TikTok dwong me om Cold-Plunging te proberen en ik ben zo blij dat het dat deed

Het was kouder dan ik me had voorgesteld en moeilijker dan ik dacht.

Mijn inspiratie om midden in de winter in de ijskoude oceaan van New England te duiken, kwam van TikTok . Te vaak zag ik mensen opscheppen over de voordelen van hun #dagelijkse dip op mijn FYP (de 'voor jou-pagina', voor degenen die volwassener zijn dan ik), waarin ik zei dat ze een echt gevoel van voldoening voelden nadat ze zoiets moeilijks hadden gedaan. Ik kon het niet laten om nieuwsgierig te worden.

En met wat verder (en een beetje geavanceerder) onderzoek buiten sociale media leerde ik dat de wetenschap dit eigenlijk ondersteunt. Wim Hof , een Nederlandse atleet, creëerde koude onderdompelingstherapie, waarbij koud duiken en ademwerk worden gebruikt voor een betere bloedsomloop, pijnvermindering en - mijn persoonlijke favoriet - een gemoedstoestand door stresshormonen te verminderen en dopamine te verhogen. Mensen over de hele wereld zijn naar koude oceanen en meren gegaan, hebben geïmproviseerde ijsbakken buiten gemaakt en hebben in ijskoude douches gestaan ​​om de vruchten van dit ritueel te plukken.

Dus als moeder van vier kinderen met een al lang bestaand angstprobleem (zonder reeds bestaande gezondheidsrisico's en toestemming van mijn arts), moest ik het natuurlijk proberen. TikTok heeft waarschijnlijk liet me wildere dingen proberen , maar het is moeilijk te zeggen wat.

Handig genoeg werd een nieuwe vriend een paar maanden geleden een fervent, dagelijkse ontstopper. Ze probeerde het in een opwelling uit in de hoop haar energie een boost te geven en wat seizoensgebonden angst te verlichten en is sindsdien niet meer gestopt. Koud water is gemakkelijk te vinden voor mij, aangezien ik in New England woon en heel dicht bij het strand, en ze nam me graag onder haar hoede voor mijn eerste ervaring. Ik had geen excuus om het niet eens te proberen.

beste peutermatras

Ze sms'te me de ochtend een paar snelle tips: draag schoenen, dompel je hoofd niet onder en droog je onmiddellijk af. Het belangrijkste was echter dat ze voorstelde dat ik een intentie had voordat ik ging. Ze verzekerde me dat elke intentie prima was - om mijn teen erin te dopen, om een ​​bepaalde tijd binnen te blijven, of om gewoon aanwezig te zijn in het moment, hoe lang het ook duurt. Toen deelde ze haar mantra toen ze het water naderde: 'beslis en ga.' Eenvoudig en krachtig. Ik vond het geweldig.

We ontmoetten elkaar op de parkeerplaats aan het strand op een vrijdagochtend en het was duidelijk dat ik een nieuweling was. Ze was volledig voorbereid met een warme, gemakkelijk verwijderbare diepe parka en een paar neopreen schoenen , terwijl ik aankwam in een oude fleece badjas en een paar Crocs. Dit was geen modemoment en ik kon me niet laten ontsporen door mijn gebrek aan accessoires.

Dus liepen we het zand af dichter bij het water voordat we onze lagen afwierpen en ons klaarmaakten om te duiken. Ze zette een thermoskan met warm water neer die ik over mijn voeten kon gieten als ik klaar was, samen met een paar handwarmers. Als je dit gaat proberen, raad ik je ten zeerste aan iemand te zoeken die zo ervaren is voor je eerste uitje. Veel koude duikclubs raden zelfs aan om nooit alleen te gaan.

De wandeling naar het water was zwaar. De lucht was een draaglijke 40 graden, terwijl het water ongeveer 35 was. Ik had al eerder plunderingen gedaan om geld in te zamelen - die waarbij je met vrienden het koude winterwater in sprint terwijl je adrenaline stijgt en onmiddellijk na onderdompeling weer naar buiten gaat. Dat is eenvoudig. En dit was dat niet. Dit was een langzame, bedachtzame wandeling in het water. Toen mijn tenen eenmaal binnen waren, voelde ik me zenuwachtig. Ik keek naar mijn vriendin en ze keek me zo kalm aan en glimlachte. 'Beslis en ga,' zei ze. Dus ik deed.

We liepen tot we tot onze middel kwamen, we stopten en we stonden stil. Ik verloor snel het gevoel in mijn voeten en voelde pijnscheuten in mijn benen. Maar ze was stoïcijns en ademde rustig - waarmee ze duidelijk maakte dat haar lichaam (en geest) dit eerder had gedaan. Ik daarentegen was in paniek. Het was kouder dan ik me had voorgesteld en moeilijker dan ik dacht.

Mijn hersenen zeiden dat ik het moest doen ga er verdomme uit! Ik wist dat ik niet kon blijven hangen - dus dook ik onder, tot aan mijn schouders, terwijl ik mijn handen en hoofd uit het water hield. Op het moment dat mijn borst onder water was, hapte ik naar adem. Het was een buitengewoon gevoel, alsof ik pas goed op adem kon komen als ik me echt had geconcentreerd. Toen ik dat eenmaal deed, was ik in orde. Maar het was overweldigend en ik voelde me nooit echt kalm. Ik denk dat dat met oefenen komt.

Ik hoopte twee minuten schouderdiep te blijven, maar ik weet zeker dat ik het niet zo lang heb volgehouden. Maar ik ging niet weg met een verslagen gevoel; Ik voelde me volbracht, capabel en trots.

Nu ben ik een paar keer gegaan, en hoewel de duik zelf (nog!) Niet eenvoudiger is gebleken, denk ik dat mijn TikTokers iets op het spoor waren. Het gevoel van voldoening dat ik na de duik heb, is iets dat me de hele dag draagt. Het geeft me een sterk en capabel gevoel. Het geeft me een tijdelijke energieboost in een levensfase die vaak zo uitputtend en uitputtend is.

Dus hoewel ik veel te nieuw ben in deze game om grote claims te maken, weet ik zeker dat het het proberen waard is. En als je het gaat doen, zorg er dan voor dat je iemand meeneemt die attent genoeg is om een ​​persoonlijke thermoskan met warm voetwater voor je mee te nemen.

Stap is een ex-advocaat en moeder van vier kinderen die veel vloekt. Vind haar op Instagram @ samb davidson .

Deel Het Met Je Vrienden: