Narcistische ouders kunnen het snoer niet doorknippen: hier is waarom en wat u eraan kunt doen

Tharakorn / Getty

Het kost sommigen van ons jaren om te beseffen dat we zijn opgevoed door een narcistische ouder. Een deel van de reden daarvoor is dat als je door iemand bent grootgebracht, je ertoe werd gebracht te geloven dat u waren het probleem - dat je niet goed genoeg was, niet genoeg gaf, beschadigde goederen waren, en dat jij degene was die niet in staat was tot onvoorwaardelijke liefde.

Narcistische ouders, per definitie , kunnen een relatie alleen zien in termen van hoe het hen ten goede zou kunnen komen, en dus wordt het belangrijk voor hen om de mensen om hen heen te kleineren, zodat ze in elke situatie naar de top kunnen stijgen - zelfs, helaas, als het gaat om de ouder- kind band.

Maar zodra je je realiseert dat het eigenlijk de taak van je ouders was om die liefde te geven, om je op te tillen in plaats van je naar beneden te halen - en dat je narcistische ouder niet in staat was om die dingen te bieden - kan het eigenlijk bevrijdend zijn. Het is alsof, wacht eens even, ik was eigenlijk de hele tijd ongelooflijk en geweldig. Ik had zoveel te geven en ik verdiende zoveel beter dan wat ik kreeg.

Er is meestal een rouwperiode nadat je je dit feit realiseert, omdat alle pijn en pijn die je narcistische ouder je je hele leven heeft aangedaan, eindelijk een veilige plek heeft om naar buiten te komen. Maar uiteindelijk kun je het genezingsproces beginnen en kun je leren om van jezelf te houden, voor jezelf te zorgen en het een prioriteit te maken om jezelf te omringen met mensen die van je kunnen houden om wie je bent.

Maar wat als je narcistische ouder nog steeds in je leven is?

Een van de moeilijkst te accepteren aspecten van het hebben van een narcistische ouder is dat ze, zelfs nadat je volwassen bent geworden, de neiging hebben om te blijven. heel betrokken bij je leven. Onthoud: controle is hun medicijn, en heel vaak moeten ze hun relatie met jou infantiliseren, zodat ze de ouder-kind hiërarchie zo lang mogelijk op zijn plaats kunnen houden.

Dat kan zich voordoen als buitensporige telefoontjes; bemoeienis met elke grote of kleine beslissing die je neemt; sterke bepalingen hebben over de mensen die je kiest om in je leven te brengen; u op zeer persoonlijke en schadelijke manieren blijven bekritiseren; en misschien zelfs door u te manipuleren met geld, chantage of omkoping.

In wezen hebben narcistische ouders veel moeite met het doorsnijden van het snoer met hun kinderen, waardoor hun volwassen kinderen zich vernederd, gekwetst en kwetsbaar kunnen voelen lang nadat ze het nest hebben uitgevlogen.

Dus, wat zijn uw opties hier?

Sommigen van ons besluiten dat het uitmaken met onze narcistische, giftige ouders de beste route voor onze geestelijke gezondheid , vooral als hun gedrag ons regelmatig blijft schaden. De beslissing om de relatie met je giftige ouder te beëindigen is inderdaad een zeer persoonlijke beslissing, en een beslissing die iedereen moet nemen op basis van zijn specifieke omstandigheden.

Bijna iedereen van ons die die keuze heeft gemaakt, deed dat na diepe introspectie, en meestal nadat we hadden geprobeerd - en nog wat meer geprobeerd - om de relatie zo gezond mogelijk te maken, maar toen we ons uiteindelijk realiseerden dat het onwaarschijnlijk was dat dingen zouden veranderen en dat het verwijderen van die ouder van ons leven was de beste beslissing voor alle betrokkenen. Het is een lang, vermoeiend, emotioneel proces.

Maar sommigen van ons zijn nog niet op die plek gekomen of onderzoeken nog steeds onze opties. Dus wat kunnen we doen om een ​​relatie met onze narcistische ouder te behouden en toch onze geestelijke gezondheid te behouden?

Het draait allemaal om grenzen. Grenzen, grenzen en nog eens grenzen.

Het gaat erom je narcistische ouder te vertellen wat wel en niet oké is in termen van hun gedrag of eisen. Het gaat erom hen te vertellen in hoeverre ze betrokken kunnen blijven bij je leven. Het gaat erom hen te vertellen hoe vaak ze u kunnen bellen, bezoeken of met u kunnen communiceren.

Het gaat over u voor een keer beslissen hoe de dynamiek van de relatie gaat werken en een kans krijgen om je eigen comfort en mentale gezondheid voorop te stellen in de relatie.

Laat me je nu vertellen wat er gebeurt als je dat doet met je narcistische ouder, vooral als je het nog niet eerder hebt gedaan. Ze zullen het niet leuk vinden. Daar moet je op voorbereid zijn. Grenzen zijn hun aartsvijand omdat het betekent dat ze misschien een deel van hun broodnodige controle over jou hebben verloren. Ze zullen terugduwen, en je moet jezelf stabiel houden en standvastig blijven.

olie voor littekenweefsel

Dit is waar je al die eigenliefde moet beoefenen en je moet herinneren hoe krachtig en geweldig je werkelijk bent. Je grenzen zijn aan jou om te stellen - en jij moet stel ze voor uw gezond verstand. En dan is het niet jouw probleem of je ouder er wel of niet mee om kan gaan. Dat is van hen. Je bent geen slechte dochter of zoon alleen omdat je (eindelijk) je behoeften kenbaar hebt gemaakt. Dat is precies wat gezonde mensen doen, en goed van je dat je daaraan werkt.

Als je narcistische ouder hard terugkomt (en wees daarop voorbereid), is het handig om wat reacties bij de hand te hebben om met de situatie om te gaan. Je kunt ze zelfs opschrijven of in je telefoon typen, zodat je je gedachten niet verliest als je overweldigd raakt. Deze uitspraken kunnen variëren van een meelevend, maar standvastig antwoord, zoals: het spijt me dat dit je van streek maakt. Ik geef om je, maar dit zijn mijn behoeften, en het is belangrijk dat je ze ter harte neemt, een krachtiger geformuleerd antwoord als: ik heb mijn behoeften uiteengezet en ik ben niet van plan om nog iets met je te bespreken. Uw kilometerstand kan variëren, maar het is belangrijk om kort en duidelijk te zijn.

Soms moet je oefenen om die grenzen te bevestigen vele keren totdat je narcistische ouder het snapt. En in sommige gevallen kun je het beste gewoon weglopen uit de relatie, tijdelijk of voorgoed. En dat is oké, want jij doet ertoe. Je familie is ook belangrijk, en ze hebben je nodig, en als een relatie giftig is voor je algehele welzijn, dan is het misschien tijd om uit elkaar te gaan.

In alle gevallen is het ten zeerste aan te raden dat je een ondersteunend netwerk hebt terwijl je door deze moeilijke, pijnlijke veranderingen gaat die je aanbrengt in je relatie met je ouder. Een ondersteunende partner of vriend die je echt begrijpt en van je houdt om wie je bent, kan levensreddend zijn. Hetzelfde geldt voor een goede psychiater of therapeut. We verdienen allemaal medelevende professionele hulp terwijl we werken aan het verbeteren van ons leven.

Onthoud vooral dit: je hebt er niet om gevraagd om geboren te worden in een gezin met een narcistische ouder (of twee) aan het roer. Maar je hebt elke dag de kans om opnieuw te beginnen - om in contact te komen met alle schoonheid en schittering die in je zit, die er altijd is geweest. Je verdient het om je gewild, gerespecteerd en veilig te voelen. Dit is jouw leven, en jij mag de dienst uitmaken. Onthoud dat.

Je bent veerkrachtiger dan je denkt. Je kan dit doen.

Deel Het Met Je Vrienden: