Je tween/tiener heeft suïcidale gedachten geuit - dit is wat je nu moet doen

Alles wat u moet weten als uw kind worstelt met zelfmoordgedachten of -gevoelens.

Triggerwaarschuwing: discussies over zelfmoord.

Het besef dat uw kind mogelijk in een echte geestelijke gezondheidscrisis zit, is een situatie die geen enkele ouder ooit onder ogen wil zien. Gevallen van depressie , spanning , eet stoornissen , en andere psychische aandoeningen hebben naar verluidt allemaal een piek onder tweens en tieners in de afgelopen jaren, waardoor het steeds waarschijnlijker wordt dat uw kind het moeilijk heeft. Nog alarmerender: een recent rapport van de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) toonde een toename van 4% in zelfmoorden in de VS in 2021, met een toename van 8% in zelfmoordcijfers onder mannen van 15-24 jaar.

Misschien stuitte je op een lastige tekst of een zorgwekkende post op sociale media, of misschien heeft je kind je ronduit verteld dat ze het moeilijk hebben. Misschien heb je gemerkt dat er dingen mis zijn, of misschien had je geen idee dat er achter de schermen iets aan de hand was. Ongeacht de situatie, hoe u ermee omgaat, is cruciaal om de veiligheid en het welzijn van uw kind te waarborgen, dat uw steun waarschijnlijk nu meer dan ooit nodig heeft.

de beste sensitief van de aarde

Tekenen dat uw kind het misschien moeilijk heeft

Helaas, suïcidale gedachten is een zeer reële zorg onder tweens en tieners, zegt Tracy Livecchi, LCSW, psychotherapeut en auteur van Genezende harten en geesten . Livecchi merkt op dat alle zorgen over zelfmoord (zelfs ogenschijnlijk losse grappen of eenmalige opmerkingen) serieus moeten worden genomen, aangezien deze gedachten en gevoelens 'vaak voortkomen uit ervaringen van afwijzing, schaamte, pijn, isolatie en hopeloosheid.'

Bovendien: 'Kinderen komen niet altijd naar hun ouders als ze zich slecht voelen of in een slecht humeur zijn', zegt Livecchi. 'Sommige van de non-verbale manieren waarop tweens/tieners kunnen communiceren dat ze aan zelfmoord denken, kunnen heel subtiel zijn en vereisen dat ouders echt opletten.'

Hier zijn enkele van de waarschuwingssignalen die uw kind zou kunnen hebben, volgens Livecchi:

• Een abrupte gedragsverandering, vooral als deze verband houdt met een stressvolle of pijnlijke gebeurtenis
• Zich hopeloos, neerslachtig of prikkelbaar voelen
• Isoleren en minder tijd doorbrengen met vrienden en familie
• Opstandig gedrag/plotseling acteren
• Interesse tonen in vuurwapens of voorgeschreven pillen
• Verandering in slaapgewoonten
• Verandering in eetlust, snel verlies of gewichtstoename
• Daling in cijfers / academische prestaties
• Zelfbeschadigend gedrag, zoals zichzelf snijden
• Substantie gebruik
• Als ze het doelwit zijn van pesten of anderen pesten
• Verlies van interesse in dingen waar ze voorheen van genoten
• Gevoelens van angst of depressie die langer dan twee weken aanhouden

Rashmi Parmar, MD , een psychiater met Mindpath Gezondheid , merkt enkele andere manieren op waarop tweens en tieners suïcidale gedachten of intenties kunnen uiten:

• Vage opmerkingen maken tijdens gesprekken of op sociale media, waaronder zinnen als: 'wil nooit meer wakker worden', 'voor altijd weg willen zijn', 'niet willen bestaan ​​of verdwijnen'
• Grappende opmerkingen maken over doodgaan of zelfmoord plegen
• Afscheidsbriefjes schrijven of afscheid nemen zonder verband met goede vrienden en familie
• Tekenen van suïcidale thema's
• Geheimzinnig gedrag rond familie in de context van het plannen of uitvoeren van zelfmoordgedachten, zoals het onderzoeken van mogelijke manieren van zelfmoord op internet, het hamsteren van medicijnflessen, enz.
• Het inventariseren van persoonlijke dingen en het weggeven van waardevolle bezittingen zonder duidelijke reden
• Verander naar een roekeloze of onzorgvuldige houding ten opzichte van dingen
• Gebrek aan zelfzorg of aandacht voor persoonlijke hygiëne

Met alle bovenstaande scenario's zegt Parmar: 'Het is belangrijk om te begrijpen dat sommige van deze waarschuwingssignalen en geuite gedachten verband kunnen houden met een ander onderliggend probleem of een andere stressfactor in het leven van het kind en niet noodzakelijk betekent dat het kind suïcidaal is. Het is echter beter om het zekere voor het onzekere te nemen en deze gevoelens samen met het kind te onderzoeken in plaats van iets aan te nemen.”

Dat gezegd hebbende, spoort ze ouders aan om zelfs een voorbijgaande opmerking serieus te nemen. 'Ga er niet vanuit dat het een misleidend of onjuist stuk informatie is of dat het kind misschien een afwijkende opmerking heeft gemaakt en het niet echt meende.'

gogo-yoghurt terugroepen

Dit is wat u moet doen - en niet doen

Uw benadering en reactie zijn belangrijk, hoe paniekerig of bezorgd u ook bent over het welzijn van uw kind. Als je er op een indirecte manier achter komt (door iets te lezen op de apparaten van je kind, of door iemand anders die zijn bezorgdheid over je kind uitspreekt), raadt Livecchi aan om 'kalm te blijven en ze onmiddellijk te benaderen op een liefdevolle, respectvolle en niet-oordelende manier. Wacht niet tot ze naar je toe komen. Je kind wil er misschien niet over praten, maar je moet hem laten weten dat je onvoorwaardelijk van hem houdt en dat je er bent om hem door deze moeilijke periode in zijn leven te helpen.

Kalm blijven is cruciaal, zegt Parmar. “Je kunt van nature een scala aan emoties voelen (zoals verdriet, schuldgevoelens, woede, enz.). Sommige ouders kunnen zich in zo'n situatie hulpeloos voelen, niet wetend wat ze verder moeten doen. Probeer jezelf niet de schuld te geven, want het zal je denken vertroebelen en je vermogen om correct te handelen belemmeren.

Nadat je ze voorzichtig benadert, raadt Parmar aan om open te luisteren, 'laat ze genoeg tijd en ruimte om open te zijn over hun gedachten en gevoelens. Geef ze pauzes van de discussie als de situatie te overweldigend wordt.

'Als uw kind suïcidale gedachten rechtstreeks aan u onthult, is dat een goed teken', zegt Parmar. “Dit betekent dat ze je genoeg vertrouwen om bereid te zijn hun gedachten en gevoelens met je te delen. Reageer eerst op hen met een kalme en ondersteunende houding.

Sommige dingen die je op dit moment kunt zeggen, volgens Parmar:

• 'Bedankt voor het delen van je gevoelens met mij, ik ben blij dat we dit gesprek zijn begonnen.'
• 'Ik ben er voor je, wat er ook gebeurt. Ik hou van je en geef om je.'
• Weet alsjeblieft dat het niet jouw schuld is dat je deze gedachten hebt.
• 'Ik wil je helpen je beter te voelen op welke manier dan ook.'
• 'We komen er samen wel uit.'
• 'Niets wat je hebt gezegd verandert mijn liefde voor jou en het feit dat je een geweldig persoon bent.'
• 'Laten we samenwerken om de hulp te zoeken die je nodig hebt. Ik zal bij elke stap bij je zijn.'

Uiteindelijk: 'Uw doel zou moeten zijn om erachter te komen hoe ernstig deze gedachten zijn en mogelijke manieren waarop u uw kind ertegen kunt beschermen', zegt Parmar. U kunt vragen stellen als:

• 'Hoe lang voel je je al zo?'
• 'Hoe erg zijn deze gedachten?'
• 'Hoe vaak krijg je ze?'
• 'Wat zijn enkele van de triggers voor dit soort gedachten?'

'Als je weet dat je kind actieve zelfmoordgedachten heeft met specifieke plannen, wees dan niet bang om er direct naar te vragen', zegt Parmar. 'Onderzoek heeft aangetoond dat het direct vragen naar deze gedachten niet per se ideeën in hun geest zal planten, wat de meeste ouders vrezen.' Mogelijke vragen zijn onder andere:

• 'Wordt het ooit zo moeilijk dat je erover nadenkt om een ​​einde aan je leven te maken?'
• 'Wat voor plannen komen er in je op?'
• 'Ben je ooit in de buurt gekomen van het handelen naar deze gedachten?'
• 'Ben je ooit bang geweest om deze gedachten te hebben?'
• 'Wat doe je om jezelf te beschermen tegen deze gedachten?'
• 'Is er iets dat helpt om ze te laten verdwijnen?'

Er zijn genoeg dingen die je niet moet zeggen, merkt Levicchi op. Deze omvatten: 'Je hebt niets om depressief over te zijn', 'harder worden', 'je zoekt gewoon aandacht', 'Ik geloof je niet', 'Dat meen je niet', 'Je hebt zoveel om dankbaar voor te zijn' en dergelijke. Parmar vult aan: “Ik ben teleurgesteld in je. Ik had beter van je verwacht,' 'Waarom heb je me dat niet eerder verteld? Is dat hoeveel je me vertrouwt? en 'Bedenk hoe iedereen in onze familie zich zou voelen als je jezelf ooit pijn zou doen.'

Als uw kind in acuut gevaar verkeert

'Als u merkt dat ze een onmiddellijk risico lopen om zelfmoord te plegen, zorg dan dat ze onmiddellijk worden geholpen door ze naar de spoedeisende hulp van het plaatselijke ziekenhuis te brengen of door 911 of 988 te bellen.' nieuw noodhulpnummer voor geestelijke gezondheid , zegt Levicchi. “Zelfs als je geen onmiddellijke crisis voelt, moet je toch actie ondernemen door contact op te nemen met hun kinderarts en/of een plaatselijke professional in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in het zien van tieners en tieners. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen ervoor zorgen dat ze de juiste behandeling krijgen en met u en uw kind samenwerken om een ​​veiligheidsplan op te stellen voor wanneer ze naar huis kunnen komen.

Voor ernstige, onmiddellijke noodsituaties: 'U moet de situatie beoordelen door een direct gesprek met uw kind te voeren en een veiligheidsplan opstellen dat voor u beiden aanvaardbaar is', zegt Parmar. “Identificeer een paar vertrouwde volwassenen waarmee het kind contact kan maken als het zich onveilig voelt. Weet altijd waar uw kind is. Laat uw locatie en contactgegevens ook altijd aan uw kind bekend zijn voor het geval zij u nodig hebben tijdens een calamiteit. Verwijder de toegang tot mogelijk gevaarlijke voorwerpen in huis, zoals messen, scharen, scheerapparaten, riemen, schoonmaakproducten, medicijnflessen, enz. Als u vuurwapens thuis bewaart, zorg er dan voor dat ze op slot en buiten het bereik van het kind worden bewaard en berg de munitie ook apart op.” Voor oudere tieners: 'Moedig hen aan om professionele hulp te zoeken voor hun onderliggende depressie- of angstsymptomen bij hun kinderarts, of een kinderpsychiater of een therapeut/counselor.'

Het voelt misschien eng, maar je staat er niet alleen voor, en die zijn er ook middelen beschikbaar om te helpen wat je ook nodig hebt.

Deel Het Met Je Vrienden:

oliën goed voor congestie