Ik kan niet stoppen met alles te overdenken. Deze truc helpt.

Ik zat geobsedeerd te zijn door dingen waar ik geen controle over had en zat vast in een spiraal van medelijden met mezelf.

Ik ben als overdenker geboren. Ik ben altijd extra gevoelig geweest voor dingen, mensen en situaties. Zozeer zelfs dat vrienden mij vaak vragen: “Hoe kom je überhaupt aan de energie om ergens zo veel over na te denken?”

Als je een overdenker bent, snap je het. Het is alsof je geest zich niet afsluit, ook al zou je dat willen. Je weet ook dat je er extreem angstig van kunt worden. Het is moeilijk om afstand te nemen van je gedachten die zich dag in dag uit herhalen. Maar door de jaren heen heb ik ontdekt dat er iets heel eenvoudigs is dat een groot verschil maakt: met iemand praten. Iemand. Over alles.

Op een keer had ik een zware dag, toen een vriend van mij contact opnam en wilde lunchen. Ik was overweldigd en gestrest, terwijl ik aan mezelf dacht en aan de dingen die ik moest doen. Ik weigerde.

‘Het klinkt alsof je een uur nodig hebt om te decomprimeren,’ zei ze en haalde me over om toch af te spreken. Ik draaide tenslotte alleen maar terwijl ik thuis zat. Ik was overweldigd als alleenstaande moeder; Ik maakte me zorgen om mijn kinderen en probeerde met alles tegelijk te jongleren.

Ik heb iets van die ervaring geleerd: ik zat geobsedeerd te zijn door dingen waar ik geen controle over had en zat vast in een spiraal van medelijden met mezelf. Het hielp enorm om mijn huis te verlaten, weg te stappen uit mijn gebruikelijke omgeving en een vriend te ontmoeten voor een kop koffie, lunch, een wandeling of wat dan ook.

Het haalt me ​​uit mijn hoofd, en in plaats van geobsedeerd te raken en in een patroon te vervallen waarin ik alleen aan mezelf denk, herinnert de interactie met anderen me eraan dat de wereld zoveel groter is dan ik en mijn problemen. Ik voel me er beter door, omdat ik enig inzicht kan krijgen in wat belangrijk is in het leven.

Het is niet omdat ik denk dat ik magische krachten heb of omdat ik zo geweldig ben omdat ik mensen vereer met mijn aanwezigheid. Ik denk dat dit komt omdat we sociale wezens zijn en de technologie ons meer dan ooit heeft geïsoleerd. Dat is een perfect recept om over onze problemen te praten, onszelf te vergelijken en niet uit te gaan om te socialiseren. Ik heb een persoonlijke verbinding nodig om dingen te verwerken, en ik ben verre van alleen.

Het hoeven echter geen diepgaande gesprekken te zijn. Ik ga graag elke ochtend naar de sportschool om onder de mensen te zijn. Zelfs als ik die ochtend wakker word met een overdreven angstig gevoel, verandert het veranderen van omgeving, interactie met mensen, inchecken bij mijn sportschoolmaatjes en het bewegen van mijn lichaam helpt enorm.

is enfamil formule terugroepen

Op weg naar huis van de sportschool stop ik altijd bij mijn plaatselijke McDonald's om een fontein cola light - Ik weet het... maar het is mijn ding en Fountain Coke is de beste! Een gesprek beginnen aan de balie verbetert mijn humeur. Ze houden me op de hoogte van hun kinderen en hun leven, en ik hou er echt van om op bezoek te komen, te kletsen en uit mijn hoofd te komen.

Ik kan niet afstand nemen van mijn leven, mijn problemen of de dingen die mij angstig maken. Maar erover zitten en stoeien heeft geen zin en zorgt er altijd voor dat ik me slechter voel. En er is niets anders dan buiten mijn eigen hoofd treden door met andere mensen om te gaan.

Katie woont in Maine met haar drie kinderen, twee eenden en een Goldendoodle. Als ze niet aan het schrijven is, leest ze, is ze in de sportschool, richt ze haar huis opnieuw in of geeft ze te veel geld online uit.

Deel Het Met Je Vrienden: