Een gids per leeftijd voor het vaststellen van grenzen voor mobiele telefoons
Deskundigen schetsen de regels, zodat u dat niet hoeft te doen.
We hopen allemaal dat onze kinderen onze beste genen erven, maar het lijdt geen twijfel dat zij dat ook zijn onze slechtste gewoonten oppakken – inclusief onze digitale afhankelijkheden . Volwassenen weten immers net zo goed als kinderen dat wanneer telefoonschermen strijden om aandacht, zij elke keer winnen. Dus, wat moet een ouder doen?
“Sommige overkoepelende regels zijn essentieel voor alle kinderen”, zegt Laura Ordoñez, hoofdredacteur en hoofd digitale media en gezinsadvies bij Gezond verstand-media , een non-profitorganisatie die de inhoud van kinderen beoordeelt en zich inzet om media en technologie veiliger, gezonder en rechtvaardiger te maken voor kinderen. “Het instellen van limieten op de schermtijd, het garanderen van toegang tot voor de leeftijd geschikte inhoud en het aanwijzen van tijden of plaatsen waarop niet wordt gebeld, zijn praktijken waar elk kind baat bij heeft en die een basis bieden voor gezond telefoongebruik.”
Het TL;DR-achtergrondverhaal
Telefoons zijn niet van nature gevaarlijk, vertelt Ordoñez, maar TBH: we begrijpen de langetermijneffecten van constante connectiviteit niet volledig. Wat we wel weten: op de korte termijn kunnen te veel schermtijd en blootstelling aan ongepaste inhoud de geestelijke gezondheid van een kind ernstig aantasten, zegt Ordoñez.
Voor jonge kinderen kan onbeperkt telefoongebruik belangrijke ontwikkelingsmijlpalen belemmeren, zoals IRL-socialisatie en zelfregulering. Zonder telefoongrenzen missen kleine kinderen misschien speeltijd, slaap en ervaringen uit het echte leven. En dan zijn er nog de gevechten: de hoeveelheid tijd die ik persoonlijk besteed aan het weghouden van mijn vierjarige bij mijn mobiele telefoon, het drogen van de tranen, het tot zwijgen brengen van geschreeuw en het emotioneel herstellen nadat zijn beperkte mobiele telefoontijd is verstreken? Het komt neer op meer minuten dan zijn kijktijd, FML.
In de loop van de tijd kunnen tieners die gehecht raken aan hun telefoon angst, slaapgebrek en afleiding van schoolwerk en betekenisvolle relaties ontwikkelen, merkt Ordoñez op. Bovendien kan blootstelling aan de droesem van internet leiden tot langdurige emotionele, psychologische en ontwikkelingsproblemen – en het helpt niet dat adolescenten bijzonder kwetsbaar zijn voor pesten, FOMO, filters, fraude en roofdieren, die allemaal kunnen leiden tot knoeien met het gevoel van eigenwaarde en de geestelijke gezondheid.
Hoewel het klinkt alsof het niet goed gaat met de kinderen zolang er sprake is van mobiele telefoons, roept niemand op tot een volledig verbod op de apparaten waar we eerlijk gezegd niet zonder kunnen. “Educatieve inhoud van hoge kwaliteit [toegankelijk op mobiele telefoons] kan kinderen helpen hun leerproces en wereldbeeld te verbreden”, zegt Tiffany Munzer, MD , assistent-professor kindergeneeskunde op de afdeling ontwikkelingsgedrags-kindergeneeskunde aan de Universiteit van Michigan. En hoeveel schade sociale media ook kunnen aanrichten, het kan ook een houvast zijn voor gemarginaliseerde kinderen die het gebruiken om erbij te horen, een gemeenschap te vinden en zelfs veiligheid te vinden. “Zolang kinderen de tijd hebben om te spelen, leren, slapen, contact te maken met anderen en te ontdekken in de fysieke wereld”, zegt Munzer, “is het prima om wat tijd te besteden aan het gebruik van digitale media.”
Mobiele telefoongrenzen per leeftijd
Zou het niet fijn zijn als experts het eens zouden worden over de ideale hoeveelheid schermtijd die ze op elk leeftijdspunt kunnen toestaan? LOL, zo simpel is het echt niet. De Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde (AAP) Centre of Excellence op het gebied van sociale media en geestelijke gezondheid van jongeren raadt aan om de 5 C’s te overwegen om de risico’s versus de voordelen van schermtijd voor uw specifieke kind te beoordelen:
- C hild: Wie is uw kind en hoe reageert het op de media?
- C ontent: Wat is hun aandacht waard?
- C alm : Kunnen ze hun emoties reguleren of in slaap vallen... zonder scherm?
- C uitroeien: wat komt in de plaats van de tijd die wordt besteed aan het consumeren van media?
- C communicatie: Is uw kind in staat de risico's en voordelen van de media te begrijpen en de aanwijzingen op verantwoorde wijze op te volgen?
Zodra u de 5 C’s heeft beoordeeld, “stel dan duidelijke regels over wanneer en hoe lang uw kind deze apparaten mag gebruiken, waardoor overmatig gebruik wordt voorkomen, een evenwichtige levensstijl wordt aangemoedigd en een gezonde relatie met technologie wordt bevorderd”, zegt Ordoñez.
Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Deze richtlijnen van de Amerikaanse Academie voor kinder- en jeugdpsychiatrie (AACAP) kan u een breed beeld geven van hoeveel en welk soort telefoontijd geschikt is voor elke leeftijd. Weet gewoon dat regels die voor sommige kinderen werken, misschien niet goed zijn voor anderen, ongeacht hun leeftijd – dus neem ze over, maar voel je vrij om ze aan te passen.
Baby's: 0-18 maanden oud
Veel kleintjes worden al snel aangetrokken tot apparaten nadat ze de baarmoeder hebben verlaten. (Kun je het ze kwalijk nemen?) Maar Ordoñez zegt dat ouders niet te vroeg moeten berusten in telefoontoegang. Voordat kinderen hun eerste anderhalve rondje rond de zon maken, “geef prioriteit aan interactieve, praktische activiteiten die de vroege ontwikkeling ondersteunen”, zegt ze. Hun telefoontijd zou beperkt moeten blijven tot videochatten met oma, die misschien wel Dramamine nodig heeft om de wankele rit te verdragen.
Peuters: 18-24 maanden oud
Terwijl baby's zich in de peutertijd nestelen, zijn experts het erover eens dat het slim is om de schermtijd te beperken tot hoogwaardige, voor de leeftijd geschikte inhoud en te voorkomen dat de telefoon als gewone 'babysitter' wordt gebruikt. (Oeps...)
gerber kalmeert ingrediënten
Tussen de leeftijd van 18 maanden en 2 jaar oud zegt AACAP dat het cool is om een mobiele telefoon te gebruiken om een “beperkte hoeveelheid” educatieve programma’s te introduceren terwijl er een verzorger aanwezig is, zodat je de lessen kunt bijwonen en versterken. Voer PBS-shows in zoals Sesamstraat En Daniël Tijger. Druk gewoon niet op play om driftbuien te beëindigen of chagrijnige kinderen te kalmeren - dit zijn grote nee-no's, omdat ze kinderen kunnen belemmeren bij het leren zichzelf te kalmeren en hun emoties te reguleren. En laat programmeren de reguliere speeltijd niet vervangen; deze moet nog steeds tot een minimum worden beperkt.
Kleine kinderen: 2-5 jaar Oud
Hoewel de schermen tijdens gezinsmaaltijden en -uitjes uit moeten gaan, kunnen kinderen ouder dan twee jaar volgens de AACAP de totale schermtijd na hun tweede verjaardag iets verhogen: maximaal een uur per dag wordt als acceptabel beschouwd, zolang je maar je telefoon herstelt Laat ze 30 tot 60 minuten voor het slapengaan liggen, zodat ze zelfstandig tot rust kunnen komen.
Maar laat ze niet bedriegen, alleen maar omdat ze dat kunnen. Naarmate kinderen zich meer op hun gemak voelen bij het gebruik van smartphones, ‘onderschatten ouders vaak hoeveel toezicht er nodig is’, zegt Ordoñez, terwijl ik wegkruipend in mijn stoel denk aan mijn vierjarige die als een volwassen volwassene over het internet surft. Dus hoewel het gemakkelijker is om een pauze te nemen in het ouderschap wanneer uw kind een telefoon in de hand heeft, kunt u het beste kijken naar WTF waar ze naar kijken om er zeker van te zijn dat de inhoud geschikt is voor hun leeftijd en volwassenheidsniveau... en dat ze Ik heb nog geen ex-vriend gefacetimed. (KUN JE HET VOORSTELLEN?)
Door consistent mediagebruik te plannen op voorspelbare tijdstippen van de dag kunnen kinderen een zekere schijn van controle behouden terwijl je contentpolitie speelt, zegt Munzer.
Maak er gewoon geen gewoonte van om telefoontijd te gebruiken om kleine kinderen te belonen, wat een machtsstrijd kan veroorzaken en de telefoon extra wenselijk kan maken, waarschuwt Ordoñez, terwijl elke ouder onder zijn stoel kruipt. “In plaats daarvan kun je telefoongebruik zien als een verantwoordelijkheid die gepaard gaat met duidelijke verwachtingen voor gezond en evenwichtig gebruik, waardoor kinderen zich ook meer keuzevrijheid kunnen voelen”, zegt ze.
Dit is ook het moment om uw kinderen te leren hoe ze een telefoon als hulpmiddel kunnen gebruiken: vertel op uw mobiele apparaat wat u aan het doen bent - en onthoud: 'Ik voeg alleen maar brood toe aan onze boodschappenbestelling!' klinkt beter dan 'BRB, een TikTok-gat in gaan!'
Grotere kinderen: 5-10 jaar oud
Naarmate kinderen de tweede helft van hun eerste decennium bereiken, gaan ze misschien om hun eigen telefoon vragen, maar hebben ze er eigenlijk nog geen nodig, zegt Ordoñez.
Dat gezegd hebbende: “Naarmate kinderen ouder worden, kunnen ze gemakkelijker leren van hoogwaardige media”, merkt Munzer op. Met andere woorden? Het is geen misdaad om hen beperkte toegang tot uw mobiele telefoon te geven.
Concentreer u op het stellen van strikte tijdslimieten, die moeten afhangen van wat uw kind nog meer doet: zodra hij de vakjes voor slapen, spelen, lezen, leren, huiswerk en buitenschoolse activiteiten heeft aangevinkt, kunnen digitale media die resterende tijd invullen, zegt Munzer. Blijf de inhoud gewoon nauwlettend in de gaten houden, zodat ze alleen apps en games gebruiken die bij hun leeftijd passen, zegt Ordoñez – geen sociale media.
Het belangrijkste in deze vormende tijd? De sleutel tot niet het creëren van een door telefoons geobsedeerd monster bevordert een balans tussen schermtijd en andere activiteiten zoals buitenspelen, lezen en tijd voor het gezin.
Jongeren: 10-14 jaar oud
Afhankelijk van uw kind (zie de 5 C’s hierboven), kan dit het moment zijn waarop u hem of haar zijn eerste smartphone nalaat. Maar het is niet één voor allen, allen voor één. “De vraag of een kind klaar is voor een mobiel apparaat is heel individueel”, benadrukt Munzer. En je wilt leeftijd niet met volwassenheid verwarren. Hoe ze lastige situaties met leeftijdsgenoten benaderen, die op sociale media kunnen worden versterkt; hoe goed ze in staat zijn grenzen en limieten voor zichzelf te stellen; en hun vermogen om hun schoolwerk zelfstandig en zonder afleiding te voltooien, kunnen allemaal een rol spelen bij het bepalen of ze er officieel klaar voor zijn, zegt ze
jonge levende sinusverlichting
Als ze eenmaal hun eigen telefoonnummer hebben, stel dan vanaf het begin duidelijke regels vast, zoals geen telefoons tijdens familiediners, wat de persoonlijke interacties zou kunnen verstoren, en geen telefoons in de slaapkamer 's nachts, wat hun tol zou kunnen eisen. slaap. Stel consequenties vast voor het overtreden van regels, zoals tijdelijke limieten voor wanneer en waar uw kind zijn telefoon kan gebruiken. Maar stel ze gerust dat ze je kunnen vertellen over alles wat ze online tegenkomen, en dat je er samen doorheen zult werken in plaats van hun telefoon als straf af te pakken; dit schept vertrouwen en stimuleert open communicatie, zegt Ordoñez.
Over communicatie gesproken: dit is een goed moment om gesprekken over privacy en onlinerisico's te starten, vooral als ze willen deelnemen aan sociale media. “Het is niet zo dat kinderen op het moment dat ze 13 worden opnieuw worden bedraad om precies te weten hoe ze deze apparaten op een verantwoorde manier moeten gebruiken”, herinnert Ordoñez ons.
Tieners: 15-17 jaar oud
Hoewel tieners meer onafhankelijkheid verlangen (en nodig hebben), zijn telefoongrenzen nog steeds belangrijk om hen te helpen gezonde digitale gewoonten te ontwikkelen, zegt Ordoñez. Om met de twee te trouwen, laat je tiener deelnemen aan het stellen van zijn eigen telefoongrenzen, terwijl je de inhoud blijft volgen die hij consumeert en produceert, met name op sociale media. Dat gesprek over mogelijke risico's van schermverslaving, cyberpesten en blootstelling aan schadelijke inhoud? Zorg ervoor dat het een constante is en niet een eenmalig iets.
Op deze leeftijd “is wat ze op hun telefoon doen belangrijker dan hoe lang ze ermee bezig zijn”, zegt Ordoñez. “Het facetimen van een vriend of familielid is heel anders dan urenlang video’s bekijken of gedachteloos door sociale media scrollen. Conflicten over de schermtijd kunnen soms meer schade aanrichten dan de schermtijd zelf, dus benadruk de kwaliteit van hun schermgebruik.”
De sleutel is om de communicatielijnen open te houden. Ze zitten mogelijk vaker dan normaal op hun telefoon als ze te maken hebben met vriendschapsdrama's of het verwerken van stressvolle situaties - dus praat met ze en help de oorzaak aan te pakken.
En als u merkt dat uw kind dat is altijd op hun telefoon? Kijk eens naar je eigen gewoonten. 'Als je altijd aan de telefoon bent, zullen ze waarschijnlijk hetzelfde doen', zegt Ordoñez in de ultieme oproep. “Het is ook geweldig om open en eerlijk tegen ze te zijn als je een fout maakt of niet tevreden bent met je eigen telefoongewoonten, waardoor ze zien dat het aanleren van gezonde telefoongewoonten een proces is.”
Een woordje over ~Andere~ Schermen
De kernprincipes van het stellen van grenzen voor mobiele telefoons – zoals het beperken van inhoud voor volwassenen en het instellen van tijdslimieten – zijn van toepassing op alle schermen, van tv’s tot tablets en gameconsoles. Omdat mobiele telefoons zo’n breed scala aan inhoud bieden en sociale interacties ondersteunen, zijn er volgens Ordoñez strengere beperkingen nodig. Dus trek die ouderschapsbroek aan.
Deel Het Met Je Vrienden:
