Kunnen essentiële oliën echt helpen bij het beheersen van diabetes?
Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw diabetes onder controle te houden, vraagt u zich misschien af of essentiële oliën echt kunnen helpen. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde essentiële oliën kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat kaneelolie de bloedsuikerspiegel verbeterde bij mensen met diabetes type 2. Andere essentiële oliën die zijn onderzocht op hun potentieel om diabetes te helpen beheersen, zijn onder andere: • Kruidnagelolie • Fenegriekolie • Gemberolie • Citroenolie • Oregano-olie • Pepermunt olie • Rozemarijnolie • Tijmolie Hoewel er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van essentiële oliën voor het beheersen van diabetes te bevestigen, is er veelbelovend bewijs dat deze natuurlijke remedies kunnen helpen.
Bijgewerkt op 26 januari 2023 5 minuut gelezen
Wat is suikerziekte?
Diabetes mellitus is een groep aandoeningen die verband houden met abnormaal hoge bloedsuikerspiegels.
Het wordt veroorzaakt door onvoldoende insulineproductie of door een onvermogen van het lichaam om insuline goed te verwerken.
Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd en dat de bloedglucose verlaagt.
De meest voorkomende vormen van diabetes zijn:
- Diabetes type 1- Is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam de alvleesklier aanvalt en het vermogen om optimale insulineniveaus te produceren, verlamt. Aangenomen wordt dat type 1 wordt beïnvloed door de genetische samenstelling van een persoon.
- Type 2 diabetes– bij dit type kunt u nog steeds onvoldoende insuline produceren voor de behoeften van uw lichaam of uw lichaam kan tekenen van insulineresistentie vertonen, wat betekent dat de lichaamscellen niet normaal op insuline reageren. Dit zorgt ervoor dat glucose zich ophoopt in het bloed, omdat het de cellen niet zo gemakkelijk kan binnendringen.
- Prediabetes- Is de voorloper van diabetes type 2, die wordt gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels, maar niet hoog genoeg is om type 2 te zijn.
- Zwangerschapsdiabetes- Dit type zorgt voor hoge bloedglucosewaarden bij zwangere vrouwen.
Er wordt aangenomen dat slechte eetgewoonten, zwaarlijvigheid en een sedentaire levensstijl kunnen bijdragen aan of verergeren van prediabetes en type 2.
Diabetes verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes en nieraandoeningen.
Het hebben van zowel diabetes als hoge bloeddruk verhoogt dit risico nog meer.
Naar schatting heeft ongeveer 10,5% (34,2 miljoen) van de Amerikaanse bevolking diabetes.(1)
Hoe EO's werken voor diabetesbeheer
Hoewel er momenteel geen medisch bewijs is dat dat aangeeft essentiële oliën kan suikerziekte genezen , is er steeds meer onderzoek dat aangeeft dat ze kunnen helpen de symptomen te beheersen en de door de ziekte veroorzaakte problemen te verminderen.
Essentiële oliën (EO's) zijn sterk geconcentreerde plantenextracten afkomstig van boomschors en hars, bladeren, stengels, wortels, bloemen, noten, zaden en vruchten.
De therapeutische toepassing van EO's wordt aromatherapie genoemd.
Vanwege de vele gezondheidsvoordelen worden plantenextracten al honderden jaren gebruikt als natuurlijke remedies door verschillende culturen en beschavingen zoals de oude Egyptenaren, Romeinen en Grieken.
In oosterse geneeswijzen zoals traditionele Chinese geneeskunde en ayurveda spelen kruidengeneeskunde en EO's een vitale rol bij het herstel van lichaam en geest naar gezondheid, balans en harmonie.
De laatste jaren is er steeds meer belangstelling voor de geneeskrachtige en therapeutische eigenschappen die gevonden worden in de actieve componenten van EO's.
Er zijn bepaalde EO's waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het balanceren bloed suiker , insulineresistentie verbeteren, een gezonde leverfunctie ondersteunen, ontstekingen verminderen en oxidatieve stress , stimuleer de immuunsysteem , stresshormonen verminderen en innerlijke rust vergroten.
Laten we dat eens van dichterbij bekijken…
natuur weer namen
De 12 beste essentiële oliën voor diabetes
Kaneel olie(echte kaneel)
Kaneelschorsolie bevat veel ontstekingsremmende antioxidanten en staat erom bekend de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen en tegelijkertijd te helpen bij het afvallen.
Essentiële olie van kaneel ondersteunt ook een gezonde bloedsomloop en hartfunctie.
Een recensie in het Journal of Diabetes Science & Technology wees uit dat kaneel potentieel laat zien in de verlichting en preventie van symptomen van diabetes type 2 en hartaandoeningen, hoewel er meer onderzoek nodig is.(2)
Koriander olie(koriander)
Van koriander (ook bekend als koriander) zaadextract is aangetoond dat het een gezonde insulinerespons bevordert.
Een artikel gepubliceerd in Phytotherapy Research ontdekte dat koriander de bloedsuikerspiegel verlaagde terwijl het de insulinespiegel verhoogde bij diabetische ratten.(3)
Citroenbalsem(Melissa officinalis)
Studies tonen aan dat deze olie zeer gunstig kan zijn voor mensen met hoge bloedsuikerspiegels en diabetes type 2, omdat is aangetoond dat het de cellulaire glucoseconsumptie vergemakkelijkt, ontstekingen vermindert, de bloeddruk verlaagt en het lipidenprofiel in balans brengt.(4)
Zwarte peper(zwarte peper)
Een onderzoeksartikel gepubliceerd inVooruitgang in farmacologische wetenschappenontdekte dat het hoge gehalte aan antioxidanten in zwarte peper kan helpen bij het beheersen en voorkomen van diabetes type 2 en hoge bloeddruk door bepaalde sleutelenzymen te remmen.(5)
Grapefruit olie(Citrus X-paradijs)
Omdat zwaarlijvigheid en ontsteking een belangrijke factor zijn die bijdraagt aan diabetes, kunnen gewichtsverlies en een vermindering van ontsteking helpen de symptomen beter te beheersen.
Een studie uit 2015, gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food, toonde aan dat zowel grapefruit als helichrysum kunnen helpen bij het afvallen, insuline in balans kunnen brengen, ontstekingsmarkers kunnen verbeteren en oxidatieve stress kunnen verminderen.(6)
Een pilotstudie waarin de effecten van bepaalde EO-mengsels werden onderzocht, toonde aan dat het innemen van oliemengsels resulteerde in lagere glucosespiegels en een verlaagde systolische bloeddruk, en concludeerde dat deze oliemengsels de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren.(7)
Enkele van de gemengde oliën waren:
- Fenegriek
- Komijn
- Oregano
- Kaneel
Houd er rekening mee dat:U moet uiterst voorzichtig te werk gaan bij het innemen van EO's, vooral als u een medische aandoening zoals diabetes heeft. Het is het beste om uw zorgverlener en een ervaren aromatherapeut te raadplegen voordat u ze oraal inneemt.
Andere EO's die gunstig kunnen zijn voor het beheersen van diabetes:
- Lavendel olie
- Ylang-ylang
- Wierook
- Rozemarijn
EO's gebruiken samen met andere gezonde gewoonten voor diabetesondersteuning
EO's zijn geen wondermiddel of wondermiddel.
formule herinnert aan 2022 enfamil
Ze werken het beste wanneer ze worden gebruikt in combinatie met een goed afgeronde holistische benadering van genezing en welzijn.
Aangezien zwaarlijvigheid, slechte eetgewoonten, chronische stress en ontstekingen risicofactoren zijn voor de ziekte, moet u ook kijken of u naast het gebruik van EO de volgende levensstijlgewoonten kunt aannemen.
Verander uw dieet
Gebruik een ontstekingsremmend dieet en eet meer als een yogi.
Dit betekent het weggooien van gefrituurd voedsel, suikers, bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde koolhydraten, gluten en zuivelproducten.
Het betekent ook het eten van 70-80% biologische, levengevende groenten en zo min mogelijk fruit.
Beweeg je lichaam
Een sedentaire levensstijl kan diabetes verergeren of eraan bijdragen, dus zorg ervoor dat u uw lichaam bewust en regelmatig beweegt.
Ga wandelen in de natuur, volg een yoga- of pilatesles en leer een nieuwe sport.
Beheer uw stress
Chronische, onbeheerde stress en angst dragen in grote mate bij aan veel ontstekingsgerelateerde ziekten, niet alleen diabetes.
Maak van het leren van effectieve tools en technieken voor stressmanagement een prioriteit.
Doe dagelijks aan meditatie en mindfulness.
Adem dagelijks diep in
Geloof het of niet, je adem draagt bij aan ontstekingsniveaus.
Yoga-ademhaling (pranayama) kan helpen ontstekingen te verminderen, stresshormonen te verminderen en innerlijke rust en welzijn te vergroten.
Met slechts een paar minuten per dag kom je al een heel eind.
Slaap diep
Door ervoor te zorgen dat u regelmatig hoogwaardige herstellende rust en slaap krijgt, kunt u hormonen zoals insuline onder controle houden.
Yoga nidra (yogische slaapmeditatie) is een effectieve manier om slapeloosheid te verslaan en de rustcycli van uw lichaam te ondersteunen.
formule te gaan
Hoe u de juiste hoogwaardige EO kiest voor diabetes en bloedsuikerondersteuning
EO's worden niet gereguleerd door de FDA (Food & Drug Administration), dus helaas zijn er veel vervalste producten op de markt die worden aangeprezen als natuurlijk en puur.
Onthoud - hoge kwaliteit betekent maximale medicinale en therapeutische werkzaamheid.
Leer hoe u onderscheid kunt maken tussen goede producten en goede marketing met deze zeven tips voor het kiezen van de juiste EO's voor u:
- Zoek naar gecertificeerde biologische etherische oliën van therapeutische kwaliteit.
Hoe EO's voor diabetes te gebruiken
Zoals eerder vermeld, moet u essentiële oliën met zorg en voorzichtigheid gebruiken als u medische problemen zoals diabetes ondervindt.
Zelfs als de oliën een laag risico lijken te vormen, is het verstandig om je onderzoek te doen en de contra-indicaties te kennen voor elke olie die je gebruikt.
Dit is met name het geval als u medicijnen gebruikt, omdat bepaalde EO's daadwerkelijk de medicatie kunnen verstoren.
Als je de oliën topisch en rechtstreeks op je huid gaat aanbrengen, zorg er dan voor dat je de EO's verdunt met een dragerolie zoals kokosolie, jojoba-olie of olijfolie.
Als je een diffuser gaat gebruiken, bedenk dan dat je met een klein beetje een heel eind komt.
Gebruik niet meer dan 7-10 druppels etherische olie per navulling van de diffuser.
REFERENTIES
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=jmf&
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Deel Het Met Je Vrienden:
