Kan uw zwangerschapsstress uw baby daadwerkelijk beïnvloeden?

Enge mama en franckreporter/Getty

Er zijn een paar momenten in elk van mijn zwangerschappen die ik keer op keer in mijn hoofd speel.

Er was een tijd dat ik aan het werk was, en ik hoorde een enorme BOEM, alsof er een bom afging. Ik werkte in NYC en het was slechts een paar jaar na 9/11, dus iedereen was gespannen. Er waren een paar minuten waarin niemand wist waar het geluid vandaan kwam en ik was terecht in paniek. Zoals in, mijn hart bonsde, ik zweette kogels en ik was er zeker van dat ik dood zou gaan. Ik stapte eigenlijk in een taxi en verliet mijn werk vroeg, omdat ik gewoon het gevoel had dat ik onmiddellijk naar GTFO van de stad moest.

Het was geen bom, ontdekte ik later, alleen een hard geluid van constructie buiten. Maar ik raakte zwaar in paniek en het duurde een paar stevige dagen om daar volledig van te herstellen.

Toen waren er die weken tijdens mijn tweede zwangerschap dat mijn angst legitiem uit de hand liep. Ik was zo ziek als een hond met ochtendmisselijkheid, en ik heb de hele avond in bed gelegen, doodsbang om zwanger te zijn. Ik wist niet zeker of het een grote fout zou zijn om nog een kind te krijgen, en ik was er zeker van dat er iets heel erg mis zou zijn met mijn kind.

Niets van dit alles was rationeel - en terugkijkend denk ik dat ik wat prenatale angst had - maar het was mijn realiteit gedurende een paar intense weken van die zwangerschap.

Dit alles wil zeggen dat er tijden waren in mijn beide zwangerschappen waar ik te maken had met zeer intense stress en angst, en ik heb me in de loop der jaren zeker zorgen gemaakt over de manier waarop mijn mentale toestand mijn kinderen kan hebben beïnvloed.

Ik maakte me hier zorgen over tijdens de zwangerschap, en ik maak me hier nu zorgen over wanneer mijn kinderen er niet goed uitzien, of wanneer deze of gene gezondheidsangst in de loop van de jaren is opgedoken.

Zoals, heb ik mijn kinderen volledig in de war gebracht vanwege stress tijdens de zwangerschap? Ik weet dat ik niet de enige ben die zich hetzelfde heeft afgevraagd...

Hoe stress tijdens de zwangerschap van invloed is op baby's

Nou, ik heb goed - en wat minder goed - nieuws voor ons allemaal.

Italiaanse vrouwelijke namen

Stress tijdens de zwangerschap kan zeker fysieke en ontwikkelingsgevolgen hebben voor onze kinderen. Maar het moet wel mooi zijn aanzienlijke stress om dat het geval te zijn - en het belangrijkste is dat er dingen zijn die u zowel tijdens als na de zwangerschap kunt doen om dit te verminderen.

Laten we beginnen met het minder goede deel.

Er is veel bewijs dat stress en mentale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap van invloed kunnen zijn op uw zich ontwikkelende baby. Als Mars van Dimes wijst erop , kan stress uw bloeddruk doen stijgen, wat kan leiden tot voortijdige bevalling. Stress kan er ook toe leiden dat een baby wordt geboren met een lager dan optimaal geboortegewicht. Een laag geboortegewicht en vroeggeboorte kunnen uw baby in gevaar brengen voor: nadelige gezondheidsresultaten en ontwikkelingsachterstanden .

Naast de fysieke/gezondheidsaspecten kunnen verhoogde stressniveaus hoge niveaus van cortisol in uw bloedbaan afgeven, wat blijvende gevolgen kan hebben voor uw baby. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG) zegt dat het ervaren van psychische problemen zoals depressie tijdens de zwangerschap uw baby meer vatbaar kan maken voor huilen en dat dit huilen moeilijker te kalmeren is.

CNN-notities dat giftige niveaus van stress, depressie en angst later sociale, emotionele en gedragsproblemen kunnen veroorzaken. Klinische studies hebben neurologische gedragsstoornissen gevonden, zoals verminderde motorische coördinatie, hogere emotionele reactiviteit en taalachterstanden bij kinderen van gestresste moeders, CNN legt uit: .

Niet alle zwangerschapsstress is hetzelfde

Oké, dus dit klinkt allemaal slecht en zorgelijk. Cue de moeder schuld voor al die keren dat we ons depressief en angstig voelden tijdens de zwangerschap. Maar hier is het ding: om dit spul je baby aanzienlijk te laten beïnvloeden, moet het een hele tijd stress zijn.

Zoals Ashley Abramson, schrijft voor Elementair , wijst erop dat langdurige of chronische blootstelling aan trauma het soort stress is waar de meeste artsen zich zorgen over maken als het gaat om de gezondheid van moeder en foetus. Met andere woorden, een paar dagen of zelfs een week of twee depressief of angstig zijn, zal niet zo'n grote impact hebben op je baby.

Het hangt ook af van de intensiteit van de stress.

De impact van stress op de baby zal worden bepaald door de ernst van de variatie en de context van de stressblootstelling, Dr. Nikki Zite, OB-GYN bij het University of Tennessee Medical Center, vertelt Abramson in een interview voor Elemental . Als een vrouw bijvoorbeeld herhaaldelijk trauma ervaart door huiselijk geweld, loopt haar baby waarschijnlijk meer risico dan wanneer ze een klein auto-ongeluk krijgt.

Kemal Yildirim / Getty

Wat te doen als u tijdens de zwangerschap toxische stress heeft ervaren?

Natuurlijk zijn er velen van ons die deed dit soort langdurige, giftige stress ervaren tijdens de zwangerschap. Als jij dat bent, en je wordt geplaagd door schuldgevoelens over wat voor soort effecten je zwangerschapsstress op je baby kan hebben gehad, wil ik dat je weet dat het niet jouw schuld is om levensomstandigheden te ervaren die dat soort stress veroorzaken. Hetzelfde geldt voor het zijn van een persoon die een psychische aandoening ervaart.

Je bent een goede moeder, wat het leven je ook heeft gegeven tijdens je zwangerschap.

Ik denk dat het ook belangrijk is om te onthouden dat er krachtige dingen zijn die je kunt doen om de effecten te verminderen die je stressvolle zwangerschap op je baby kan hebben gehad. Als je baby extra kieskeurig, gestrest en meer geneigd is om te huilen dan andere baby's, kunnen dingen als huid-op-huid met je baby doorbrengen en hem zo lang mogelijk vasthouden geweldige effecten hebben.

Onderzoek heeft uitgewezen het is aangetoond dat het vasthouden van je baby en huid-op-huid-tijd doen hun hartslag vertraagt, hen helpt hun temperatuur te reguleren en huilen te verminderen. Of het nu gaat om stress tijdens de zwangerschap of een moeilijke/traumatische bevalling, tijd huid op huid doorbrengen kan ongelooflijk helend zijn voor zowel moeders als baby's.

Tot slot, als u iemand bent die momenteel veel stress ervaart tijdens de zwangerschap, bespreek dan met uw arts welke stappen kunnen worden ondernomen om dit te verminderen. Sommige ouders hebben baat bij het nemen van medicijnen tegen depressie of angst tijdens de zwangerschap, en veel artsen zullen ze voorschrijven als ze denken dat de risico's van aanhoudende stress tijdens de zwangerschap gevaarlijker zijn voor de moeder/baby dan het nemen van medicijnen.

Alles in perspectief houden

Mijn beide baby's huilden en huilden onophoudelijk elke avond, wekenlang nadat ze waren geboren. Elk van mijn kinderen had de eerste paar levensjaren aanzienlijke astma-problemen. Het zijn allebei over het algemeen gezonde kinderen, en ik heb geluk op dat gebied, maar aangezien er in de loop der jaren weinig gezondheidsproblemen zijn opgedoken, heb ik me zeker afgevraagd of de stress die ik ervoer tijdens de zwangerschap (en op andere momenten toen ze klein waren) hen zou kunnen hebben beïnvloed.

De waarheid is echter dat ik in de loop der jaren heb geleerd dat als je elke beweging die je als ouder hebt gemaakt analyseert, je zeker het gevoel zult krijgen dat je je kinderen op de een of andere manier verschrikkelijk hebt verpest. Zwangerschap is daar helaas nog maar het begin van.

Ik denk dat het enige wat ouders kunnen doen is proberen goede keuzes te maken, van onze fouten te leren - en vooral te onthouden dat kinderen geen perfecte ouders nodig hebben, maar liefhebbende ouders die komen opdagen en hun best doen.

Deel Het Met Je Vrienden: