekent, voeg je de twee termen samen en je hebt een angst om je te verheugen. Ondanks hoe eng het concept klinkt, wordt cherofobie nog steeds niet erkend als een klinische stoornis volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Maar als u denkt dat deze aandoening u beschrijft, schep dan moed in de wetenschap dat u niet de enige bent.

Symptomen van cherofobie (ook bekend als heb ik cherofobie?)

Psycholoog Jessica Swainston, Ph.D., bespreekt het concept van cherofobie in een artikel uit 2020 over: PositivePsychology.com , opmerkend dat op angst gebaseerde aandoeningen normaal gesproken worden geclassificeerd als angststoornissen in de DSM-5, waarbij de symptomen in twee categorieën vallen.

Cognitieve symptomen:

• Geloven dat het gevoel gelukkig te zijn je een slecht mens maakt
• Geloven dat geluk uiteindelijk zal leiden tot iets slechts dat langs de lijn zal gebeuren
• Geloven dat je geen gevoelens van vreugde moet tonen voor het geval anderen hierdoor van streek raken

Gedragssymptomen:

• Vermijden van leuke sociale bijeenkomsten
• Wegblijven van relaties of kansen in het leven die kunnen leiden tot geluk en succes

Hoe Cherofobie te overwinnen?

Hoewel er geen door de FDA goedgekeurde medicijnen zijn voor cherofobie, raadt Swainston een paar nuttige behandelingen aan.

• Exposure-therapie : Dit is een vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT) die je ertoe aanzet om je angsten opzettelijk onder ogen te zien in plaats van ze te vermijden. Je doet dit door directe en herhaalde blootstelling aan genoemde angst. Dus in het geval van cherofobie zou dit betekenen dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan vreugdevolle situaties.
• Ontspanningstechnieken : Dit kan zijn in de vorm van meditatie, yoga en andere ademhalingsoefeningen .
• Journalen : Soms kan het heel therapeutisch zijn om je angsten en zorgen op papier te zetten.
• Oefen aanwezig zijn : Hiermee kunt u vreugdevolle momenten opnemen zonder uw geluk te compliceren met gedachten aan het verleden of de toekomst. Aanwezig zijn is een van de manieren waarop we onszelf kunnen trainen om onze vreugde volledig te accepteren en schuldgevoelens af te weren. Je kunt oefenen door affirmaties aan je dagelijkse routine toe te voegen, zoals ik op het perfecte moment op de perfecte plek ben, of ik sta mezelf toe mijn gevoelens op dit moment te voelen.
• Hypnotherapie : Dit werkt misschien niet voor iedereen, maar het kan zeker het proberen waard zijn.

Waar het op neerkomt, is dat cherofobie misschien niet iets is dat veel wordt besproken, maar het is zeker echt. Dus, wat er ook gebeurt, schep moed in de wetenschap dat je niet de enige bent.

Wat is het verschil tussen cherofobie en philofobie?

Cherofobie is de angst voor geluk, maar philofobie is wanneer je bang bent om verliefd te worden. Het is normaal dat je een zekere mate van angst hebt als het om liefde gaat, maar philofobie is wanneer je er een overweldigende paniek over voelt. Deze angst kan uw dagelijks leven verstoren en zelfs misselijkheid of een snelle hartslag veroorzaken.

Deel Het Met Je Vrienden: