Hier leest u hoe u omgaat met het Halloween-snoepprobleem

mediafoto's / Getty

Een van de meest voorkomende vragen die ik in deze tijd van het jaar vaak van ouders hoor, betreft wat te doen met snoep en vakantiesnoepjes en -traktaties. De meeste kinderen associëren immers veel vakanties, zoals: Halloween , met de speciale traktaties die bij de gelegenheid horen.

In de woorden van mijn vierjarige, Mijn glimlach is zo groot omdat ik zo opgewonden ben over al dit snoep! Kinderen zullen trots hun zuurverdiende buit aanprijzen, kussenslopen op tassen vol met alles waar ouders van binnenuit ineenkrimpen.

Alle rage en verkeerde informatie over suiker en obesitas kunnen ouders doen huiveren bij de gedachte aan een overweldigende golf van lekkernijen rond de feestdagen en kinderen die niets minder verwachten.

Veel ouders bedenken in het geheim hoe ze de schat aan lekkernijen kunnen minimaliseren of elk snoepje dat wordt gegeten strikt kunnen controleren. Als je ooit de video's van Jimmy Kimmel hebt gezien waarin hij ouders belt om hun kinderen in de maling te nemen, heb ik mijn kinderen verteld dat ik al hun Halloween snoep, je kunt niet ontkennen ... de strijd is echt.

Wat moeten we als ouders doen als het gaat om het toestaan ​​van lekkernijen rond de feestdagen, zoals Halloween? Nemen we toe en laten we een eetbui toe? Rekenen en controleren we zorgvuldig als poortwachters van de snoepvoorraad?

Interessant is dat onderzoeken hebben aangetoond dat restrictieve praktijken bij het voeden van kinderen leiden tot: te veel eten bij kinderen . Eenvoudiger gezegd, als een kind zich op enigerlei wijze beroofd voelt als het gaat om eten, of verhinderd wordt om bepaald voedsel te eten, zoals snoep, kan dit op de lange termijn een averechts effect hebben op hoe ze eten.
Dus wat heeft dit te maken met Halloween-snoepjes?

Ja, we staan ​​als ouders onder enorme druk om op te voeden gezonde eters en ons steentje bijdragen aan het voorkomen van obesitas bij kinderen, maar kinderen niet de kans geven om te ontdekken met snoep, lekkernijen en ander verboden voedsel is hen een slechte dienst bewijzen.

mooie Russische meisjesnamen

Kinderen die daadwerkelijk worden blootgesteld aan en snoepjes mogen, zullen deze voedingsmiddelen gematigder leren eten en hun hele leven een gezonder gewicht behouden.

Waar het op neerkomt is: hoe meer aandacht, druk, opwinding of angst er is rond een bepaald voedsel of voedingsproduct, zoals snoep, hoe aantrekkelijker het wordt, waardoor een kind nog verder wordt aangetrokken.

Hoe neutraler deze voedingsmiddelen worden benaderd, hoe gematigder een kind zal leren hoe het te eten.

Hoewel er geen perfecte oplossing is voor het creëren van een evenwicht, zijn er veel stappen die kunnen worden genomen om uw kind te helpen met snoepjes te leren omgaan, terwijl het plezier in de vakantie behouden blijft. Ik ben ook aan het leren en groeien met mijn eigen kinderen en heb gemerkt dat het volgende nuttig is in ons gezin als het gaat om de vele lekkernijen en snoepjes in deze tijd van het jaar:

1. Help uw kind te leren omgaan met wat het wordt gegeven.

Kinderen hebben de kans nodig om te ontdekken, te verwerken en te reflecteren. Als uw kind trick-or-treat heeft gedaan, laat hem dan de kans krijgen om zijn snoepjes door te nemen (met uw begeleiding als geschikt voor de leeftijd), sorteer het en kies zijn favorieten om te eten.

Ze laten genieten van de opwinding van dit aspect van de feestdagen is belangrijk om te voorkomen dat snoep en desserts als iets slechts worden bestempeld. Als we hun snoepbuit snel wegjagen zonder hen de kans te geven om mee te doen, begint dit een gevoel van ontbering te creëren.

2. Sta snoep toe in gestructureerde maaltijden en snacks.

Door uw kind de kans te geven om naast hun maaltijden of tussendoortjes te genieten van wat van hun snoep of lekkernijen, wordt het idee versterkt dat alle voedingsmiddelen passen en kunnen ze ervoor zorgen dat deze voedingsmiddelen altijd deel kunnen uitmaken van hun toekomst. Dit voorkomt het gevoel van ontbering, wat hen op zijn beurt helpt om deze voedingsmiddelen met mate te eten.

Bezorgde ouders zijn bang dat hun kind er alleen voor zal kiezen om snoep te eten als ze de kans krijgen, maar dit is niet waargenomen bij kinderen die mogen reageren op hun intuïtieve honger- en verzadigingssignalen. Door uw kind snoep bij de maaltijden te geven, worden deze lekkernijen geneutraliseerd en behoudt het een gevoel van structuur bij het voeren.

3. Laat de onderhandelingen achterwege.

Veel ouders zijn bang dat een kind, als het aan zijn lot wordt overgelaten, strikt snoep zou eten. Kinderen zullen echter meestal gevarieerd voedsel eten op basis van wat hun lichaam nodig heeft wanneer ze de kans krijgen. Dit betekent dat het echt niet nodig is om een ​​kind te dwingen groenten te eten voordat je een snoepje, snoep of traktatie toestaat.

Tegen een kind zeggen: Je mag een snoepje hebben als je eet je groenten, staat hen niet toe om naar hun voedselkeuzes te luisteren en ze te respecteren.

baby mama mama herinneren

Als een kind snoep bij een maaltijd mag krijgen, kunnen ze ervoor kiezen om dat eerst te eten, maar dit betekent niet dat ze geen andere delen van hun maaltijd zullen eten volgens wat hun lichaam nodig heeft. Door de onderhandelingen weg te laten, wordt snoep neutraler en minder verboden.

4. Houd de zaken in perspectief.

Onthoud aan het eind van de dag: het is alleen maar snoep. Vakanties, gezinsmaaltijden en eten in het algemeen zijn bedoeld als plezierige ervaringen, en dit element gaat vaak verloren wanneer we ons te veel concentreren op het beheren van wat onze kinderen eten.

Kinderen zijn veel beter in staat om te beheren wat hun kleine lichaam nodig heeft, meer dan we ze de eer geven, en als ze de kans krijgen, kunnen ze intuïtief eten. Hoewel sommige dagen misschien zwaarder lijken op zoeter voedsel, zul je dit in de loop van de dagen waarschijnlijk in evenwicht zien met andere soorten voedsel.

Wees vooral gerust in de wetenschap dat het opvoeden van een kind om een ​​gezonde relatie te hebben met voedsel zelf zal de basis vormen voor gematigdheid en evenwicht, ongeacht de vakantie of het seizoen.

Deel Het Met Je Vrienden: