celebs-networth.com

Vrouw, Echtgenoot, Familie, De Status, Wikipedia

Waarom we moeten stoppen met het gebruik van zinnen als 'Being Good' en 'Cheat Day'

Lichaamsbeeld
Zwarte vrouw bijt sandwich

Granger Wootz/Getty

Ik ben altijd een kleine vrouw geweest, zowel qua gestalte als qua gewicht. Op een goede dag ben ik anderhalve meter lang. Met hakken sloeg ik 5 f00t 1 of misschien 5 voet 2. Mijn gewicht schommelde door de jaren heen. Op mijn kleinste woog ik 87 pond; bij mijn grootste, 133. En zelfs als ze vol waren met melk, overschreed mijn borst nooit een C-cup. Ik ben kort. Fijn. Een klein meisje, door en door. Maar ik heb de effecten van eetcultuur uit de eerste hand gezien. Ik ben gepest omdat ik te klein was. Sommigen hebben me ziekelijk genoemd. Anderen hebben grappen gemaakt over anorexia.

Er is mij verteld dat ik moet eten. Suggesties variëren van het eten van een cheeseburger tot (en ik citeer) het eten van een verdomd broodje. En een grap dat ze me niet kunnen zien. Ik ben zo klein dat ik opga in mijn omgeving. Maar de meest schadelijke opmerkingen die ik heb ontvangen, zijn ook de meest goedbedoelde. Ik ben geprezen omdat ik goed ben.

Ik wou dat ik kon eten zoals jij.

Natuurlijk lijkt dit misschien vreemd om over te klagen. Per slot van rekening hebben vrienden - en soms vreemden - mijn wilskracht geprezen. Ik ben gedisciplineerd en heb zelfbeheersing. Maar het gebruik van uitdrukkingen - en lof - zoals deze is gevaarlijk (en problematisch) omdat jezelf uithongeren niet bewonderenswaardig is. Het onthouden van voedingsstoffen is niet iets dat moet worden toegejuicht, en het vermijden van voedsel is belachelijk. Het is een teken dat er iets mis is. Hoe moet ik dat weten? Omdat ik een complete eetstoornis had. Ik dronk zwarte koffie en at babyvoeding, maar alleen tijdens vaste tussenpozen. Eten kon alleen op bepaalde tijden. En ik was niet braaf of braaf - ik had pijn.

Ik had het moeilijk.Ik was ziek.

Voor jaren.

Er zijn ook andere problematische zinnen. Het idee van valsspelen of cheatdays is onjuist. Het suggereert dat eten op zichzelf iets is waar we ons voor moeten schamen. Vreemdgaan is regelovertredend en slecht. We bedriegen tests, onze partners en onze belastingen. Door de twee woorden te combineren, impliceren we dat eten negatief is. Verwijzen naar bepaalde voedingsmiddelen als zondig of ondeugend en andere als schuldvrij is moreel en ethisch zorgwekkend. Eten is eten is eten. We hebben het nodig om te overleven en te bloeien. En mensen dingen vertellen zoals je bent afgevallen; je ziet er geweldig uit of je bent niet dik, je bent mooi is niet alleen in slechte smaak, het is verkeerd. Mensen kunnen mooi en gezond zijn van elke grootte. Ze kunnen ook mager en ziek zijn.

In onze cultuur is overal commentaar op eten en lichaam, een artikel over ZELF verklaart. Dit is niet alleen van invloed op degenen onder ons die gediagnosticeerd zijn met psychische aandoeningen zoals eetstoornissen. Het kan iedereen kwetsen die ooit een negatieve relatie heeft gehad met voedsel of hun lichaam, en dat zijn we bijna allemaal. Ja, de meesten van ons hebben een ongezonde relatie met onszelf en/of voedsel.

Het goede nieuws is dat er dingen zijn die we individueel en als geheel kunnen doen om het gesprek te veranderen. Om de manier waarop we eten en onszelf waarnemen te veranderen. Ten eerste kunnen en moeten we begrijpen wat voedsel is - en wat het niet is. De voedingsindustrie (en in veel opzichten de welzijnsindustrie) heeft voedsel als wapen gebruikt. Het heeft ervoor gezorgd dat we maaltijden zien als calorieën erin en calorieën eruit. En hoewel dit in feite is hoe gewichtsverlies werkt, is voedsel - in de eerste plaats - een stof die ons lichaam helpt groeien. Het beschermt ons hart en voedt onze hersenen. Het geeft ons energie en op zijn beurt leven, en eten is essentieel voor de menselijke ontwikkeling en de ontwikkeling van elk levend wezen.

Het is belangrijk dat we dit onthouden.

Voedsel is brandstof.

Ten tweede kunnen we de manier waarop we over ons lichaam praten veranderen. In plaats van te zeggen dat je vals speelt, zeg je dat je aan het eten bent. Je leeft het leven. In plaats van naar voedingsmiddelen te verwijzen als goed of slecht, noem ze gewoon wat ze zijn: popcorn, appels, kip en chips. En in plaats van commentaar te geven op jouw uiterlijk of dat van een ander, geef je commentaar op hun persoonlijkheid. Jij bent zo slim. Je bent zo blij. Wauw; vandaag lijk je echt zo vol leven. Je kunt ook dingen zeggen als: ik ben trots op mezelf dat ik vandaag stil ben. Om naar mijn behoeften te luisteren.

Ten slotte, als je een gezondere relatie met je lichaam wilt hebben, moet je het bezitten, ervan houden, en een dikke pluim zeggen tegen de dieetindustrie met zijn bloemrijke taal en die voor en na advertenties. Omdat pillen je niet goed maken.Voorgeportioneerde maaltijden maken je niet gezond, ongeacht de gimmick of het merk. En geluk zit niet in een getal of gewicht. Ezeer grootte is mooi. Fed is het beste.

Deel Het Met Je Vrienden: