Yoga met huisdieren? Zeg hallo tegen Doga

Doga, of yoga met honden, is een nieuwe trend die het land overspoelt. Deze unieke vorm van yoga zou heilzaam zijn voor zowel de hond als het baasje. Van Doga wordt gezegd dat het de band tussen de eigenaar en de hond helpt verbeteren, en dat het voor beide een training biedt. Er wordt ook gezegd dat het een geweldige manier is om stress te verlichten en te ontspannen. Als u geïnteresseerd bent in het proberen van doga, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden. Zorg er eerst voor dat uw hond comfortabel en ontspannen is. Ten tweede, zorg ervoor dat je voldoende lekkers bij de hand hebt om je hond te belonen voor goed gedrag. Als je op zoek bent naar een nieuwe en unieke manier om een ​​band met je hond op te bouwen, dan is doga misschien precies wat je zoekt.

De connectie met dieren in yoga is niets nieuws.

Veel van de meest bekende poses zijn vernoemd naar dieren:

• Neerwaartse/opwaartse hond (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• Kattenhouding (Marjayasana)
• Koehouding (Bitilasana)
• Kraaienhouding (Bakasana)
• Duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana)
• Vishouding (Matsyasana)
• Adelaarshouding (Garudasana)
• Cobrahouding (Bhujangasana)

Het hele doel van yoga is om ons te helpen eenheid te ervaren - in onszelf en in de wereld om ons heen.

Yoga leert ons om in harmonie te zijn met alle levende wezens.

Yoga is niet iets dat we doen, maar het is eerder een manier van leven.

Wanneer het in zijn geheel wordt beoefend, versmelt het yogapad met vele levensgebieden.

Doga kan uw band met uw huisdier versterken

Yoga beoefenen met je pelsbaby in de buurt is nu een stuk interessanter geworden dankzij Doga (hond + yoga).

Hoewel deze nieuwe stijl of manier van het beoefenen van asana niet inhoudt dat je hond deelneemt aan de poses, voegt het wel creatieve manieren toe om je huisdier bij je oefening te betrekken.

De kans is groot dat uw huisdier en u erg met elkaar verbonden zijn en dat ze waarschijnlijk buitengewoon opmerkzaam zijn op uw stemmingen en emotionele toestand.

beste ontbijtgranen ter wereld

Wanneer je de flow-staat binnengaat door je lichaam aandachtig te bewegen en ritmisch te ademen, zoals we gewoonlijk doen in de vinyasa- en ashtanga-stijlen, wordt je verhoogde innerlijke kalmte overgedragen op je hond.

Je beoefening van yoga kalmeert niet alleen je zenuwstelsel, het kalmeert ook het zenuwstelsel van je pup.

Als je rustig wordt, zal je hond dat naar je terug spiegelen.

Je hebt de mogelijkheid om samen een symbiotische eenheid te creëren, en dit kan leiden tot de productie van feelgood-chemicaliën zoals endorfine en zelfs oxytocine.

5 manieren om doga te oefenen

1 – Laat uw hond zijn en handelen zoals hij wil.

Dit is waar mindfulness om de hoek komt kijken - observeren wat is zonder oordeel of de behoefte om het te veranderen.

Op deze manier kan je pup een van je grootste mindfulness-leraren zijn!

Als ze je beginnen te irriteren of je flow onderbreken, is dat oké!

Beoefen de yogakunst van zelfstudie en zelfobservatie (Svadhyaya).

Het beoefenen van Svadhyaya kan je helpen je beoefening te verdiepen en yogavaardigheden aan te scherpen die je kunt meenemen van de mat naar alledaagse momenten.

2 – Kleine tot middelgrote honden kunnen als gewicht dienen.

Je kunt ze steunen als je bijvoorbeeld in Warrior I (Virabhadrasana I), Crescent lunge of Chair pose (Utkatasana) zit.

3 – Grotere honden kunnen bolsters zijn.

Plaats je benen over je grote harige voor een rusthouding of plaats je voorhoofd en armen eroverheen tijdens de kinderhouding.

4 – Neem yoga op in je dagelijkse wandelingen.

Je kunt crescent lunges opnemen terwijl je loopt of een hurkzit (Malasana) maken tijdens puppy-snuffel- en plaspauzes.

Andere houdingen die je kunt belichamen zijn boomhouding (Vrkasana), danserhouding (Natarajasana) en berghouding (Tadasana).

5 – Ze kunnen je savasana-buddy zijn.

essentiële olie skin tag

Neem de laatste rusthouding aan met je pup door naast hem te gaan liggen of, als hij klein genoeg is, hem bovenop je te leggen zodat hij op je buik kan rusten en jullie samen kunnen ademen.

Deel Het Met Je Vrienden: