De 'detox'-trend is onzin, dus bespaar je geld

Lecic/Getty

Iedereen fantaseert erover. jij neemt wat pillen , je drinkt wat sap , je plakt wat kussentjes aan de onderkant van je voeten, en het zuigt - bijna magisch - het kwaad recht uit je. Met kwaad bedoel ik natuurlijk gifstoffen, die amorfe term voor dingen die ons ziek maken en die in de eerste plaats niet in ons lichaam horen te zijn, en kan verwijzen naar alles van suiker tot zware metalen tot fermenterende ontlasting ( ja, dit is naar verluidt een ding ).

Dit valt duidelijk onder de paraplu van te mooi om waar te zijn. Of doet het dat?

Ja. Ja dat doet het.

Volgens een recent artikel in de bewaker , voordat je die sapcentrifuge afstoft of de eerste voorzichtige stappen zet naar een kliniek voor irrigatie van de dikke darm, is er iets dat je moet weten: ontgiften - het idee dat je je systeem van onzuiverheden kunt doorspoelen en je organen brandschoon en klaar om te gaan achterlaat - is een oplichterij. Het is een pseudo-medisch concept dat is ontworpen om u dingen te verkopen.

Ontgiften wordt geprezen als de perfecte boetedoening om ons te ontheffen van wat we als calorische zonden beschouwen, van de straffen voor het leven in een modern tijdperk dat rook en smog en andere narigheid spuwt.

lmnt elektrolytpoeder beoordelingen

Edzard Ernst, emeritus hoogleraar complementaire geneeskunde aan de Exeter University in Groot-Brittannië, zegt dat het belangrijk is om onderscheid te maken tussen de twee soorten detox. Een daarvan, legt hij uit, is een medische behandeling voor mensen met een drugsverslaving. Dit is het respectabele soort en het redt dagelijks levens. Dan is er de detox die door het kapitalisme werd gecoöpteerd om je de droom van een perfect lichaam te verkopen, gezuiverd van al die vervelende gifstoffen en vergiften die ongebreideld in ons lichaam stromen.

En volledige onthulling: ons lichaam zit vol met dingen die er niet zouden moeten zijn. Volgens de Huffington Post , toen de CDC een onderzoek deed om te ontdekken wat voor soort chemische lading mensen rondsjouwden, waren de resultaten behoorlijk huiveringwekkend. Gemiddeld vonden ze 212 chemicaliën in het bloed of de plas van mensen, waarvan 75 nog nooit eerder bij mensen waren gemeten. Samen vormen ze een behoorlijk giftige belasting voor het menselijk lichaam en kunnen ze zich ophopen in het bloed, de urine en het weefsel van het lichaam. Als je last hebt van andere gezondheidsproblemen of een slecht voedingspatroon, kan dit voor problemen zorgen.

Dus hoe ontgift je en kom je van de smurrie af? Wel, je houdt je nieren en lever gezond. De nieren zijn het natuurlijke filtersysteem van het lichaam en de lever breekt chemicaliën en gifstoffen af ​​en verwijdert ze vervolgens door uw bloed te filteren. Dus houd die vitale organen in topconditie met bepaalde voedingsstoffen zoals B-vitamines, voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden, A-, C- en E-vitamines, visolie en aminozuren uit eiwitten.

Geen van de detox-producten die je in de schappen ziet, definieert wat ze bedoelen met ontgifting. De meesten noemen ook niet de gifstoffen die ze beweren te verwijderen. Dat betekent niet dat ze totaal en volledig ineffectief zijn; het betekent alleen dat er waarschijnlijk efficiëntere - en gerenommeerde - manieren zijn om deze gifstoffen eruit te krijgen.

Colon-irrigatie, of colonics, is een andere populaire detox-trend. Ze zijn gebaseerd op het idee dat giftige poep in je darmen zit, opnieuw wordt opgenomen in je systeem en je ziek maakt. Bij een darmspoeling steekt iemand een slang door je achterdeur en spoelt alles weg. Denk aan een klysma op steroïden.

beste buiktijdmat

Veel dokters, de bewaker waarschuwt, zeggen dat niemand ooit deze aangetaste poepplaque heeft gezien en dat dikke darmen kunnen eindigen in geperforeerde darmen. En nogmaals, het lichaam zorgt voor zichzelf. De dikke darm stoot elke drie dagen cellen af, voorkomen van de ophoping van schadelijk materiaal ; dat goede bacteriën daar de slechteriken opeten; en dat slijmvliezen in de dikke darm kunnen voorkomen dat schadelijk materiaal opnieuw in de bloedbaan terechtkomt. Dus haal de slang uit je reet en ga naar huis, Mary Jane.

de bewaker merkt andere verraderlijke tactieken op die de markt heeft ontwikkeld om u ervan te overtuigen dat u aan het ontgiften bent. Colon-reinigingstabletten veranderen je kak in een plastic slang. Die voetzolen die ze gebruikten om 's avonds laat op tv te haken, hebben een stof die reageert met zweet, waardoor ze zwart worden, naar verluidt van zware metalen, maar niet. Al die sap/komkommer/selderij/wortelsoep reinigingen? Nou, je kont misschien voelen gereinigd na al die quality time die je op het toilet hebt doorgebracht. Maar het heeft niets anders gedaan dan je te laten poepen. Veel. Er zijn geen zware metalen verloren gegaan bij het maken van die poep, tenzij je mogelijk spirulina gebruikte, en zelfs dan is het wetenschappelijke bewijs vaag.

Dus als het gaat om reinigen en ontgiften, kun je het beste de trend uit je leven ontgiften. Vertrouw in plaats daarvan op de beproefde methoden om gezond te blijven: eet een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan groene bladgroenten, groenten in het algemeen, fruit, vis, noten en wat rood vlees. Dit zal je lever ondersteunen. Neem misschien wat supplementen (anders dan nep-ontgifters) na serieus onderzoek. Ondersteun uw lever, waar het afval van het lichaam terechtkomt.

En vooral, val niet voor de zakelijke shills die gemakkelijke antwoorden en snelle oplossingen beloven. Dit spul kost tijd. Dit spul kost moeite. En met inspanning bedoel ik niet dat je je anus ontspant als de buis naar binnen gaat.

Deel Het Met Je Vrienden: