Ik heb die 'moedervriendelijke' TikTok-workouts geprobeerd - dit is wat ik heb geleerd

Zijn ze een drol waard? Eerlijk gezegd, het is ingewikkeld.

Na een lange dag moederschap lig ik uitgeput in bed, scrollend door mijn Tiktok FYP. Het zijn voornamelijk mode-uitzendingen en video's van vreemden die naar beneden vallen, vastgelegd via Ring-cams, maar er zijn ook #momworkouts doorspekt - clips van een minuut van vrouwen die me laten zien hoe ik mijn moeders buik plat kan maken en een snelle, efficiënte training kan krijgen ondanks de enorme tijdsdruk dat is ouderschap. En terwijl ik meestal voorbij scrol en een beetje met mijn ogen rol bij het idee dat TikTok de effectieve personal trainer zou kunnen zijn die ik nu zo hard nodig heb, ben ik vandaag wanhopig. Ik voel me traag en gefrustreerd dat het me niet lukt om mezelf in beweging te krijgen. Dus besluit ik deze TikTokers een kans te geven.

En hier ben ik dan, een aantal trainingen later met feedback over de vraag of deze specifieke TikTok-trends zelfs de moeite waard zijn. Spoiler alert: het is ingewikkeld.

mannelijke naam betekent licht

Je zult op FitTok veel snelle trainingsvideo's zien die beweren specifieke elementen van je lichaam te targeten. Dus heb ik besloten om een ​​aantal van de meest aanbevolen een werveling te geven, zodat jij dat niet hoeft te doen.

Neem bijvoorbeeld First up, De Mombelly-workout . Deze showcase met drie oefeningen had de titel 'sexy buikspieren' - een grote belofte! - en om eerlijk te zijn, het liet veel te wensen over. Nu kan ik het mis hebben, maar ik voelde me heel weinig branden nadat ik deze had gedaan, en daarom leken ze me gewoon niet super effectief. Misschien zijn deze oefeningen bedoeld om meer rehabiliterend van aard te zijn, gericht op het herstellen en opnieuw versterken van de buikspieren na de baby, in plaats van het leveren van een sixpack. Maar het bijschrift beloofde 'sexy buikspieren' en dus evalueer ik de training op die voorwaarden. Kortom, het doen van deze oefeningen deed zeker geen pijn - maar niets verandert hier het leven.

Dan is er de Geen Fupa meer Training. We gaan ermee akkoord om het begin van deze video te negeren, waarin de instructeur van de video wijst naar de 'fupa' waarop ze doelt, wat in feite haar sixpack is, en we gaan het doorzetten, want dit is een een goede. (Ze doet het ook allemaal terwijl ze Crocs draagt, wat zowel herkenbaar als ontwapenend aanvoelt.) Hoe dan ook, ik deed twee rondes van 20 herhalingen van elk van deze vijf oefeningen en ze schopten mijn kont. En het beste van alles: zonder apparatuur en minimale ruimte, zou ik dit allemaal op mijn vloerkleed in de woonkamer kunnen doen, met mijn nieuwsgierige 2-jarige naast (en soms bovenop) mij. Twee weken later, en mijn buik ziet er misschien wat strakker uit - en als pijn een indicator is, werkt het.

Dan waren er de video's over het hele lichaam, zoals de Snelle training van het hele lichaam .

Nu, deze was het echte werk! Het gaf me achteraf het gevoel van 'Ik heb zojuist een volledige, effectieve, waardevolle training gedaan'. Terwijl de vorige trainingen aanvoelden als een goede knaller van iets, voelde dit meer legitiem. Ik deed precies wat mijn #TiktokTrainer zei en voltooide alle circuits. De enige verandering die ik heb aangebracht, was het vervangen van een halter door de kettlebell, want die had ik bij de hand.

Ik zal zeggen dat dit iets geavanceerder aanvoelde, waarbij sommige bewegingen, zoals de zwaai van de kettlebell, de juiste vorm vereisen om blessures te voorkomen. Deze training voelde meer gericht op de moeder die al wat ervaring heeft met krachttraining. (Een beginner kan altijd gewoon alle juiste vorminstructies voor elke beweging op Google of YouTube zetten voordat hij ze doet - maar dat verslaat het doel van 'gemakkelijk en handig', toch?) Ik zal deze training zeker in mijn omloop houden op de dagen dat de motivatie toeslaat.

En tot slot probeerde ik de Beginnerstraining voor het hele lichaam van de moeder . Nog een geweldige full-body, gemakkelijk te volgen, zweetproducent. Dit vereiste geen geavanceerde bewegingen, maar had nog steeds een klap. Zolang ik rust tussen zetten en rondes minimaliseerde, gaf deze serie me een voldaan gevoel. Ik heb de jumping jacks low-impact gemaakt, omdat mijn wonderbaarlijk geweldige en aantrekkelijke #rectocele (een soort verzakking, in mijn geval veroorzaakt door vier groothoofdige baby's in zeven jaar naar buiten te duwen) springen en andere high-impact bewegingen erg ongemakkelijk maakt en eindigt meestal in het plassen in mijn broek.

Afgezien daarvan hield ik deze training zoals hij was en hield ik van de combinatie van gebruikte oefeningen. Ik zal deze zeker in de rotatie houden.

Over het algemeen weet ik niet zeker of TikTok de plek is voor mijn #mommyworkout-behoeften. De snelle, gerichte trainingsvideo's zijn prima, maar je zou er veel aan elkaar moeten rijgen om een ​​volledige training te krijgen en op dat moment voelt het gemak een beetje uit het raam. De circuits voor het hele lichaam zijn goed, maar ik denk dat YouTube over het algemeen een betere optie is, waar de langere video's je door de volledige ervaring kunnen leiden, in plaats van de oefeningen af ​​te ratelen en je vervolgens alleen te laten doen. Persoonlijk denk ik dat ik voor fitness naar andere platforms zal trekken en TikTok zal overlaten aan wat ik denk dat het het beste doet: mode, wat humor en een paar snelle recepten. Maar ik kan niet beloven dat ik niet doorga alle trends uitproberen - het is tenslotte best leuk.

Stap is een ex-advocaat en moeder van vier kinderen die veel vloekt. Vind haar op Instagram @ samb davidson .

één lettergreep noemt jongen

Deel Het Met Je Vrienden: