Lamaze op de bank: uw gids voor online bevallingslessen

dolgachov / Getty

Voor de eerste keer door de zwangerschap navigeren is veel . Je hebt hormonen die ronddraaien als een wervelende derwisj. Je hebt dwalende haren die opduiken overal . Je wordt geplaagd door zorgen over wat je manier van opvoeden zal zijn zodra de baby arriveert. Dit alles en je kleine mens is er nog niet eens! Je moet nog door de bevalling (slik) heen. En terwijl je thuis blijft als je zwangerschapsmoeheid hebt, klinkt het best aantrekkelijk, aangezien de pandemie van het coronavirus bijna de hele wereldbevolking in zelfquarantaine stuurt, dit betekent dat zwangere vrouwen niet naar de bevalling en Lamaze-lessen kunnen gaan, zelfs als ze wilde.

Gelukkig voor jou, mama, leven we in een tijd waarin enorme hoeveelheden kennis binnen handbereik zijn - inclusief online bevallingslessen. Voel je dus niet slecht als je op het punt staat om vanuit je luie stoel een video op je laptop op te nemen. U kunt zelfs in de kussens knijpen wanneer u uw pijnbeheersingstechnieken oefent. Zie ze gewoon als je duwkussens.

Dus ga lekker zitten, want we staan ​​op het punt je de primeur te geven over enkele gratis online bevallingslessen: waar je ze kunt vinden, waarom je ze zou moeten nemen en meer.

Japanse namen voor de dood

Wat leer je in een online bevallingscursus?

Je zult snel merken dat er talloze opties zijn als het gaat om online geboorteklassen, en veel van hen hebben specifieke aandachtspunten. Over het algemeen zul je echter lessen vinden die je methoden van ontspanning, ademhalingstechnieken, werkhoudingen die helpen bij de bevalling, de stadia van bevalling en bevalling, opties voor pijnbeheersing, hoe je een geboorteplan kunt maken, welke soorten bevalling complicaties kunnen optreden (en hoe ze zullen worden behandeld), en de verschillende protocollen voor vaginale bevalling en C-secties.

En hoewel ze allemaal de neiging hebben om onder de geboorteklassen te vallen, helpen veel van deze programma's je voor te bereiden op de zorg voor pasgeborenen. Dit kan inhouden dat je de anatomie en fysiologie van de baby moet opfrissen, borstvoeding (uitgebreid) moet bespreken en eventuele rode vlaggen na de bevalling waar je op moet letten als je thuiskomt uit het ziekenhuis met je lieve kleine bundel van vreugde.

Zijn bevallingslessen nodig?

Als je vraagt ​​of alle aanstaande ouders bevallingslessen volgen, is het antwoord nee. Het is geen vereiste. Het is niet zoals Monopoly - als je je er niet voor aanmeldt, zal niemand naar buiten komen en schreeuwen, Ga niet voorbij; verzamel geen 0! Toch zijn er tal van redenen waarom je een online bevallingscursus zou moeten volgen (of meer dan één). U hoeft tenslotte niet eens uw pyjama uit te doen.

Zoals met alles, zijn er voor- en nadelen van online bevallingsklassen. Een aspect dat als een oplichter kan worden beschouwd, is dat je niet de kans krijgt om face-to-face met andere aanstaande moeders te communiceren (een oplichterij die een professional wordt tijdens quarantaine). Een ander nadeel kan zijn dat je geen praktische demonstraties van experts krijgt. Maar nogmaals, als je een introvert bent, klinkt dit waarschijnlijk als een professional, toch? Natuurlijk brengen ziekenhuisbevallingen ook veel frustraties met zich mee. Tijdens de zes weken durende bevallingsles voor onze eerste baby kwamen we bijvoorbeeld een vleugel van het ziekenhuis tegen waar ongeveer een dozijn verschillende geboorteklassen plaatsvonden in verschillende kamers - elk op een ander punt in het proces, plus natuurlijke bevallings- en hypnobirthing-lessen . In elk van de eerste drie weken bevonden we ons in verschillende (schijnbaar verkeerde) klassen, maar nooit dezelfde. We gaven de bevallingsles op na week drie. Geen spijt.

Maar bevallingslessen op locatie die door uw ziekenhuis worden aangeboden, betekenen ook dat u de kans krijgt om de faciliteit te bezoeken en precies te zien waar u uw bubela ter wereld brengt.

Aan de positieve kant geven online bevallingslessen je de kans om je angsten uit te bannen door je kennis te vergroten. Ze geven jou en je partner ook de kans om een ​​band te vormen in een meer intieme setting terwijl je samen door de ins en outs van de bevalling waadt.

Hoe kies je een online bevallingsles?

Hier zul je wat beenwerk moeten doen. Er zijn verschillende belangrijke factoren waar je wat tijd aan moet besteden: je geboortefilosofie (is het compatibel met de klas?), de lesmethode (is het interactief of vooraf opgenomen?), het curriculum (is het alomvattend of gespecialiseerd?), flexibiliteit (moet je elke week inloggen en aanwezig zijn?), en de aangeleerde bevallingstechniek (wat heeft je voorkeur?).

Welke bevallingstechnieken kunnen worden behandeld?

Zelfs als je uiteindelijk besluit dat je medische interventies wilt - denk aan een ruggenprik - is het goed om op zijn minst een basisbegrip te hebben van natuurlijke bevallingstechnieken . Dingen gebeuren. Tegen de tijd dat ik in het ziekenhuis aankwam om mijn zoon te bevallen, was ik te ver gevorderd om een ​​ruggenprik te krijgen. De dokters probeerden me pijnmedicatie te geven via IV, maar zowel mijn bloeddruk als de baby's dieptepunt. Dus, na een paar enge minuten op zuurstof, was het een natuurlijke bevalling! Omdat ik had geopereerd in de veronderstelling dat ik een ruggenprik zou krijgen, was ik niet echt voorbereid op de pijn die volgde (het hielp waarschijnlijk niet dat mijn zoon bijna 10 pond woog).

Dus, laat me je waarschuwende verhaal zijn. Van de volgende technieken is bewezen dat ze helpen bij een natuurlijke bevalling: de Alexandertechniek, de Bradley-methode, hypnose, Lamaze, waterafgifte, Geboorte van binnenuit en hypnobirthing (lees meer over elk door te klikken op hier ). Verken ze om te zien welke het beste bij jou en je partner past, en wees erop voorbereid om er indien nodig op te steunen.

Is het inhuren van een doula hetzelfde als het volgen van een bevallingscursus?

Niet helemaal. Een doula helpt aanstaande ouders om zich voor te bereiden op de bevalling door uit te leggen wat ze kunnen verwachten, helpt bij het opstellen van een geboorteplan als daarom wordt gevraagd en, in veel gevallen, door de ouders te begeleiden tijdens de bevalling. Ze zullen er ook zijn in de nasleep om te helpen met herstel, verpleging, enz.

Sommige doula's kunnen aanstaande moeders coachen bij ademhalingstechnieken en geboorteposities, maar niet allemaal. Veel doula's zullen je in plaats daarvan doorverwijzen naar lessen, bronnen en experts op dat gebied.

Wat zijn enkele van de meer populaire online bevallingslessen?

Er is geen gebrek aan lessen om uit te kiezen. Je kunt zelfs geboortevideo's vinden op je favoriete streamingdiensten (#NetflixAndPrenatal, iemand?). Er zijn gratis online geboorteklassen, online geboorteklassen voor koppels, online geboorteklassen voor C-sectie ouders en, nou ja, laten we zeggen dat er een deksel is voor elke pot.

Hier zijn vijf van de meer bekende opties.

Babycentrum

Je hebt waarschijnlijk op zijn minst een beetje tijd op BabyCenter.com doorgebracht met lezen over ouderschapsforums. Nou, het is gewoon zo dat ze ook gratis bevallingslessen aanbieden die variëren van de basis, zoals het timen van weeën, tot de details.

Lamaze Online

Er is een reden waarom je mama en je mama's mama voordat ze zweren bij Lamaze. Hoewel veel mensen ervoor kiezen om de uitgebreidere klassikale versie te volgen, biedt Lamaze.org wel een gratis online les aan, genaamd Labour Confidence. En als je het leuk vindt, kun je altijd betalen om je in te schrijven voor de e-learningserie van Lamaze voor een meer diepgaande bespreking van de zes gezonde geboortepraktijken.

Geboorte Bootcamp

Dit online programma is gebaseerd op het Mother-Friendly Childbirth Initiative en stelt vrouwen in staat om een ​​volledig natuurlijke, drugsvrije, doula-ondersteunde bevalling na te streven. Al mijn knapperige mama's, check it out. Er zijn verschillende klasse-opties beschikbaar op verschillende prijspunten.

Mama Natuurlijk

Deze bestverkopende online bevallingsles is een geweldige keuze voor meer holistische moeders. Het wordt gegeven door een ervaren doula en leidt je door het hele proces van voorbereiding op en doorgaan met een niet-medicinale bevalling. Het kost je $ 264, maar het komt met een risicoloze 30 dagen geld-terug-garantie.

In totaal

Gemaakt door een geregistreerde verpleegster en Lamaze-instructeur, richt Kopa zich erop ervoor te zorgen dat ouders zich voorbereid voelen om te gaan bevallen. Dit betekent dat essentiële zaken zoals ontspanningstechnieken, werkhoudingen, ademhalingsmethoden en meer worden behandeld. Afhankelijk van je budget kun je kiezen voor de cursus Prepared Essentials (5) of de Prepared Plus (5).

WeeHuman

WeeHuman is een vrij nieuwe site, maar we houden van hun stijl. Ze bieden meerdere pakketten die variëren van $ 90- $ 150. Elke les wordt via zoom gegeven en duurt ongeveer 90 minuten, inclusief ongeveer 30 minuten gewijd aan een vraag en antwoord. Met slechts vijftien stellen in elke klas, heb je genoeg tijd om je vraag te beantwoorden. Als een geweldige bonus biedt WeeHuman je vrienden en familie de mogelijkheid om vouchers te kopen en je de lessen cadeau te doen.

Voordat u zich aanmeldt voor een van de bovenstaande, moet u echter onderzoek doen om te zien of het ziekenhuis waar u wilt bevallen, een eigen online klas aanbiedt. Nu de pandemie van het coronavirus vraagt ​​om snelle herzieningen van onze normale manier van leven, hebben veel ziekenhuizen die interne lessen en sessies aanboden deze online verplaatst. U moet ook contact opnemen met uw verloskundige, aangezien grotere praktijken maandelijkse lessen aanbieden voor aanstaande ouders.

online winkelen voor luiers

Een groot ziekenhuis dat online bevallings- en borstvoedingslessen aanbiedt, is: Johns Hopkins Medicine en kost . Ze beschrijven de klas als een interactieve, webgebaseerde klas die video's, persoonlijke geboorteverhalen, animaties, activiteiten en games gebruikt om alle essentiële informatie te leren die ouders nodig hebben om zich voor te bereiden op hun geboorte. Beste deel: Met uw registratie heeft u zes maanden toegang tot de eClass, zodat u altijd terug kunt komen om uw geheugen op te frissen.

Wanneer moet ik online bevallingslessen volgen?

Je zult het beu worden om dit te horen, maar het hangt echt af van de klas of klassen die je kiest. Als u uw online bevallingslessen te laat volgt, kunt u uw venster volledig missen. Om dat te voorkomen, kun je ervoor kiezen om je in te schrijven voor een early bird-les, zodat je wat kennis kunt opdoen met (a) voldoende tijd, (b) voordat het moederbrein begint, want dat is zeker een ding, en (c ) voordat u te veel in beslag wordt genomen door andere babyvoorbereidingen die u moet doen en/of zich te ongemakkelijk voelt.

Onder de streep echter? Een van de beste dingen van online bevallingslessen is dat je de vrijheid hebt om ze te nemen wanneer je maar wilt. Zorg ervoor dat u voldoende tijd overhoudt om op zijn minst de basisprincipes van de bevalling en kraamzorg in te perken. Je denkt misschien dat je niet echt iets zult leren, maar je zult zien hoe dat swaddle-spiergeheugen om 3 uur 's nachts begint wanneer je pasgeboren baby huilt.

Deel Het Met Je Vrienden: