Nieuw onderzoek toont aan dat vroege schooltijden slecht zijn voor tieners
digitale koekepan / Getty
Moeten scholen echt voor 8.30 uur beginnen? Volgens een recente studie, nee - vooral niet op middelbare scholen
Tieners hebben een hekel aan vroeg opstaan. En ze bij het krieken van de dag de deur uit slepen om naar school te gaan, kan soms een bijna onmogelijke taak zijn. Het zou dus geen verrassing moeten zijn dat om 8.30 uur of later met school beginnen niet alleen de beste manier is om ze op tijd op school te krijgen, maar belangrijker nog, verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat latere schooltijden eigenlijk geweldig zijn voor lichamelijke en geestelijke gezondheid van de studenten. En nu ondersteunt een nieuwe studie die theorie verder.
Gepubliceerd op donderdag in Slaap logboek , ondervroegen de onderzoekers van het onderzoek ongeveer 28.000 studenten in een divers schooldistrict in Colorado dat de starttijden van de school voor zijn studenten terugdrong. Het doel van het terugdringen van de starttijd was om de studenten, vooral pre-tieners en tieners, de kans te geven om meer rust te krijgen - en na twee jaar dat te hebben gedaan, hebben ze precies dat bereikt.
Dit is het eerste grootschalige, longitudinale en representatieve onderzoek waarin tegelijkertijd de impact van verandering wordt onderzocht #schoolstarttijden tussen leerlingen op de basisschool/middelbare school. https://t.co/GipHRs6cri #slaap #adolescenten pic.twitter.com/rYWiApuNdZ
teruggeroepen similac blikjes— Slaaponderzoeksmaatschappij (@ResearchSleep) 15 april 2021
Het percentage (basisschool)studenten dat voldoende slaapduur, slechte slaapkwaliteit of slaperigheid overdag meldde, veranderde niet, maar het percentage (middelbare school) en (middelbare school) studenten dat voldoende slaapduur meldde, nam significant toe en klinisch significante slaperigheid overdag nam af .
Meer specifiek bleek uit de studie dat het verplaatsen van de starttijden van de school naar later in de ochtend resulteerde in een langere slaapduur van ongeveer 45 minuten voor studenten.
De basisschoolleerlingen begonnen in de loop van het onderzoek een uur eerder met school, waardoor oudere leerlingen later konden worden opgehaald, zegt Lisa Meltzer, kinderpsycholoog bij National Jewish Health in Colorado, per CNN . Wat de middelbare scholen betreft, ze vertraagden hun starttijd met 40 tot 60 minuten, en middelbare scholen vertraagden die van hen met 70 minuten - dus begonnen ze met school om of na 8.30 uur.
beste luier prijs
traditionele Noorse namen
Het uitstellen van de starttijden van de middelbare en middelbare school is een cruciaal gezondheidsbeleid dat slaaptekort bij adolescenten snel en effectief kan verminderen met minimale impact op jongere studenten, zegt Meltzer.
De middelbare scholieren gingen ongeveer negen minuten later naar bed dan normaal en sliepen nog eens 37 minuten. Op hun beurt geven ze hen gemiddeld 29 minuten extra slaap. De middelbare scholieren gingen gemiddeld 14 minuten later naar bed, sliepen nog een uur en lieten hen op hun beurt gemiddeld 46 minuten langer slapen en ongeveer vier uur meer per week.
Over het algemeen vertelt Brant Hasler, universitair hoofddocent psychiatrie aan de Universiteit van Pittsburgh: CNN dat dit eigenlijk beter aansluit bij de interne biologische klok van tieners. En wanneer studenten niet genoeg slaap krijgen, kan dit een negatief effect hebben op hun geheugenleervermogen en mentale en fysieke gezondheid.
CDC: te veel scholen beginnen te vroeg met lessen, een probleem voor de gezondheid van studenten http://t.co/kpxbVORTP6
— De Washington Post (@washingtonpost) 6 augustus 2015
essentiële oliën voor energie
De CDC is - en is geweest - aan boord met het pushen van de starttijden van de school, en vermeldt op hun website dat: scholen beginnen te vroeg .
Momenteel begint minder dan 21 procent van de middelbare scholen en minder dan 18 procent van de middelbare scholen in de VS om 8.30 uur of later.
Niet genoeg slaap krijgen is gebruikelijk bij middelbare scholieren en wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsrisico's, waaronder overgewicht, alcoholgebruik, roken van tabak en het gebruik van drugs, evenals slechte academische prestaties, zegt de CDC.
Deel Het Met Je Vrienden:
