Hetzelfde advies dat je hebt gebruikt op driftbuien van peuter? Het werkt ook op tweens
En het is zo simpel als het ooit was.
Peuter driftbuien en meltdowns zijn te verwachten. Je weet dat ze gaan gebeuren, en daarom zal je alles doen om te voorkomen dat je 2-jarige ziet dat je hun banaan verticaal in plaats van horizontaal hebt gesneden. Wanneer mensen je peuter zien schreeuwen in Target, zullen enkelen oordelen, maar de meeste mensen krijgen het - Peuters krijgen een pass , weet je? Maar voor Oudere kinderen verliezen hun sh*t , zoals tweens die nu het vermogen hebben om te communiceren, maar nog steeds niet zeker weten hoe ze dat moeten doen, worden dingen harig.
Niet dat een tween zichzelf op de vloer gooit en hun voeten beukt over wafels in plaats van pannenkoeken als ontbijt is de norm, maar tweens die zich voelen, die pittig met je zijn , die zich emotioneel voelen en niet weten waarom - ze hebben wat van die zachte liefde nodig die je voor hen had toen ze peuters waren. Ze moeten weten dat ze geliefd, veilig en ook worden verzorgd.
En daarom is de regel 'water toevoegen of naar buiten gaan' nog steeds van toepassing, zelfs als uw kinderen zich onmogelijk groot voelen.
Het was een van de eerste advies die ik ooit als een nieuwe ouder heb ontvangen - en het heeft altijd, altijd gewerkt. Als een nieuwe moeder die zich overweldigd voelde, kon het douchen of een kopje koffie drinken op de veranda bijna alles repareren. Toen ik werd geconfronteerd met uren van ongestructureerde tijd als een werk van het werk en thuis met een peuter, was de watertafel een wonder. (En dan zou je water en externe tijd kunnen combineren.)
En nu, als moeder van een 10-jarige op de cusp van 11, werkt het oude advies nog steeds. Voeg water toe of ga naar buiten - het slaagt er op de een of andere manier in om elke stemming te repareren, mijn tween voelt zich iets minder dan zijzelf. Bonus: het is absoluut geworteld in de wetenschap.
'Ik zeg dat er een trifecta is om je staat te helpen veranderen,' Kathryn Stamoulis, PhD, LMHC , vertelt enge mama. 'Ga naar buiten. Voeg water toe. Oefening. Kies er een.' Stamoulis zegt dat er onderzoek is om al deze strategieën te ondersteunen om stress te verminderen en zich kalm te voelen. 'In termen van water hebben studies aangetoond koud water spatten op het gezicht Of het vasthouden van een ijsblokje kan de hartslag vertragen. Over het algemeen centreert u een douche- of badkamers en richt zich op het hier en nu door af te stemmen op de temperatuur en fysieke sensatie van het water. De natuur vermindert cortisol; Oefening verhoogt serotonine. 'Als het gaat om tweens, zegt Stamoulis dat het verwijderen van ze uit de stress (en de schermen) een gevoel van controle kan bieden in een privé, kalmerende ruimte.
Omdat tween driftbuien zich subtieler kunnen presenteren dan de freakout van een peuter, is het soms gemakkelijk om te denken dat ze het gewoon alleen zullen uitwerken. Met mijn tween zal ik merken dat ze emotioneler lijkt dan normaal, huilend om dingen die ze meestal niet doet, of zich 'verveeld' voelt - wat eigenlijk alleen maar haar is die veel emoties vasthoudt en zich onzeker voelt over wat ze ermee te doen.
'Een driftbui is een teken van overweldiging, en met de toename van nieuwe hormonen gedurende de tweenjaren, is deze overweldiging volkomen begrijpelijk,' zegt Stamoulis. 'Probeer zoveel mogelijk niet emotioneel te reageren-kalm blijven niet alleen zelfregulering van de zelfregulering, maar helpt ook om gevoelens van schaamte rond de uitbarsting te verminderen.'
Ze zegt dat de tweenjaren een Ideale tijd om enkele duidelijke grenzen te creëren , zoals het eisen van je tween om in hun kamer te zijn wanneer ze een beetje ineenstort en om te voorkomen dat ze naar anderen uithalen of dingen vernietigen. Ze beveelt wel aan dat als deze grenzen niet worden gerespecteerd of dat de driftbuien vaak buiten de veiligheid van huis plaatsvinden, het misschien tijd is voor professionele hulp.
Maar het gevoel heeft niet dat al de insmeltingen van je tween moeten leiden tot straffen of zelfs dingen zoals beperkte schermtijd. 'Ik denk niet dat er genoeg onderzoek is gedaan op schermen en de impact ervan op de hersenen. Iedereen is anders, en voor sommige kinderen verhoogt het overweldigen, agitatie en emotionele ontregeling,' zegt Stamoulis.
U kunt zich concentreren op eenvoudige basisideeën 'voor de trifecta' om uw tween te helpen zich veilig en kalm en gereguleerd te voelen. Stamoulis beveelt aan om jacks te springen, door het huis te rennen en planken voor trainingsideeën. 'Ik hou echt van de planken omdat het een persoonlijke uitdaging kan zijn voor een kind om te zien hoe lang ze kunnen gaan terwijl ze veel energie uitoefenen.' Voor water, vertel je tween om een bad of een douche te nemen, water op hun gezicht te spatten of naar een waterlichaam te kijken als het een optie is. Zelfs een lopende fontein, zegt Stamoulis, kan een kalmerend effect hebben door onderzoek bewezen.
En als je ze buiten wilt krijgen? Laat ze gewoon naar de hemel staren: 'Het is kalmerend en brengt vaak problemen in perspectief.'
Bovenal hoef je echt niet de driftbuien of overweldigen van je tween te compliceren. Kalme stemmen, het beheersen van je eigen reactie en vertrouwen op die eenvoudige ideeën om ze te kalmeren, kan echt een verschil maken. Maak een wandeling met hen. Let op de regen. Misschien zal al die kalmte hen aanmoedigen om af te breken hoe ze zich voelen - en het dan met je te delen.
Deel Het Met Je Vrienden:
