De vloek van het familie-empaat zijn

Ruslan Guzov/Shutterstock

Als kind werd ik bestempeld als te gevoelig. Ik was ook gekoppeld aan de vredestichter in de familie. Ik realiseer me nu dat ik de vrede probeerde te bewaren om te overleven.

Als volwassene heb ik me gerealiseerd dat ik een empath ben. Ik voel zowel het goede als het slechte in extremen, en als kind werd ik vaak overweldigd door de emoties die ik opnam uit mijn eigen familie, die niet altijd een plaats van vrede en harmonie was.

Een paar eigenschappen van empathen zijn onder meer zeer gevoelig zijn, alleen tijd nodig hebben om op te laden, zeer intuïtief zijn, wat er soms toe leidt dat je te veel van jezelf geeft, en vooral, empathies absorberen de emoties van andere mensen.

Het is een vloek om de familie-empaat te zijn. Het was een vloek als kind, en het is ook een vloek als de moeder van het gezin. Maar ik probeer manieren te vinden om het in mijn voordeel om te draaien, of op zijn minst al deze grote emoties te overleven die het moederschap me laat voelen.

Als kind herinner ik me dat ik veel van de negatieve emoties die tussen mijn ouders bestonden, internaliseerde. Toen zij gestrest waren over financiële verplichtingen en huwelijksproblemen, was ik ook gestrest. Toen ze vochten, was ik een emotionele puinhoop. Omdat ik toen nog maar een kind was, wist ik niet wat een empathie was. In plaats daarvan was ik gekoppeld als een huilebalk .

Nu ik een volwassene ben, realiseer ik me dat het belangrijk is als de familie empathie om zelfzorg te oefenen en manieren te vinden om te gaan met negatieve emoties om je heen.

En natuurlijk is een empathie niet alleen maar slecht. Ik ben een goede vriend omdat ik me gemakkelijk inleven in de problemen van anderen. Als je goed nieuws hebt, ben ik dolgelukkig voor je. Als alles soepel verloopt, ben ik de meest plezierige persoon om in de buurt te zijn, omdat ik de neiging heb om de positieve energie op te nemen en dat ook in mijn humeur weer te geven.

Maar als de dingen naar het zuiden gaan, stuurt het me in een spiraal van angst, en soms kan ik mijn vinger er niet op leggen waarom ik in zo'n slechte bui ben. Ik heb eindelijk geleerd om een ​​stap terug te doen en mijn emoties te analyseren, de bron van de negativiteit te vinden en mijn best te doen om de gevoelens en acties van anderen niet op een ongezonde manier te internaliseren.

Een moeder en een empath zijn is een serieuze evenwichtsoefening. Ik heb drie opgroeiende kinderen die vol emoties zitten. Op een willekeurige dag heb ik een tween die humeurig is, het middelste kind dat ofwel vol angst of blij als een leeuwerik is, en een kleuter die me het ene moment laat glimlachen en lachen en wil schreeuwen Waarom ik?! terwijl ik de volgende keer mijn vuisten in de lucht schud. Hij is koppig, dat jongste kind van mij.

beoordelingen kinderstoel ikea

Als gevolg hiervan is de achtbaan van emoties die ik op een bepaalde dag absorbeer veel om mee om te gaan. Soms heb ik gewoon een waanzinnig uur (of 12) nodig wanneer ik niet alle dingen hoef te voelen. Ik heb elke dag tijd nodig om op te laden.

Maar de moeder van het gezin kan niet vaak ontsnappen, toch? In plaats daarvan is zij het spilpunt voor alles wat er in het gezin gebeurt. De verantwoordelijkheid om te proberen de emoties van vijf verschillende gezinsleden in evenwicht te brengen, is op zijn best overweldigend.

Ik moet dus oppassen dat ik me niet laat meeslepen door de wilde emoties van de kleine mensen met wie ik samenwoon. Ik wil hun pijn wegnemen als ze ziek zijn, en ik voel me dagenlang verschrikkelijk nadat ze me hebben verteld over een worsteling met hun vriend. Natuurlijk voelen we ons altijd verdrietig en boos als onze kinderen het moeilijk hebben, maar dit gaat verder dan dat. Het weegt me veel langer dan het zou moeten.

Als een van mijn kinderen de hele dag met deuren dichtslaat, schreeuwt of huilt, is het moeilijk voor mij om het bij elkaar te houden, omdat mijn humeur plotseling wordt veranderd door hun energie.

Ik heb geleerd om te proberen los te komen van wat ze voelen, zodat ik het niet zo intens samen met hen voel. Het probleem is dat de emoties die ik constant reguleer, een gevecht vereisen met intense gevoelens, niet alleen dagelijks, maar soms ook elk uur. En dat is de reden waarom het een vloek kan zijn om de empaat van het gezin te zijn. Ik moet mezelf constant controleren, hergroeperen, diep ademhalen en mezelf eraan herinneren dat de emoties van mijn familie de mijne niet hoeven te beheersen.

Als je geen empathie bent, heb je waarschijnlijk geen idee waar ik het over heb. Je denkt dat ik gewoon een hete rotzooi ben. Je doet je dag onaangetast door de mensen om je heen. Maar de empaat vecht dagelijks om hun emoties op een passende, gezonde manier te reguleren.

Een telefoontje van een familielid dat me slecht nieuws geeft, kan me de hele week teleurstellen, zelfs als het nieuws me niet raakt. En op 40-jarige leeftijd merk ik dat ik nog steeds vecht tegen de drang om verwikkeld te raken in de problemen van mijn ouders. Ik voel me nog steeds hetzelfde als als kind, toen ik onder hun dak woonde en de vrede voor iedereen probeerde te bewaren.

Maar ik merk dat de sleutel tot het leven van je beste leven als empathie is om balans te vinden, tijd te vinden voor zelfzorg en tijd te vinden om je terug te trekken. Zeg tegen jezelf dat het niet alleen oké is om af en toe afstand te nemen van de intense emoties van je kinderen, maar het is ook in het belang van het hele gezin, want je zult je beste, meest redelijke zelf zijn als je kalm, ontspannen en in staat bent om een probleem direct onder ogen zien zonder er te veel in op te gaan.

babyformules voor gas

Aan de ene kant vind ik het heerlijk om zo diep te kunnen voelen, zo intens te kunnen relateren en anderen zich geliefd en verzorgd te laten voelen. Dat is een geschenk. Maar aan de andere kant, soms wil ik gewoon een gekke pauze nemen en niet het gevoel hebben dat mijn wereld instort, alleen maar omdat de peuter van streek is omdat ik zijn boterham in driehoeken in plaats van vierkanten snij. En om die reden voelt het soms als de ultieme vloek.

Deel Het Met Je Vrienden: