Hoofdpersonage energie, maar alleen op donderdag? Dat kunnen we mede ondertekenen

Je leven romantiseren (zelfs een dag per week) is een echt toegankelijke manier om je mentale welzijn te stimuleren.

Op dit moment zijn we allemaal bekend met het concept van 'je leven romantiseren' - leunend op De dingen die je dag specialer laten voelen , mooi, of zinvol en over het algemeen minder alledaags. Hoe je het doet (en hoe beïnvloeders je aanbevelen te doen) varieert van persoon tot persoon, maar vaak voelt het gewoon niet haalbaar voor drukke ouders. Maar sommige millennials op Tiktok stellen een nieuwe aanpak voor: wees gewoon de hoofdpersoon in je leven Eén dag per week .

etherische oliën geestelijke gezondheid

Kelsey A. (@ Graceflifly_grounded op Tiktok) heeft onlangs een video gepost die haar routine beschrijft. 'Een keer per week probeer ik buiten een schattig klein esthetisch ontbijt te hebben. Is het nodig? Nee. Laat het me beter voelen? Ja,' zegt ze nadrukkelijk. 'Dingen mooi maken kan echt een effect hebben op je humeur en productiviteit. En ik moet zeggen, wanneer ik een beetje extra moeite doe in mijn ochtendroutine, heb ik altijd een geweldige dag.'

We zien Kelsey haar thee maken en uit een heel mooi theekopje drinken en een paar gebakjes plaatsen op een bijpassende schotel. Ze dineert al fresco op haar veranda in haar gezellige gewaad. Het is eerlijk gezegd allemaal een vrij gemakkelijke verschuiving, en ze zegt dat het echt voelt alsof het een verschil maakt, in haar ervaring. En eerlijk gezegd hou ik van deze aanpak.

Zie je, er is een reden waarom moeders de neiging hebben om het fijne porselein te redden voor speciale gelegenheden - wie onder ons een hele familie van de avond van een hele familie wil wassen omwille van het 'romantiseren' eten? En zo vaak voelt het alsof video's over jezelf het gevoel geven dat de hoofdpersoon is impliceren dat je iets moet kopen (Verse bloemen! Leuke PJ's! Kaarsen in elke kamer!). De aanpak van Kelsey voelt echt verfrissend aan. Slechts een keer per week, doe iets dat je toch zou gaan doen (zoals ontbijt eten) op een manier die net iets speciaaler is.

Waarom 'je leven romantiseren' zo goed voelt voor je hersenen

In haar video vermeldt Kelsey dat ze het gevoel heeft dat ze eigenlijk een betere dag heeft na het ontbijt van haar hoofdpersonage Al Fresco. Nou, dat is waarschijnlijk niet alleen in haar hoofd.

'Of het nu de tijd kost om 's ochtends je haar te doen, je favoriete matcha te maken of een wandeling van 10 minuten naar Gramercy Park te maken, deze schijnbaar kleine activiteiten kunnen grote invloed hebben op je mentale welzijn,' Dr. Cynthia Shaw , een in New York gevestigde gelicentieerde klinische psycholoog en existentiële therapeut, vertelt Scary Mommy. Wanneer we deze kleine rituelen doen dat Tiktok ons ​​leven romantiseert, is dit wat er eigenlijk in je hersenen gebeurt:

similac-code terugroepen

1. Je hebt je zenuwstelsel geaard en reguleert. 'Romantiseren van je leven is niet alleen een schattige trend - het is kalmerend. Kleine rituelen zoals het aansteken van een kaars terwijl je dagboekt of wandelt met muziek helpt je zenuwstelsel te reguleren. Ze brengen je uit je hoofd en naar het moment. Deze activiteiten kunnen je verankeren door je eraan te herinneren dat je hier bent, je echt, en dit moment is van belang,' zegt Shaw.
2. Je geeft betekenis aan het alledaagse. 'Laten we eerlijk zijn: het leven kan voelen als een eindeloze takenlijst,' zegt Shaw. 'Maar wanneer je een deel van je dag romantiseert, zoals het maken van een ochtend matcha, geef je dat moment betekenis. En betekenis geven is een groot deel van de geestelijke gezondheid, vooral wanneer al het andere zich repetitief of losgekoppeld voelt.'
3. Je neemt je kracht terug. 'Als je je vasthoudt, angstig of zoals het leven gebeurt naar Jij, zelfs de kleinste opzettelijke keuze kan empowerment kunnen zijn, 'merkt Shaw op.' Je outfit kiezen alsof je de hoofdrol bent in je eigen film, of een eenmalige solo-wandeling of cafémoment plannen, helpt je te onthouden: ik mag nog steeds kiezen hoe ik opdagen. Dat gevoel van keuzevrijheid is de kern van het opbouwen van zelfrespect en emotionele veerkracht, twee dingen die vaak worden versleten in de husty-cultuur van vandaag. '

Zodra je begint te kijken naar het romantiseren van je levenstrend op deze manier - als een eenvoudige en toegankelijke manier om je geestelijke gezondheid te versterken - is het veel gemakkelijker om gemakkelijke dingen te bedenken die je kunt doen om van de kleine geneugten van elke dag te genieten. Sommige van mijn favoriete ideeën zijn:

• Het spelen Franse jazz Terwijl je kookt of een douche neemt.
• Focus Op uw zintuigen , zoals hoe die croissant zo boterachtig smaakt, of hoe mooi het vogelgezang is wanneer je naar je auto loopt.
• Opnieuw, buiten eten buiten .
• Genieten van een Middag Mocktail Voor een pick-up terwijl u werkt.
• Naar huis rijden van school pick -up met de ramen naar beneden.
• Een vloeiende jurk , een satijnen camisole, enz., Om je klusjes schoon te maken en te doen.

Dus, in de film van je leven, wat zou de hoofdpersoon, bijvoorbeeld, op een willekeurige donderdagavond zijn? Tijd om erachter te komen!

Deel Het Met Je Vrienden: