Wat atelofobie is en waarom het de moederschapservaring samenvat?

FatCamera/Getty Images

Ach, atelofobie. Je herkent het woord misschien niet, maar als je een moeder bent, zal de definitie ervan ongetwijfeld resoneren. Die betekenis? De angst voor imperfectie. Het is een term die lijkt alsof het was gemaakt voor het moederschap , amiriet? Deze kleine mensen krijgen we het voorrecht om op te voeden - ze komen niet met instructies. Hoe zit het daarmee? Na zo'n lange tijd zou je denken dat iemand dit hele kinderopfok zou hebben genageld. Helaas niet. Er zijn genoeg theorieën. Veel goede boeken , opvoedingscursussen en experts die hun kennis over het onderwerp delen. Maar niemand weet echt wat er nodig is om een ​​geweldige te worden kind . We zoeken ons er allemaal een weg doorheen en hopen op het beste. Je buurman/zus/collega ziet er misschien uit alsof ze het allemaal doorhebben (vooral in die kleine vierkantjes op sociale media), maar het is meestal een illusie . Belofte.

Voer atelofobie in en hoeveel het vangt de opvoedingservaring .

De strijd is echt. Geen leugen.

Wat jouw kind drijft, zal anders zijn dan wat mijn kind drijft. Ze zijn elk hun eigen unieke persoon. Dat betekent dat wat werkt om te disciplineren? je kind werkt misschien niet voor het mijne - en vice versa . En wat er nodig is om verbinding te maken met uw kind zal verschillen van wat er nodig is om verbinding te maken met het mijne. Vandaar dat er zoveel verschillende denkrichtingen bestaan ​​over wat er nodig is om een ​​goede ouder te zijn. Het is ook waarom we de angst moeten verliezen om het verkeerd te doen.

Houd je van je kind? Als je hier bent, is je antwoord duidelijk ja. Werk je elke dag om ze het beste van jezelf te geven? Ik vermoed dat het antwoord daarop ook ja is. Ons beste zal van dag tot dag verschillen, samen met onze capaciteit. Dat is echter goed. Consistente inspanning, op welk niveau dan ook, verslaat elke dag sporadische grootsheid. Je bent gemaakt om je kinderen te bemoederen - of ze nu uit je baarmoeder komen of niet. Jij bent alles wat ze nodig hebben. Als je niets anders uit dit stuk haalt, laat het dat dan zijn.

Griekse namen die dood betekenen

U. zijn. allemaal. jouw. kinderen. nodig hebben.

Oké, misschien niet allemaal . Ze hebben nog steeds voedsel, kleding en onderdak nodig. Je snapt de essentie. Maar hoor mijn hart: Jij bent genoeg .

Atelo-wat? Laten we het uitleggen.

Laten we nu een beetje van versnelling veranderen. Om terug te keren naar onze technische term hier, atelofobie. Je hebt het misschien wel eens op internet horen rondzwerven. Misschien niet. Als dat het geval is, gefeliciteerd! Je hebt een groot mooi woord je kunt nu weggooien in informeel gezelschap. Graag gedaan. Maar wat betekent atelofobie verder dan de angst voor imperfectie?

Atelofobie wordt vaak omschreven als een soort extreem perfectionisme. Dr. Gail Saltz, universitair hoofddocent psychiatrie aan het Weill-Cornell Medical College van het New York-Presbyterian Hospital, zegt echter dat het ingewikkelder is dan dat. Zoals bij elke fobie, denken mensen met atelofobie na over de angst om op wat voor manier dan ook een fout te maken, vertelde Saltz Gezondheidslijn . Het zorgt ervoor dat ze dingen vermijden omdat ze liever niets doen dan iets doen en een fout riskeren, dit is het vermijden.

Het is dus perfectionisme - tot het uiterste. Misschien is dit een worsteling voor je. Als ik ben eerlijk zijn , het is voor mij. Niet de hele tijd, maar vrij regelmatig. Het is niet iets dat al mijn gedachten verteert, maar ik ben echt bang om mijn kinderen te verknoeien. Ik lig 's nachts wakker en analyseer mijn keuzes van de dag ervoor. Ik twijfel meer dan regelmatig aan mezelf. Hoorde de uitdrukking moeder schuld? Hé, hallo, hallo! *voeg verwoed zwaaiend in* Dat ben ik. Dat woordparen klinkt misschien een beetje cliché, maar clichés zijn dat niet voor niets. Schuldgevoel, angst, angst, zorgen - dit zijn dingen waar de meeste moeders dagelijks mee te maken hebben.

Als jij dit bent, weet dan dat je niet de enige bent.

Wat zijn de symptomen van atelofobie?

Als u denkt dat u atelofobie heeft, zijn er een paar manieren om dit te vertellen. Soms kan angst ons de baas worden, maar als je denkt dat het voortkomt uit iets specifiekers, zijn hier enkele symptomen waar je op moet letten:

• Paniekaanvallen
• Duizeligheid
• Een sterk verlangen om in alles perfect te zijn
• Angst en moeite met ontspannen
• stekelige sensaties
• hartkloppingen
• Moeite met het nemen van beslissingen

Wil je je beter voelen? Lees verder.

Dus, wat is het antwoord? Nou, net als bij het moederschap zelf, is er niet maar één antwoord. Vaak kan atelofobie worden beheerd door een paar veranderingen in levensstijl aan te brengen. Prioriteit geven aan uw fysieke gezondheid is super belangrijk. De verbinding tussen geest en lichaam is niet een hoop woo-woo; het is het echte werk. Slecht slapen, uitdroging, vitaminetekorten en andere manieren waarop ons gebrek aan lichamelijke gezondheid kan bijdragen aan angst en depressie. Het is duidelijk niet de enige factor, maar het is zeker een biggie.

Ervoor zorgen dat u voldoende slaapt, goed eet en uw lichaam beweegt, zijn manieren om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. De voordelen van rust, H2O, lekker eten en zonneschijn mogen niet worden onderschat. Voor snelle verlichting, oefen diep ademhalen of ga weg voor een korte wandeling. Verstop je als laatste redmiddel in de badkamer met je noodvoorraad wijn en chocolade. We zullen niet oordelen. Sterker nog, het kan zijn dat we ons gewoon bij u voegen. dat noemen we zelfzorg op zijn best .

Als je merkt dat veranderingen in je levensstijl niet genoeg zijn en angst je dagelijks leven beheerst, onthoud dan dat het oké is om hulp te zoeken. Je mentale gezondheid is belangrijk. dat geheel zuurstofmasker ding (je moet jezelf helpen voordat je anderen kunt helpen) - het is echt. Praat met uw arts over mogelijke behandelingen, zoals gedragstherapie en psychodynamische psychotherapie. Doe wat je moet doen om je beter te voelen.

Deel Het Met Je Vrienden: