'Tot de dood ons scheidt, maar afzonderlijk slapen we'

Clicknique / Getty

Is alles goed? De bezorgde blik op het gezicht van mijn vriend maakte me bijna aan het lachen.

Ik gaf haar een rondleiding door ons nieuwe huis en ik had haar net de slaapkamer van mijn man Mike laten zien. Versierd met Yankees- en Star Wars-decor, zou je zelfs kunnen denken dat de bewoner van deze kamer een tienerjongen was.

formule tegen spugen

Mijn slaapkamer, die zich in de gang bevindt, lijkt echter uit het Hollywood van de jaren 1920 te komen. Ik heb een sierlijke kaptafel, twinkelende lichtjes en genoeg decoratieve kaarsen om je te laten denken dat je in de kerk bent.

Mijn man en ik zijn dit jaar dertien jaar getrouwd. We hebben twee schattige zonen en we delen een soortgelijk gevoel voor humor, liefde voor eten, films. We zijn gelukkig getrouwd en passen bij bijna elke afdeling ... behalve slapen.

Hij houdt ervan om de televisie aan te hebben als hij wegdrijft. Tot mijn verbazing heeft hij ook de neiging om de tv de hele nacht aan te staan. Hij heeft ook een aquarium in zijn kamer. Het is mooi maar lawaaierig. Het is alsof je naast een waterval slaapt. Ik kan niet naar stromend water luisteren zonder te moeten plassen. Bovendien snurkt hij. Luid. Heel luid. Tussen de televisie, vissen en snurken door - ik heb het gevoel dat ik net zo goed een dutje kan doen op Times Square.

Dat wil niet zeggen dat ik makkelijker ben. Naast een levenslange slapeloosheid, hou ik van totale stilte en volledige duisternis als het tijd is om te slapen. Ik heb mijn witte ruismachine en verduisteringsgordijnen terwijl ik worstel om te slapen in mijn zelfopgewekte isolatiekamer.

Mike en ik brengen tijd samen door, houden van elkaar en maken elkaar gelukkig. Als het echter om slaaptijd gaat, gaat hij zijn weg en ik de mijne. Het is alsof je in een bar bent die dichtgaat: je hoeft niet naar huis, maar je kunt hier niet blijven.

En hoewel we natuurlijk af en toe een logeerpartij hebben en een hook-up-sessie hebben (Jouw plaats of de mijne?), zijn we heel blij met dit arrangement.

Is Apart slapen oké?

Hoewel er niet veel onderzoek is gedaan naar dit onderwerp, vond ik twee onderzoeken die aangeven dat apart slapen gunstig kan zijn voor alle betrokkenen. EEN Rapport van de National Sleep Foundation 2005 2005 ontdekte dat 23% van de stellen kiest voor aparte bedden, hoewel één Enquête 2017 zet dat aantal op 14%. Toen, een onderzoek uit 2013 van de Universiteit van California, Berkeley , toonde aan dat koppels vaker en heviger ruzies hebben na een slechte nachtrust.

Ik sprak met Tracy Ross , een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker in New York, gespecialiseerd in relatie- en gezinstherapie over dit onderwerp. Ik vroeg haar of apart slapen meer betekent dan alleen maar goed willen slapen.

Het hangt ervan af, zei ze. Zijn er andere vormen van contact, verbinding, fysieke aanraking, genegenheid, intimiteit? Is dit iets waar jullie samen toe zijn gekomen? Kun je het openlijk bespreken, kijken of het werkt of niet? Of maakt het deel uit van een groter vermijdingspatroon? Als dit gebeurt omdat jullie allebei weten dat het werkt en deze enigszins ongebruikelijke praktijk kunnen accepteren, kan het goed zijn en andere manieren om met elkaar verbonden te zijn meer opzettelijk maken.

Dat lijkt de sleutel te zijn: dat u zowel comfortabel als aan boord bent met aparte kamers. Volgens mevrouw Ross kan het een probleem zijn als het niet opzettelijk is. Als het niet iets is dat wordt besproken en samen wordt opgezet, of als beide mensen niet het gevoel hebben dat het de juiste regeling is voor de omstandigheden die het hebben veroorzaakt, kan dat een punt van zorg zijn, zei ze. Een andere rode vlag is als het is begonnen vanwege een gevecht. Wanneer apart slapen is om afstand te creëren, en er geen andere manieren zijn om verbinding te maken en je een eenheid te voelen, kan de intimiteit eindigen.

Iedereen moet aan boord zijn

Zoals met alles in een relatie, is communicatie essentieel. Wat als een van jullie allemaal voor je eigen slaapruimte is, maar de ander niet? Mevrouw Ross adviseerde dat als je echt in staat bent om naar elkaar te luisteren en te begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt, je veel meer kans hebt om een ​​oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt. Ze stelde voor om actief te luisteren - wat betekent luisteren door een lens van nieuwsgierigheid, niet om je partner te overtuigen waarom hun redenering onjuist is.

blaas zoete aardappel

Als het een vermijding is, zei Ross. Als het een toegangspoort is tot echtscheiding, wat onuitgesproken is, of als het komt omdat ouders met kinderen slapen en het voor onbepaalde tijd doorgaat, is dat iets om rekening mee te houden.

Voor ons is de enige kleine zorg die ik heb, hoe onze zonen het zullen interpreteren, maar dan denk ik aan mijn eigen ouders en hun langzame progressie naar aparte kamers. Toen ik een kind was, herinner ik me dat ze samen in een groot bed sliepen. Daarna kregen ze twee aparte bedden die ze tegen elkaar geschoven hadden en in de loop van de tijd opmaakten tot één enorm bed. Daarna ging er wat meer tijd voorbij en mijn moeder begon de bedden apart op te maken, omdat mijn vader 's nachts de dekens van haar aftrok. Uiteindelijk kozen ze, tussen snurken, rusteloze slaap en het stelen van dekking, voor aparte kamers en hebben ze niet meer achterom gekeken.

Ze zijn al meer dan vijftig jaar gelukkig getrouwd en als ik aan hen denk, heb ik de neiging om er geen rekening mee te houden wie waar slaapt. Ik denk aan hoeveel ze duidelijk van elkaar houden en hoe goed ze met elkaar overweg kunnen (nou ja, meestal), en hoe aanhankelijk ze op andere manieren zijn.

In het ideale geval zullen mijn kinderen hetzelfde voelen. Hun ouders houden van elkaar en van hen, dus wat maakt het echt uit waar we onze REM-slaap krijgen? We hebben onze eigen ruimtes in hetzelfde huis, we kunnen slapen op een manier waarop we ons op ons gemak voelen en die ons niet kwalijk maakt, en 's ochtends gaat het leven verder zoals elk typisch, liefdevol gezin zou doen - met de hulp van een kopje koffie.

Bottom line - voor ons werkt dit. Hoewel we absoluut om onze relatie geven en manieren willen vinden om ons huwelijk te laten bloeien, weten we ook hoe essentieel slaap is. Het stelt het lichaam in staat om te rusten en te herstellen, en voorkomt overgewicht, hartaandoeningen, enz.

Bovendien zorgt een goede nachtrust ervoor dat ik niet de chagrijnige teef ben die ik ken, dus win-win voor iedereen!

etherische oliën en wratten

Deel Het Met Je Vrienden: