celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Hoe u met uw meisjes kunt praten over lichaamsbeeld

Lichaamsbeeld
lichaamsbeeld klein meisje

kwanchaichaiudom / iStock

Op de tweede dag van de vierde klas liep ik met mijn 9-jarige dochter Ava naar de klas. Terwijl ik afscheid nam, vroeg ze of ze me iets privé kon vertellen. De antennes van mijn moeder stonden meteen in de houding. Is het pesten? Is ze in de problemen gekomen?

We stapten opzij naar een rustige plek in de gang van de school waar ze bijna in tranen aan me onthulde dat ze raar liep.

Omdat mijn buik dik is, gaf ze toe, wat de negatieve zelfspraak-huilmodus activeerde. Ze demonstreerde dat ze de hele dag liep met haar schouders en middel licht naar voren gebogen om haar dikke buik te verbergen.

Als vrouw snap ik deze ervaring helemaal. Maar hoe kon ze als 9-jarige zich al zo vreselijk over zichzelf voelen? Van alle dingen om je op deze leeftijd zorgen over te maken, is dik zijn er niet een van. Behalve dat het zo is.

De enorme druk die onze samenleving op meisjes uitoefent om dun en mooi te zijn, begint al op 6-jarige leeftijd en blijft ons hele leven. Dit is niets nieuws en zal zeker niet snel veranderen, maar ik zal verdoemd zijn als ik niet ga proberen het op jonge leeftijd in de kiem te smoren voor dit kind, en elk ander kind dat ik kan bereiken. Ik heb veel geleerd in mijn 43 jaar, niet in de laatste plaats de realiteit van het lichaamsbeeld en hoe de manier waarop wij als meisjes en vrouwen onszelf negatief zien, kan leiden tot depressie, ongezond gedrag en eetstoornissen.

kruidnagelolie in het oor

Laten we in alle opzichten aannemen dat haar problemen met het lichaamsbeeld mijn schuld zijn. Het is een gemakkelijke plek voor moeders om te beginnen.

Als je eenmaal moeder bent geworden, vooral de moeder van een meisje, worden al je onzekerheden en gevoel van waardeloosheid verdreven uit hun comfortabel verborgen modderpoelen en met onbetwistbare helderheid naar de oppervlakte gestuwd, waardoor je gedwongen wordt alles wat je doet en zegt, alles wat je doet te heroverwegen. zijn, en alles wat je doorgeeft aan die bundel kostbare meisjestijd die op jou vertrouwt om haar geest, lichaam en geest te vormen tot alles wat je nooit had - zelfvertrouwen en zelfrespect met een onwankelbaar gevoel van waarde.

Ik ben verantwoordelijk voor al die keren dat ik in de spiegel keek en mijn ronde buik uitschold. Voor onfatsoenlijk ouder worden. Voor het hardop zeggen dat ik dik ben en niet van mijn eigen lichaam houd - en niet per se in het bijzijn van mijn kind. Ik ben niet zo flagrant. Maar het blijkt dat ik een slimme jongen heb die me kan afluisteren vanuit de kamer ernaast of kan voelen waarom ik het niet leuk vind om in een badpak te zijn. Waarom zou ze een sterk zelfgevoel ontwikkelen in alle incarnaties van het lichaam als haar moeder dat niet heeft?

Het goede nieuws is dat ik weet dat ik hier niet alleen ben, gezien het feit dat ongeveer 91% van de Amerikaanse vrouwen in de universiteitsleeftijd zijn niet tevreden met hun lichaam en nemen hun toevlucht tot een dieet om hun ideale lichaamsvorm te bereiken. Persoonlijk geloof ik niet in een dieet - misschien verklaart dit mijn hachelijke situatie. Of misschien niet. Slechts 8% van de vrouwen hebben natuurlijk het lichaamstype zandloper dat vaak in de media wordt geportretteerd.

Je kunt tegen een kind zeggen totdat je blauw in het gezicht bent dat ze helemaal niet dik is, dat wat mensen van haar denken er niet toe doet, dat wie ze van binnen is, en hoe ze anderen behandelt, het belangrijkste is, dat ze is mooi zoals ze is.

Hoe werkt dat? u ? Laten we echt zijn. We weten dat geen enkel woord de manier waarop ze zich voelt zal veranderen of de druk van haar leeftijdsgenoten en de samenleving in het algemeen zal wegnemen. Dus na al die intense zelfverwijt dat je tot de 91% van de vrouwelijke body-haathers behoort die een nieuwe generatie body-haathers creëren, trek jezelf omhoog aan de dikke rollen en doe dit Body Image-werkblad met je meisjes. Ik ben geen dokter, maar een proactieve moeder die deze aanpak uit mijn onderzoek heeft samengesteld, en tot mijn verbazing werkte het voor mijn meisje. Misschien werkt het ook voor je meisjes.

Begin met een informele sit-down discussie.

Dit kostte mijn dochter en mij slechts minder dan een uur. Ga comfortabel zitten. Blijf to the point. Luister en reageer op haar vragen en input. Je zult versteld staan ​​van wat ze zou kunnen onthullen in deze discussie als de bewakers uitgeschakeld zijn.

Geef je eigen lichaamsproblemen toe.

Kinderen reageren goed op een volwassene die toegeeft dat ze ook fouten hebben gemaakt. Leg uit dat je ook onzeker bent over je lichaam, over wat anderen van je uiterlijk vinden. Leg uit dat u ook verbeteringen kunt aanbrengen over hoe u negatief tegen uzelf praat, over bewust goed eten en lichamelijk actief blijven om gezond te blijven.

De puberteit is een normaal onderdeel van de ontwikkeling.

De puberteit kan al op 8-jarige leeftijd beginnen. Preadolescente vrouwtjes krijgen wat vaak babyvet wordt genoemd, waardoor ze een meer ronde buik krijgen. Deze ontwikkeling kan bij deze meisjes, net als bij mijn meisje, grote angst veroorzaken. Deze gewichtstoename van de puberteit komt op een moment dat een meisje zichzelf misschien vergelijkt met haar leeftijdsgenoten, supermodellen en beroemdheden.

Leg uit dat dit bindweefsel, waar vet in het midden wordt opgeslagen, deel uitmaakt van de normale ontwikkeling. Het lichaam zal het vet van de buik en taille snel herverdelen naar de borsten en heupen, wat uiteindelijk een vrouwelijk figuur zal vormen. Ik vertelde mijn meisje dat ze geluk had, want dit betekent dat ze al in de puberteit is. Laat je meiden weten dat dit een spannende tijd is en iets te vieren!

Bespreek de negatieve impact die druk op het lichaam van schoonheid kan hebben op meisjes.

Als deze druk niet onder controle wordt gehouden, kan deze druk, plus eventuele pesterijen die ze kunnen zien of ervaren, alles in beslag nemen en aanzienlijke gevolgen hebben voor de gezondheid van meisjes als ze tieners worden. De aanvankelijke angst en depressie die een meisje over haar lichaam kan voelen, kan zich ontwikkelen tot klinisch vertekende beelden van haar lichaam die veranderen in schadelijk gedrag zoals zelfbeschadiging en eetstoornissen zoals boulimia en anorexia.

Wees niet bang om deze realiteit met je meisjes te delen. Ik liet mijn dochter een YouTube-video zien, gemaakt door een jonge vrouw die haar ervaringen met pesten en eetstoornissen besprak. We huilden allebei aan het einde van de video omdat dit moedige meisje ieder van ons zou kunnen zijn. Het is nuttig voor uw kind om zijn leeftijdsgenoten over dit onderwerp te zien en te horen, zodat ze weten dat ze niet de enige zijn die zich zo voelen.

Als ouder kunt u de leeftijdsspecifieke details voor uw meisjes bepalen, maar mijn filosofie is dat het beter is dat de ouder degene is die eerlijke, nauwkeurige en directe informatie met uw kind deelt, in plaats van dat ze het op hun eigen bezitten van andere onnauwkeurige bronnen, namelijk hun jonge, ongeïnformeerde leeftijdsgenoten. Het bouwt vertrouwen op tussen jou en je kind, zodat ze zich op hun gemak voelen om met je te praten over de persoonlijke, gênante dingen. Het geeft je meisjes ook de kennis om voor zichzelf en anderen op te komen, terwijl ze begrijpen wat er met hun lichaam gebeurt, zodat ze beter kunnen navigeren door het mijnenveld van body-beauty-druk en gemene meisjes.

De mening van anderen en haar eigenwaarde.

Tijdens ons gesprek vertelde Ava me dat een van haar vrienden een ander meisje in hun klas dik noemde. Diezelfde veronderstelde vriend heeft de afgelopen schooljaren ook op speelse wijze de draak gestoken met Ava's mollige wangen en dubbele kin. Dit alles droeg ertoe bij dat Ava zich dik en onzeker voelde over haar veranderende lichaam. Ze raakte zo geobsedeerd door hoe anderen haar zagen en wie gemene dingen over haar lichaam zouden zeggen dat ze raar begon te lopen om haar maag te verbergen.

Ik gebruikte haar verhaal als voorbeeld om uit te leggen dat we zoveel meer zijn dan ons lichaam, en als iemand ons niet voor alle aspecten van ons waardeert, dan is hij misschien niet iemand die we in ons leven nodig hebben.

Maak uw kind duidelijk dat haar eigenwaarde niet wordt bepaald door de mening van anderen. Haar eigenwaarde is gebaseerd op de mooie persoon die ze van binnen is en hoe ze die persoon aan de buitenkant uitdrukt. Stel een vraag aan haar zorgen om dit concept tastbaarder te maken. Maakt iemand dik noemen de persoon die het zegt mooi?

pepermuntolie voor luizen

Vertel uw kind dat er maar één is (vul hier de naam van uw kind in). Zeg haar dat ze die persoon aan de wereld moet laten zien en dat ze bewonderd zal worden omdat ze de moed heeft om zichzelf te zijn, omdat de meeste mensen te bang zijn om te zijn wie ze werkelijk zijn. Toen ik Ava dit vertelde, straalde ze kracht uit omdat ze besefte dat het oké was om zichzelf te zijn, want er is maar één van haar, en dat betekent dat ze het verdomd waard is.

Herinner haar aan haar veerkracht.

Zonder twijfel zal het leven moeilijk zijn. Zorg ervoor dat je meisje dit weet. Zorg ervoor dat ze moeilijkheden ervaart en verantwoordelijk wordt gehouden voor haar woorden en daden. Schuilen doet niets om karakter op te bouwen of onze kinderen te wapenen met veerkracht. Zorg ervoor dat uw kind weet dat ze niet perfect is en dat ook nooit zal zijn - dat niemand dat is. Maar zorg er ook voor dat ze weet dat alles wat ze niet leuk vindt aan zichzelf, niet onoverkomelijk is. Herinner haar eraan dat ze slim en sterk van binnen is. Verzeker haar dat ze heeft wat nodig is om door de moeilijke tijden heen te komen, want ze heeft het constante vermogen om te leren en te groeien en er iets aan te doen.

Wijs op de redenen waarom ze haar lichaam graag beweegt.

Ava houdt van voetbal. Uw dochter houdt misschien van turnen of zwemmen of spelen in de speeltuin, fietsen, trampolinespringen. Of ze nu aan een sport doen of gewoon van spelen houden, vraag haar wat ze zo leuk vindt aan die activiteit. Meestal zal ze zeggen dat ze er dol op is, simpelweg omdat het leuk is. Misschien zal ze zeggen dat ze het leuk vindt omdat ze graag snel gaat, of ze van de muziek houdt, of ze graag creatief is, of ze graag wint. Leg haar uit dat al deze redenen betekenen dat ze haar lichaam graag beweegt omdat het goed voelt, niet alleen omdat het haar eruit zou kunnen laten zien. We weten allemaal dat het bewegen van ons lichaam geweldig is om onszelf in een goed humeur te brengen, om stress en angst door de moeilijke tijden van het leven te verminderen en ons te helpen gezond te blijven. Laat haar weten dat wanneer ze zich goed voelt, ze er goed uitziet, ongeacht de grootte of vorm van haar lichaam.

Sluit dan af met deze activiteiten:

Google voor-en-na Photoshop-afbeeldingen.

Deze activiteit had mijn kind grote ogen. Ze had geen idee dat de beelden van beroemdheden en modellen die ze al die tijd ziet, niet echt echt zijn. Eén afbeelding die we vonden, had een eerdere foto die de natuurlijke lijn van het model liet zien waar haar rustende arm de zijkant van haar lichaam bij de onderarm ontmoette. De volgende foto had die lijn gephotoshopt, dus alles wat je zag was een klodder onnatuurlijk lange huid tussen haar arm en haar zij, alsof ze een oksel met zwemvliezen had. Het zag er niet menselijk uit en was zo onnodig dat Ava lachte en schreeuwde hoe walgelijk het was om iemands figuur op die manier te veranderen.

Dit is een geweldige kans om te laten zien en vertellen welke rol media, reclame en beroemdheden spelen in hoe vrouwen onder druk worden gezet om te kijken in onze samenleving. Het is hetzelfde oude lied en dezelfde dans, maar je jonge meisjes beseffen het nog niet. Leg uit dat reclame inspeelt op onze onzekerheden door ons make-up, haarproducten, gewichtsverlies en alle dingen te verkopen die vrouwen (niet) nodig hebben om mooi te zijn. Deel dat beroemdheden net zo onvolmaakt zijn als iedereen.

vroeg Ava ongelovig, zelfs Beyoncé? Ja, zelfs Beyoncé.

Wanneer je meisjes weten dat echte vrouwen zo fit, dun en mooi kunnen zijn als de normen die door de samenleving worden opgelegd, en toch gephotoshopt kunnen worden zodat ze nog onmogelijker perfect zijn, zullen ze het grotere geheel gaan zien.

Je zou dit voor oudere meisjes kunnen uitbreiden om voorbeelden van sociale media te laten zien. Leg uit welke rol sociale media spelen als hulpmiddel dat alleen het perfecte beeld van onszelf vertegenwoordigt in plaats van de zeer reële, zeer onvolmaakte levens die we leven en de huid waarin we leven.

Het gaat erom onze meisjes te leren altijd kritisch na te denken over wat ze zien en horen in de met media beladen wereld om hen heen, en hoe ze dit kunnen verwerken met een rationeel bewustzijn, in plaats van een zinkende onzekerheid.

Schrijf top 10 lijsten

Dit was verreweg de meest impactvolle les van dit hele werkblad. Als je niets anders doet, doe dan deze top 10 oefening. Ik liet Ava haar top 10 opschrijven van dingen die ze leuk vindt aan zichzelf, en ik maakte mijn eigen top 10 van wat ik leuk vind aan mezelf. Het is een goede gewoonte om je op het positieve te concentreren.

Toen liet ik Ava de top 10 dingen noemen die ze leuk aan me vindt terwijl ik ze een voor een opschreef. Ze vindt het leuk dat ik liefdevol, behulpzaam, hilarisch (waarom, bedankt), aan anderen geef, stiekem een ​​superheld (hoe wist ze dat?), gepassioneerd, georganiseerd, natuurbeschermer, er voor haar, en - geen leugen - dat vindt ze leuk Ik koos de juiste man om haar geweldige vader te zijn.

Ik heb toen de top 10 van dingen die ik leuk vind aan haar genoemd terwijl ze ze één voor één opschreef: dat ze meelevend, grappig, avontuurlijk is, haar eigen stijl heeft, zorgzaam, aardig, zelfbewust, eerlijk, sportief, artistiek, getalenteerd, georganiseerd, verantwoordelijk - oké, dat waren er meer dan 10, maar ze is mijn kind. Ik zou door kunnen gaan.

Hier leeft de echte impact in dit hele werkblad. Nadat we onze top 10 lijsten hadden gemaakt, vroeg ik haar of een van de dingen die ze leuk vindt aan mij zou veranderen als mijn lichaam of uiterlijk zou veranderen, of ze dacht dat een van de dingen die ik leuk vond aan haar zou veranderen als haar lichaam of uiterlijk zou veranderen.

Haar reactie was een verbijsterde stilte. Een verlichte glimlach verscheen langzaam op haar gezicht toen het doordrong. Het onuitgesproken antwoord was nee. Er zou niets veranderen aan alle dingen die we leuk vinden aan onszelf of elkaar, hoe ons lichaam er ook uitzag.

En daar is het, de waarheid van het lichaamsbeeld, de les wat er echt toe doet, is echt begrepen, voor ons allebei.

De volgende dag zette ik haar af op school en herinnerde haar eraan dat ze moest lopen alsof ze er trots op was zichzelf te zijn. Ze glimlachte en zei dat ze dat zou doen. Ik glimlachte en zei dat ik dat ook zou doen.

borstvoeding tepel piercing

Toen ze die derde dag van de vierde klas thuiskwam van school, verklaarde ze: Vandaag was een geweldige dag. En zomaar was haar grappige wandeling verdwenen.

Deel Het Met Je Vrienden: