75 echtscheidingsliedjes om te schreeuwen terwijl je geneest
Je hebt de advocaat - nu heb je de louterende afspeellijst nodig.
Je hebt het gedaan. Je hebt je vertrouwen gewonnen. U huurde de advocaat in . Je bent eindelijk gaan scheiden . Wat zou jouw dag nog beter kunnen maken? Rollen door Starbucks terwijl je een paar louterende en herkenbare echtscheidingsliedjes zingt. Zelfs als de scheiding is minnelijk , je voelt nu ongetwijfeld een gevoel van opluchting. Maar misschien heb je ook gewoon een narcist gedumpt , en je weet dat je een lang, stressvol gevecht tegemoet gaat. Soms zijn echtscheidingen rommelig en kunnen ze lang duren. (En soms ben je niet eens degene die de procedure in gang heeft gezet.) Een stevige afspeellijst met echtscheidingsliedjes kan je er doorheen helpen.
'Muziek is de structuur van onze samenleving en stelt ons in staat om onze ervaringen of reacties te communiceren met de wereld om ons heen,' Laura Doyl , relatiecoach en bestsellerauteur van de New York Times, vertelt Scary Mommy. 'Zowel vreugde als verdriet worden uitgedrukt door middel van muziek, waardoor we onze gevoelens kunnen verwerken en soms negativiteit kunnen uitroeien waar we misschien aan vasthouden ... Het genezingsproces kan beginnen na een grote huilbui en een meedogenloze afspeellijst. Soms hebben we het gewoon nodig om de ervaring te zuiveren zodat we verder kunnen gaan, en begrijpen dat iemand anders hetzelfde heeft meegemaakt, helpt ons om ons minder alleen te voelen.'
Die afspeellijst kan je helpen genezen - het is wetenschap
De voordelen van het luisteren naar muziek tijdens een breuk of scheiding zijn niet alleen emotioneel; er zijn werkelijke fysiologische voordelen voor een louterende jamsessie .
'Onder inspannende omstandigheden, zoals wanneer iemand een scheiding doormaakt, ondergaat het lichaam een complete fysiologische transformatie,' Manal Toppozada, MA, LPMT, MT-BC, uitvoerend directeur van Note-Able muziektherapiediensten (NMTS), legt Scary Mommy uit. 'Het zenuwstelsel maakt cortisol vrij (ook bekend als het stresshormoon), waardoor het lichaam spiersamentrekkingen, slaapgebrek, spijsverteringsproblemen kan ervaren en zelfs een verhoogd risico op een hartaanval kan vormen. Hoewel stress niet van de ene op de andere dag verdwijnt, onderzoek heeft aangetoond dat muziek kan helpen de cortisolspiegel te verlagen. Evenzo verlicht muziek het beloningscentrum van onze hersenen om dopamine vrij te maken (ook bekend als het feel-good hormoon), dat ons lichaam helpt ontspannen. '
Als het gaat om waar je naar moet luisteren, hé, dat is jouw beslissing. Wat resoneert met jou? Ben je in de stemming voor een goede huilbui, of wil je een beetje tekeer gaan? Het gaat er in de eerste plaats om te vinden wat voor jou goed voelt. Maar als je tips nodig hebt, heeft Toppozada een paar suggesties.
'We kunnen een scala aan muziek gebruiken om ons te helpen de emoties die we ervaren op een constructieve manier te verwerken', deelt ze. 'Luisteren naar langzame ritmische muziek (ongeveer 50-80 slagen per minuut) kan een meditatieve staat opwekken. In een tijd waarin je opgekropte woede en agressie moet loslaten, zet je een nummer op met een hogere BPM om je hart uit te schreeuwen op dezelfde manier als je zou doen als je eens goed moet huilen.'
Nummers om toe te voegen aan uw echtscheidingsafspeellijst
'Gemakkelijk voor mij' - Adele
tepelpiercing borstvoeding
'Voordat je gaat' - Lewis Capaldi
'Liefde van mijn leven' - Jennifer Lopez
'We komen nooit meer bij elkaar' - Taylor Swift
'Make You Say' - Zedd, Maren Morris en BEAUZ
'Abcdefu (leuker)' - GAYLE
'Rozen' - Outkast
'Dus wat' - Roze
'Lose You to Love Me' - Selena Gomez
'Sinds je weg bent' - Kelly Clarkson
'Ik sta nog steeds' - Elton John
'Eerlijk' - Kyndal Inskeep & Song House
'Je zou moeten weten' - Alanis Morissette
'Onvervangbaar' - Beyonce
'Blijf bij elkaar voor de kinderen' - Knipperlicht 182
'Iemand die ik ooit kende, Gotye
'Genoeg' - Charlieonfriday
'Divorce Separation Blues' - De gebroeders Avett
Nog meer echtscheidingsliedjes
- 'Exile' - Taylor Swift met Bon Iver
- 'Zilveren voering' - Rilo Kiley
- 'Iedereen doet pijn' - R.E.M.
- 'Miss You' - Oliver Tree, Robin Schulz
- 'Highway 20 Rit' — Zac Brown Band
- 'Vanwege jou' - Kelly Clarkson
- 'Bitter' - FLETCHER, Kito
- 'Beter op tijd' - Leona Lewis
- 'Kom niet terug' - Tate McRae
- 'Opnieuw beginnen' - Dolly Pardon
- 'Bam Bam' — Camila Cabello met Ed Sheeran
- 'Elk ander weekend' - Reba McEntire
- 'The Divorce Song' -Liz Phair
- 'Dit is hoe ik leer nee te zeggen' - EMELINE
- 'Je kunt je slecht voelen' - Patty Loveless
- 'Beter dan ik' - Camino
- 'Slow dansen in een brandende kamer' - John Mayer
- 'Beoordeeld 'X'' - Loretta Lynn
- 'Ze heeft de goudmijn (ik heb de schacht)' - Jerry Reed
- 'Onder wiens bed hebben je laarzen gelegen?' - Shania Twain
- 'D-I-V-O-R-C-E' - Tammy Wynette
- 'Ik zal overleven' - Gloria Gaynor
- 'Einde van de weg' - Boyz II Men
- 'Blijf' - Abraham Alexander
- 'Snuiftabak' - Schuifknoop
- 'You Were Mine' - De kuikens
- 'Goin' Through The Big D' - Mark Chesnutt
- 'Goed 4 u' - Olivia Rodrigo
- 'Afzonderlijke manieren (werelden uit elkaar)' - Reis
- 'Niets duurt eeuwig' - J. Cole
- 'Ik heb mijn naam terug veranderd' - Pistol Annies
- 'Vrije vogel' - Lynyrd Skynyrd
- 'Geef het weg' - George Strait
- 'Beter op tijd' - Leona Lewis
- 'Neem een buiging' - Rihanna
- 'Spreek niet' - Ongetwijfeld
- 'Familieportret' - Roze
- 'De waarheid doet pijn' - Lizzo
- 'Gives You Hell' - The All-American Rejects
- 'Deze laarzen zijn gemaakt om te wandelen' - Nancy Sinatra
- 'Niets vergelijkt 2 U' - Sinead O'Connor
- 'Ramblin' Man' - Allman Brothers
- 'Tangled Up In Blue' - Bob Dylan
- 'Je bent iemand anders' - Flora Cash
- 'bedankt, volgende' - Ariana Grande
- 'Ik kan er niet voor zorgen dat je van me houdt' - Bonnie Raitt
- 'Je bent niet goed' - Linda Ronstadt
- 'Gonna Get Over You' - Sara Bareilles
- 'Het is te laat' - Carole King
- 'Wide Awake' - Katy Perry
- 'Ik hoop dat je me mist' - Joseph Black
- 'Mama's gebroken hart' - Miranda Lambert
- 'Tegen alle verwachtingen in (kijk me nu eens)' - Phil Collins
- 'Een beetje sterker' - Sara Evans
- 'Je kunt je eigen gang gaan' - Fleetwood Mac
- 'Zwarte rozen' - Clare Bowen
- 'Het kan me echt niet schelen' - Demi Lovato, Cher Lloyd
Je bent niet alleen
Dit is het probleem met echtscheiding: het kan erg isolerend aanvoelen. Misschien heb je vrienden en familie verloren tijdens de splitsing. Misschien ga je scheiden van de persoon die je nog steeds als je beste vriend beschouwt. Dit is moeilijk. Daarom, zegt Toppozada, 'Muziek zou altijd een hulpmiddel moeten zijn in onze gereedschapskisten om ermee om te gaan, aangezien er momenten zijn waarop woorden de pijn die men voelt niet kunnen uitdrukken.' Het maakt niet uit hoe je je voelt over je scheiding, er is een liedje (of 75) voor je.
Deel Het Met Je Vrienden:
