Wat experts zeggen over de 'erectiele recessie' die van invloed is op millennial mannen

Erectiestoornissen stijgt bij jongere mannen, en het gaat niet alleen om testosteron. We spraken met urologen, therapeuten en seksexperts om de daders te ontdekken.

Als je de term hoort erectiestoornissen , of Ed, denk je waarschijnlijk aan oudere mannen - misschien een punchline over midlife, low testosteron, en * die* kleine blauwe pillen . Maar er is een groeiend (sorry 🫣) bewijs dat het niet alleen met jongere mannen gebeurt, maar ook een duidelijk patroon is in opkomst waarbij Gen Z en Millennial mannen zijn steeds vaker Rapportage ed. Zozeer zelfs dat deze golf van disfunctie door sommige artsen en therapeuten is nagesynchroniseerd als de 'erectiele recessie'.

'Ongeveer 10-15% van de mannen van 20 tot 45 jaar ervaart klinische erectiestoornissen, gedefinieerd als aanhoudende moeite om ondanks voldoende stimulatie een erectie te krijgen of te handhaven,' Vlezig en auteur van Onderworpen: een seksueel onderwerp worden , vertelt enge mama, erop wijzend: “A 2024 Studie ontdekte dat ED eigenlijk vaker voorkomt bij mannen van 18-24 jaar, met ongeveer 18% die het rapporteert, in tegenstelling tot 13% van 25-34 of 35-44. ” Het is dus een probleem dat Gen Z en Millennial Men meer lijkt te treffen dan elke andere leeftijdsgroep.

Omdat het onderwerp vaak in stilte is gehuld, vroeg enge mama sexologen zoals Weiss, samen met urologen en andere gezondheidsexperts, om te helpen uit te pakken waarom het gebeurt, wat helpt en hoe paren het samen kunnen maken.

Meer dan alleen een probleem van middelbare leeftijd

Erectiestoornissen zijn over de hele linie in de lift, maar het gesprek rond ED en jongere mannen begint zeker meer tractie te krijgen. 'We zien meer jonge mannen dan ooit die het gevoel hebben dat ze de controle over hun seksleven hebben verloren', zegt Aleece Fosnight , PA-C en medisch adviseur voor Aeroflow urologie . 'En het eist een echte tol - niet alleen fysiek, maar emotioneel en relaties.'

nutramigen hypoallergeen alternatief

En hoewel 'erectiele recessie' naar voren is gekomen als een brutale nieuwe term om de aandacht te vestigen op deze kwestie, is de kwestie zelf niet precies zo nieuw als het lijkt. 'Medisch onderzoek is begonnen deze veranderingen op te merken bij jongere mannen die ED hebben ervaren en het afgelopen decennium hebben verminderd,' legt Fosnight uit, onder vermelding van een Studie uit 2007 Gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dat gemeld dat testosteronniveaus sinds de jaren 80 met ongeveer 1% per jaar zijn gedaald, zelfs bij gezonde mannen.

Experts zeggen dat deze disfunctie wordt aangedreven door een constellatie van bijdragende factoren, waaronder die u misschien hebt aangenomen (chronische stress) voor degenen die u vermoedde, maar nog steeds verrassend vinden (blootstelling aan porno).

'We zien absoluut meer jonge mannen in de twintig en dertig binnenkomen met erectiestoornissen of lage libido, ondanks dat het anders gezond is', zegt Justin Houman , MD, FACS, universitair docent urologie bij Cedars-Sinai Medical Center , die bevestigt dat de opkomst van ED onder jongere mannen multifactorieel is. 'Hoewel fysieke omstandigheden zoals lage testosteron- of vasculaire problemen typischer zijn bij oudere mannen, in Millennials en Gen Z, zien we een heel andere reeks bijdragers-primair psychologisch en levensstijl-gerelateerd.'

Gestrest

Ik ben gestrest, je bent gestrest - we zijn allemaal gestrest. En helaas kan die stress ravage aan libido veroorzaken. Fosnight wijst op twee studies die chronische waargenomen stress en angst verbinden met lager seksueel verlangen en opwinding: dit 2022 Studie in het International Journal of Impotence Research, en dit 2025 Onderzoek Door Mües et al. De kern: 'Mannen die meer werkgerelateerde of interpersoonlijke stress ervaren, hadden een lagere seksuele tevredenheid en frequentere erectiele kwesties', legt Fosnight uit.

Het helpt niet dat stress vanuit alle richtingen naar ons vliegt. Houman zegt: 'Stress verhoogt Cortisol, die testosteron onderdrukt en libido botst. Voeg toe aan die angst en depressie, die in deze demografie stijgen, en je hebt een perfecte storm voor Ed.'

Hoewel stress een psychologische factor is, kan het zeer fysiologische effecten hebben. 'Als je angstig bent, pompt je lichaam adrenaline eruit, die de bloedstroom weggeleid van precies waar je het het meest wilt', zegt Milla Impola, Sex, Condoom en Lube Expert bij Eén condooms .

vergelijk medela borstkolven

Dit is met name problematisch, gezien het aantal stressoren waar onze generatie mee omgaat. 'Een op de vier Amerikanen zegt dat ze vóór de leeftijd van 30 piekburn -out hebben bereikt,' zegt Impola. 'Veel millennials zijn uitgeput van werk, nerveus over werkzekerheid en benadrukt over geld.'

Weiss benadrukt dat naast geestelijke gezondheid zelf een boosdoener is, behandelingen voor geestelijke gezondheidsproblemen ook een rol kunnen spelen.

“Wanneer iemand onder stress staat, kan dit zich verstoren met zijn vermogen om zich te concentreren op de sensaties die ze zich op dit moment voelen, wat kan leiden tot moeite met het verkrijgen of handhaven van een erectie, of andere kwesties zoals vertraagde of voortijdige ejaculatie. Medicijnen die worden gebruikt om depressie en angst te behandelen, zoals SSRI -antidepressiva, kunnen ook interferen met libido en seksuele functie,' ze zegt.

Sociale media -mentaliteit

We hebben nu allemaal gehoord over hoe schadelijke sociale media kunnen zijn voor onze geestelijke gezondheids- en lichaamsimago, en dat geldt waar als ED bij jongere mannen betrokken is. 'Sociale media helpen niet. Het stimuleert een constante vergelijking, het toevoegen van nog meer druk om te slagen in het leven en in de slaapkamer,' benadrukt Impola. 'Sociale media hebben de neiging om onrealistische normen te presenteren.'

Fosnight is het ermee eens: 'Lichaamsbeeldproblemen en een laag zelfbeeld, met name gerelateerd aan gymcultuur of 'fitspiratie' idealen, spelen ook een rol in psychogene ed.'

Een verrassend probleem met jongere mannen die meer tijd online besteden, is dat, hoewel er zoveel informatie direct beschikbaar is, deze wordt gefilterd via sociale mediaplatforms. 'Gen Z wordt blootgesteld aan veel seksueel expliciete inhoud die wordt gemaakt om te entertainen, niet te informeren en mislukt vaak over vitale context over wat ze zien', zegt Birna gustafsson , A Seksopleider en advocaat voor de volksgezondheid .

Gustafsson noemt ook de groeiende ideologische kloof als een potentiële libido -moordenaar, waarbij jongvolwassenen van alle geslachten uiten dat 'dating steeds moeilijker wordt met de opkomst van botsingwaarden.'

Porno, prestaties en druk om te behagen

Over onrealistische normen gesproken, dit brengt ons bij wat onderzoek aantoont dat het een van de grootste bijdragende factoren is voor ED bij jongere generaties: blootstelling aan porno.

'Een andere correlatie is door porno geïnduceerde erectiestoornissen (Pied)', zegt Fosnight, die uitgewerkt, 'overmatig of compulsief gebruik van internetpornografie kan leiden tot desensibilisatie van de beloningsroutes van de hersenen, ondanks het reële seksuele geslachtsgebonden seksuele ervaringen.

En vroege blootstelling lijkt een belangrijke bijdrage te leveren.

aromatherapie voor pijn

'Een van de grootste boosdoeners is prestatie -angst, die vaak gebonden is aan porno -consumptie. Veel jonge mannen worden lang blootgesteld aan porno voordat ze zinvolle seksuele ervaringen hebben gehad, die onrealistische verwachtingen kunnen creëren en ze kunnen loskoppelen van echte intimiteit,' zegt Houman, waarin hij uitlegt dat dit leidt tot pied, 'waar reuk wordt op visuele stimulatie, in plaats van emotionele of fysieke verbinding.'

Porno lijkt zeker bij te dragen aan de geïnternaliseerde druk die mannen voelen om te presteren, wat alleen wordt verergerd door 'seksuele prestaties' marketing. En dit kan leiden tot verwarrende op angst gebaseerde prestatieproblemen met daadwerkelijke ED.

'Elk jaar krijg ik meer jonge mannen die me vragen hoe ze de kracht van hun erecties kunnen meten, omdat ze doodsbang zijn dat ze niet sterk genoeg zijn om iemand in bed te plezieren', deelt Gustafsson. 'Ze worden blootgesteld aan veel marketing voor medicatie, supplementen en hulpmiddelen voor erectiestoornissen om hun erectiele functie te verbeteren, die misleidend is omgedoopt tot‘ seksuele prestaties ’. Ze kunnen zelfdiagnosticeren met ED zonder de criteria aan te passen, maar zich te schaamt om een ​​gezondheidszorgprofessional over hun zorgen te geven.'

Bovendien is er een alomtegenwoordige idee dat mannen klaar moeten zijn en op zijn zwijming moeten zijn om te gaan als het gaat om seks, een idee versterkt door de media (en ja, duidelijk porno).

Zegt Gustafsson: 'Ik hoor de hele tijd van mannen van universiteitsjarige mannen die zich zorgen maken dat ze niet in staat zijn om twee of drie rondes te kunnen gaan, of als ze niet in de stemming zijn elke keer dat hun vriendin initieert een teken is dat er iets mis is. De berichten die ze worden gevoed over seksuele gezondheid in het algemeen is erg verwarrend.'

Het condoomgesprek dat niemand heeft

Nog een mogelijke bijdrage aan erectiele kwesties die u misschien niet vaak hoort? Condoom fit. Maar volgens Impola is het absoluut iets: 'Veel onderzoekers hebben condoom-geassocieerde erectieproblemen (CAEP) bestudeerd en studies hebben aangetoond dat tussen 14% en 28% van de mannen erectieverlies ervaren tijdens condoomtoepassing en 10-20% erectieverlies ervaren tijdens geslachtsgemeenschap tijdens het gebruik van een condom.'

Veel hiervan heeft te maken met onjuiste pasvorm. Legt Impola uit: “Regelmatige condooms zijn 7 centimeter lang, terwijl de gemiddelde penis ongeveer 5,5 centimeter is. Regelmatige condooms zijn te lang voor 91% van de mensen. De extra latex hangt aan de tip of bunkingen aan de basis als een strakke rubberen band. Condoms zijn ook te strak in de rand voor 50% van mensen ... als je condom een ​​strakke ring bij de basis is, literlijk beperken.'

Het is dus belangrijk om de juiste pasvorm te vinden om erectiewraks zoals slippen en knijpen te voorkomen.

Leven, man

En ten slotte moeten we kijken naar de dagelijkse factoren van de humdrum die zouden kunnen beginnen met deze ED -trend bij jongere mannen.

'We kunnen ook de fysiologische impact van levensstijl niet negeren: slechte slaap, overmatig gebruik van schermen - vooral 's avonds laat - gebrek aan lichaamsbeweging, verwerkte diëten en alcohol- of cannabisgebruik dragen allemaal bij aan een verminderde seksuele functie, zelfs bij gezonde mannen,' zegt Houman.

Fosnight is het ermee eens en wijst erop dat deze factoren de vasculaire gezondheids- en hormoonregulering aanzienlijk beïnvloeden, wat leidt tot laag libido en ed. Ze merkt op dat een belangrijke bijdrage aan meer zittende levensstijl bij jongere mensen het feit zou kunnen zijn dat 'meer virtuele en afgelegen posities‘ zittende ’posities (IT -banen) hebben verhoogd en minder activiteit in een werkomgeving, vooral in de jongere bevolking.'

Dus, wat kunt u eraan doen?

Het omgaan met ED beïnvloedt niet alleen de geestelijke gezondheid van de persoon die erdoor wordt getroffen - vooral op een leeftijd waarin er zoveel stigma rond het gesprek is - maar het kan ook een stille tol eisen over relaties in de vorm van verwarring, emotionele ontkoppeling of zelfs afwijzing die partners kunnen voelen.

Als het gaat om het frat-on aan te pakken van dit probleem ( Sorry, ik zal mezelf zien ), de experts raden aan zich te concentreren op levensstijl en gedragsgewoonten, variërend van betere slaap tot het stoppen met porno. Maar één ding lijken ze allemaal te benadrukken: communicatie is hier de sleutel.

getto meisjesnaam

'Voor mensen die erectiestoornissen ervaren, helpt het om te kunnen ontdekken wat je nodig hebt om opwinding te bereiken en te behouden door masturbatie en hier openlijk over te praten met je partner. Je moet misschien ook duidelijk maken dat dit niets te maken heeft met je partner en de aantrekkingskracht van hen uit te drukken' Verhoog de stimulatie naar de penis Om de bloedstroom en erecties te bevorderen.

Geslachtsexpert Mayumi Sato , de CMO bij YSOS -dating -app , oprichter van Sex Summit, en gastheer van de podcast voor seks en relatie Niet -Mono Life , beveelt aan 'proberen de druk van penetratie af te nemen en meer te focussen op verbinding, zoals voorspel en fysieke aanraking. Wanneer het doel niet allemaal om prestaties draait, is het vaak gemakkelijker om dingen op natuurlijke wijze te laten gebeuren.'

Sato vraagt ​​zich ook af of erectiestoornissen niet zo veel in de lift zijn bij jongere mannen, maar er wordt alleen maar meer over gesproken - waardoor de zaak nog sterker wordt voor het destigmatiseren van het onderwerp. 'Erectiestoornissen werd waarschijnlijk in vorige generaties onder het tapijt geveegd, terwijl mannen zich tegenwoordig comfortabeler voelen om dergelijke persoonlijke uitdagingen te bespreken,' zegt ze, 'plus geneeskunde heeft zich voldoende ontwikkeld om te begrijpen dat de oorzaken van ED verder zijn dan alleen leeftijdsgebonden veranderingen.'

Uiteindelijk weerspiegelt Houman, Ed bij jongere mannen, een diepere culturele druk en spreekt hij op een grote manier van een man op een grote manier. 'Wanneer jongere mannen het ervaren,' zegt hij, 'moeten we verder kijken dan alleen bloedtesten en diepere vragen stellen over hun levensstijl, relaties en mentaal welzijn.'

Deel Het Met Je Vrienden: