Hoe een vriend te helpen die het slachtoffer is van huiselijk geweld

Triggerwaarschuwing: misbruik

Ik haat bananen. Ik bedoel, het is een fijne vrucht, zacht en zoet en vol kalium. Ze zijn ook fel gekleurd. Geel is zelfs een van mijn favoriete tinten. Maar we hebben een smerig verleden, bananen en ik, en dat komt omdat de de eerste keer dat mijn man me sloeg was tijdens een gevecht om een ​​banaan. (Ja, echt waar.) Hij klokte me vierkant in de neus, knarste het kraakbeen en brak de huid boven mijn oog. En terwijl ik dat had moeten doen weggelopen toen, op dat moment, deed ik dat niet. Ik verbleef meer dan tien jaar in een gevaarlijke en vluchtige situatie. Ik ben jarenlang misbruikt . De reden? Bananen. Nou, dat en niet-ondersteunende vrienden.

Laat het me uitleggen.

Zie je, na dat eerste incident was ik gekwetst en boos. Ik was geschokt, verbijsterd en bang, en ik wist niet wat ik moest doen. De man van wie ik hield had mijn vertrouwen beschaamd, zij het in een dronken woede. Ik schaamde me ook. Ik 'laat' dit mij overkomen. En dus wendde ik me tot een dierbare vriend voor advies, begeleiding, liefde en steun. Maar de woorden die uit haar mond kwamen na twee glazen wijn (of drie) brachten me op mijn kop; Ik was stomverbaasd tot in mijn kern.

'Je moet iets hebben gedaan om het te verdienen,' zei ze. 'Ik bedoel, dat deed je niet verdienen het, maar je hebt hem waarschijnlijk aangespoord.

Nu zou een normaal persoon objectief of misschien defensief hebben gereageerd. Ze zouden 'bullshit' hebben gezegd, want dat was wat haar opmerkingen waren: bullshit, door en door. Niemand verdient het om geslagen of mishandeld te worden. Er is niets dat een ander kan zeggen of doen dat geweld rechtvaardigt. Ik heb het niet 'verdiend' of 'om gevraagd'. Ik had niet mogen worden geslagen, geslagen, geschopt, gestikt of geslagen, punt uit. Maar ik was niet op een normale plek of headspace; Ik was gebroken, kwetsbaar en emotioneel. Dus in plaats van haar opmerkingen af ​​te wijzen, heb ik ze geïnternaliseerd.

goede vuurnamen

Ik heb het 'verdiend' Ik dacht. Dit was mijn schuld.

En zo voelde ik me jarenlang, lang nadat het misbruik was geëindigd, nadat de snijwonden waren genezen en mijn blauwe plekken begonnen te vervagen. Waarom? Omdat haar woorden mijn diepste angsten weergalmden. Ze bestendigden gevoelens waarmee veel overlevenden van misbruik worden geconfronteerd, gevoelens van schuld, schaamte en wroeging. Ze gaven ook betekenis aan het zinloze. Als ik iets verkeerd deed, dan zouden zijn acties logisch zijn.

Wat mij is overkomen toen ik om advies vroeg, hoeft niet te gebeuren - en zou niet moeten gebeuren - met iemand anders die dit doormaakt; er zijn manieren om mensen te helpen die in deze situaties leven. Hier zijn zes manieren om een ​​slachtoffer van huiselijk geweld te ondersteunen.

Maak tijd voor ze.

Het beste en (misschien wel) belangrijkste dat je kunt doen voor iemand die huiselijk wordt mishandeld, is aanwezig zijn. Open en beschikbaar zijn is de sleutel. Het helpt het slachtoffer ook te beseffen dat ze niet alleen zijn. Of je nu iets goedaardigs als ouderschap bespreekt of het incident zelf, ze weten dat ze je oor en je steun hebben.

Luister, zonder schaamte, oordeel of stigma.

Als je vriend besluit om met je te praten, is het absoluut noodzakelijk dat je naar hun verhaal luistert zonder schaamte, oordeel of stigma. Vermijd ook het geven van advies en/of het aanbieden van oplossingen. Waarom? Want als ze praten, willen ze erkend worden. Ze willen gewoon gehoord worden. Bovendien is de kans groot dat als je actief luistert, de persoon je precies zal vertellen wat hij of zij nodig heeft. Geef de persoon gewoon een veilige ruimte en plek om te ventileren en de volledige gelegenheid om te praten.

Valideer de gevoelens van het slachtoffer.

Je hebt enkele details gehoord. Je kent stukjes en beetjes rond de gewelddadige gebeurtenis(sen), maar wat nu? Wat zou je moeten doen? Wat kan je zeggen? Hoewel je geen advies moet geven, kun je wel empathie tonen. Met een beetje begrip kom je een heel eind. Je moet er ook voor zorgen dat het slachtoffer weet dat je ze gelooft. Dingen zeggen als 'dit is niet jouw schuld' en 'je verdient dit niet' zijn validerend. Het bevestigt dat ze niet slecht, fout, gek of alleen zijn.

Vraag ze wat ze nodig hebben.

Als iemand van wie je houdt je vertelt dat ze worden misbruikt, zal je instinctieve reactie (waarschijnlijk) zijn om te handelen. Je wilt tussen de misbruiker en misbruikte staan, letterlijk of fysiek. Je wilt je vriend helpen vertrekken. Als u bij hen thuis bent, kunt u beginnen met het pakken van hun bezittingen of het inpakken van hun koffers, en wilt u misschien de politie bellen om het incident (de incidenten) te melden. Zij kunnen immers helpen. Het Landelijk Meldpunt Huiselijk Geweld raadt dit echter af.

“Het maakt niet uit hoe goed je een overlevende kent, de enige persoon die je kan vertellen hoe ze zich voelen of wat ze nodig hebben, is hen ”, een artikel over de Nationaal Meldpunt Huiselijk Geweld leest. “De politie bellen als er tegen je buurman wordt geschreeuwd, kan hem of haar in gevaar brengen als ze je niet hebben gevraagd om dat te doen. Overlevenden van partnergeweld hebben al te maken gehad met hun gewelddadige partner zonder rekening te houden met hun wensen, behoeften en grenzen, dus om een ​​overlevende te helpen is het van vitaal belang dat u hun autonomie respecteert. De beste manier om dat te doen is met één simpele vraag: 'Hoe kan ik helpen?'”

Bied hoop, aanmoediging en gerichte ondersteuning.

Zodra de misbruikte je heeft verteld wat ze nodig hebben, kun je op de juiste manier verder gaan. Als ze bijvoorbeeld een lift naar een opvangcentrum nodig hebben, wil je misschien je tijd en je auto aanbieden. Als ze gewoon een veilige plek nodig hebben om te huilen en te ventileren, kun je je oor aanbieden. U moet hen echter ook aanmoedigen om externe hulp te zoeken.

'Als iemand die je kent je om hulp heeft gevraagd bij het omgaan met of ontsnappen aan een gewelddadige partner, [moet je] hen aanmoedigen om contact op te nemen met The Hotline via telefoon of chat, als het veilig is, en dan kun je ook met ons bellen of chatten ”, schrijft het Nationaal Meldpunt Huiselijk Geweld. 'Onze advocaten kunnen u helpen een veiligheidsplan op te stellen dat is aangepast aan de situatie van uw vriend of familielid, en u helpen artikelen en voorbeelden van veiligheidsplanning te vinden die u ook met uw geliefde kunt delen.'

Ontwikkel uzelf: d.w.z. ken de waarschuwingssignalen.

Of je vriend hulp krijgt of niet, heb je niet in de hand. Jij kan hen niet dwingen hun relatie te beëindigen en je weet niet met welke verborgen gevaren ze te maken kunnen krijgen. In werkelijkheid, deskundigen zeggen dat het verlaten van een gewelddadige partner met name vrouwen in potentieel levensbedreigend gevaar brengt. Maar ongeacht hun beslissing, moet u zich vertrouwd maken met de waarschuwingssignalen van huiselijk geweld , waaronder maar niet beperkt tot:

Fysieke tekenen

• Zwarte ogen
• Kapotte lippen
• Rode of paarse vlekken in de nek
• Verstuikte polsen
• Blauwe plekken op de romp of armen

Emotionele tekenen

• Een laag zelfbeeld
• Te verontschuldigend
• Gespannen
• Angstig
• Symptomen van depressie

Gedragssignalen

essentiële oliën verstopte neus

• Teruggetrokken of afstandelijk worden
• Afspraken of vergaderingen afzeggen
• Chronische vertraging
• Buitensporige zorgen over privacy
• Zichzelf isoleren van vrienden en familie
• Gebruik en misbruik van verschillende stoffen
• Veranderingen in slaap- of eetpatroon

Als u of iemand die u kent het slachtoffer is van huiselijk geweld, begrijp dan dat er zowel hulp als hoop is. Neem contact op met de nationale hotline voor huiselijk geweld op 1-800-799-SAFE (7233).

Deel Het Met Je Vrienden: