celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Verwarring, huidplukken en 4 andere onverwachte tekenen van angst

Mentale Gezondheid
Jonge vrouw die haar nagels plukt

lolostock/Getty

Angst is gebruikelijk. Heel gewoon. Sterker nog, volgens de Angst en depressie Association of America - of ADAA - angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische stoornissen in de Verenigde Staten. Meer dan 18 procent van de volwassen bevolking leeft met deze aandoening, en ik ben een van de 40 miljoen. Jarenlang werd ik geplaagd door intense gevoelens van angst, nervositeit en opdringerige gedachten. Ik heb ook behoorlijk wat paniekaanvallen doorstaan. Vorige week smolt ik in de supermarkt. Ik zat, trillend en zwetend, op het zuivelpad - ingeklemd tussen een muur van kaas en een assortiment brood. Maar angst is meer dan rusteloosheid, prikkelbaarheid, hyperwaakzaamheid en overmatige zorgen. Niet elke paniekaanval ziet eruit zoals in de films, met iemand die in een papieren zak ademt, en enkele van de meest voorkomende angstsymptomen, gewoonten en gedragingen zijn ook het minst bekend.

similac pro geavanceerde vloeistof

Hier zijn zes onverwachte tekens en symptomen van angst.

Huidplukken of dermatillomanie

Een van de meest voorkomende - maar minst besproken - tekenen van angst is: huidplukken of dermatillomanie . In feite wordt aangenomen dat de aandoening één op de 20 mensen treft. Dermatillomanie, of ontvelstoornis, (is een) huidplukkenstoornis is een aandoening waarbij u niet kunt stoppen met plukken aan uw huid, de Nationale gezondheidsdienst legt uit. En het is een aandoening waar ik veel over weet. Ik kies obsessief mijn lip en de huid onder mijn voet, vaak tot het punt van pijn. Ik bloed onbedoeld (maar regelmatig). En ik ben niet de enige.

Gary, een vader in New Jersey, vertelt Scary Mommy dat hij een plukker is en dat het gedrag toeneemt als hij angstig of gestrest is. Kristen, een moeder van twee kinderen, plukt aan haar nagelriemen terwijl haar dochter aan haar oren krabt, en zowel Allie als Bethrah plukken hun lippen - net als ik. Toen hem werd gevraagd waarom, legde Kristen uit dat de daad haar helpt te gronden. Het leidt de aandacht af van de onophoudelijke gedachten en het gezoem in mijn lichaam, zegt ze. En Gary is het daarmee eens.

Ik voel me op dit moment een beetje beter omdat ik me op iets anders concentreer, zegt hij. Ik 'repareer' een ander probleem.

Maagproblemen en/of indigestie

Van misselijkheid en braken tot diarree en indigestie, angst kan een breed scala aan spijsverteringsproblemen veroorzaken. Volgens Heel goed van geest , gastro-intestinale stoornissen komen vaak voor. Het goede nieuws is dat deze symptomen kunnen worden behandeld of op zijn minst kunnen worden beheerd. Met veranderingen in het dieet, ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging en vrij verkrijgbare medicijnen kunt u een angstige maag kalmeren.

Verwarring

Angst kan veroorzaken vergeetachtigheid, verwarring en/of concentratieproblemen , vertelt Kristal — een student in New York — aan Scary Mommy. Focus kan ook een probleem zijn. Als ik gestrest en angstig ben, kan ik me niet concentreren. Ik heb moeite met autorijden en zo. Ze distantieert zich ook, althans tot op zekere hoogte. Ik wil het woord dissociëren niet in het rond gooien, maar er is een discrepantie tussen mijn gedachten en acties. En dit is een symptoom dat ik maar al te goed ken. Als ik extreem angstig ben, heb ik het gevoel dat ik zweef. Ik zone uit, ruimte uit, en verlies alle besef van tijd en ruimte.

Er zijn manieren om jezelf te aarden. Oefening kan helpen om je geest en lichaam terug te brengen naar het heden. Journaling kan de angstige gedachten uit je hoofd en hart halen, en op realiteit gebaseerde oefeningen zijn ook nuttig. Sommigen geloven bijvoorbeeld dat water over je handen stromen je terug kan brengen naar de realiteit en je kan helpen om op verwarring gebaseerde problemen te overwinnen.

Hartonregelmatigheden

Weet je hoe het voelt om een ​​kloppend hart te hebben? Het fladderen. Het beuken. Heeft uw hart ooit gevoeld alsof het door uw borstkas zou scheuren? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk ervaren door angst of stress veroorzaakte hartonregelmatigheden . En hoewel overgeslagen hartslagen en hartkloppingen vaak voorkomen, is dit symptoom er een die u niet wilt negeren. U dient medische hulp in te roepen als deze sensaties aanhouden of aanhouden.

Lichamelijke gevoelloosheid of tintelingen

Angstgerelateerde gevoelloosheid kan zich op verschillende manieren manifesteren. Sommige mensen verliezen het gevoel in hun handen en ledematen, terwijl anderen dat gevoel van pinnen en naalden krijgen, het gevoel dat we ervaren wanneer een ledemaat in slaap valt. Prikkelen komt ook vaak voor en er kan ook een licht branderig gevoel optreden. Maar waarom gebeurt dit? Volgens Healthline , door angst veroorzaakte gevoelloosheid treedt op wanneer het lichaam in vlucht- of vechtmodus gaat en/of wanneer u hyperventileert.

Hersenzaps

Hoewel brainzaps - of hersenrillingen - vaak worden geassocieerd met ontwenning van antidepressiva, zullen sommige mensen dit gevoel ervaren als reactie op stress of angst. Maar wat is een brainzap? Nou, volgens de Angstcentrum , brain zaps voelen alsof uw hoofd of hersenen plotseling geschud zijn door een elektrische schok of elektrische lading. Of, om het anders te zeggen, het voelt alsof je hoofd of brein is gezapt, gezoemd, geschokt, geschud of een plotselinge 'hersen-, hoofd- of lichaamstrilling of rilling' heeft gehad.

Natuurlijk zijn er tientallen andere angstgewoonten, gedragingen en symptomen. Deze lijst is niet uitputtend of alomvattend. Maar weet dit: als je met angst leeft, is er hulp. Er is hoop en je hoeft niet in stilte te worstelen. Je bent niet alleen.

beste hypoallergene formule

Deel Het Met Je Vrienden: