Ik ben 40 en mijn lichaam begint uit elkaar te vallen
40-plussers, gaat het goed met ons?
Toen ik een kind was , Ik begreep niet hoe mijn ouders en hun vrienden , die dat allemaal waren in de veertig , weigerden nonchalant salto's te maken, op trampolines te springen of hun lichaam in rare pretzels te vouwen, zoals mijn vrienden en ik de hele dag konden doen. Wat bedoelden ze toen ze zeiden dat ze geen radslag konden maken? ‘Doe maar een radslag,’ zou ik zeggen. 'Het is makkelijk.'
graco hoge stoelen
Excuses aan die 40-plussers, want, jongenjjj , begrijp ik het nu ik 40 ben. Een simpele salto zou waarschijnlijk nodig zijn een bezoek aan de chiropractor . Sterker nog, eigenlijk deed een bezoek aan de chiropractor vereisen, wat beschamend is, maar mijn realiteit.
Ik werd in juni 40, maar de drie jaar daarvoor waarschuwde mijn zus (die drie jaar ouder is dan ik) dat zodra ik dat nieuwe decennium zou bereiken, mijn lichaam uit elkaar zou gaan vallen zoals dat van haar al deed. Hoe leuk ik het ook vind om toe te geven dat mijn zus gelijk heeft, ze had gelijk.
De letterlijke dag na mijn 40e verjaardag gooide ik een rib op zijn plaats terwijl ik de vaatwasser leegmaakte. Kort daarna begon mijn voet pijn te doen tijdens mijn normale hardloopsessies – zo erg zelfs dat ik naar een podoloog moest die mij adviseerde orthopedische schoenen te kopen. Orthopedische schoenen!
Het wordt erger.
Een paar weken later begon ik het gevoel te krijgen dat ik artritis in mijn duim had, en een paar weken daarna brak ik blijkbaar een paar van mijn tenen toen ik ze een klein kraakje gaf... iets wat ik altijd zonder incidenten heb gedaan . Zoals? Zijn mijn botten ineens zo broos en oud dat ik ze met mijn eigen handen kan breken (of ze in ieder geval kunnen verstuiken tot waar ze vier maanden later nog steeds pijn doen)?
Is het overdreven als ik zeg dat mijn heup deze week nog pijn begon te doen tijdens het lopen, en dat ik nu mijn telefoon en ander leesmateriaal op armafstand moet houden zodat ik ze kan lezen?
Het zijn niet alleen ik en mijn zus wier lichamen niet meer goed werkten toen we in de veertig waren. Bijna al mijn 40-jarige vrienden hebben te maken met hun eigen belachelijke kwalen. Gelukkig heeft niemand van ons ernstige gezondheidsproblemen, maar we hebben wel vragen. Wat is hier aan de hand? Waarom gebeurt dit? Zit het allemaal in ons hoofd?
jongensnamen branden
Ik sprak met Dr. Anant Vinjamoori, hoofdarts bij Moderne tijd , om wat antwoorden te krijgen.
Wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam naarmate we ouder worden?
'Het gevoel alsof je lichaam rond de leeftijd van 40 jaar uit elkaar valt, is een veel voorkomende overtuiging die ik van mijn patiënten hoor en wordt toegeschreven aan een combinatie van fysiologische en psychologische factoren', zegt Vinamoori. “Hoewel ieders lichaam en gezondheid anders zijn, zal niet iedereen van in de veertig zich zo voelen.”
Nou, dat is een opluchting. Niet specifiek voor mij, maar hopelijk voor velen van jullie.
Hier is de fysiologie erachter.
Vinamoori zegt dat “fysiologisch gezien een geleidelijke afname van de spiermassa, de botdichtheid en de stofwisseling” allemaal hieraan kunnen bijdragen, en dat die superleuke hormonale veranderingen die je zo nu en dan/regelmatig ervaart “ook van invloed kunnen zijn op het energieniveau, de stemming en het lichaam. lichaamssamenstelling naarmate je ouder wordt.”
'Gewrichts- en spierveranderingen die verband houden met slijtage kunnen ook leiden tot stijfheid en ongemak', voegt Vinamoori toe.
Kortom, onze 40-plussers zijn als een goed paar schoenen. Ze hebben wat slijtage, maar ze brengen ons nog steeds naar waar we heen gaan en zien er goed uit terwijl ze dat doen.
Hoe kunnen pijntjes psychologisch zijn?
Vinamoori suggereert dat “psychologische factoren die worden beïnvloed door maatschappelijke verwachtingen die de nadruk leggen op de jeugd, ook kunnen bijdragen aan een negatieve perceptie van ouder worden bij mensen die de veertig naderen.”
Het opmerken van bepaalde veranderingen of pijn in ons lichaam kan dus enigszins mentaal zijn. Misschien zeggen we tegen onszelf dat we op de leeftijd zijn waarop dingen pijn gaan doen... en dus beginnen ze pijn te doen. Dit kan vooral het geval zijn als we regelmatig horen over de pijntjes en kwalen waar onze vrienden last van hebben. (Sorry voor mijn vrienden.)
Het fysieke en mentale zijn met elkaar verbonden.
Onze mentale en fysieke gezondheid zijn vaak diep met elkaar verweven, en er zijn manieren om te helpen. “Door een positieve kijk op ouder worden te koesteren, kunnen individuen zichzelf in staat stellen gewoonten aan te nemen die een lang leven bevorderen, waardoor een harmonieus samenspel ontstaat tussen mentale kijk en fysiek welzijn”, zegt Vinamoori.
Waarom worden vrouwen vaak meer getroffen dan mannen?
“De perceptie dat vrouwen rond hun veertigste het gevoel hebben dat hun lichaam meer uit elkaar valt dan mannen, kan worden beïnvloed door een combinatie van biologische, sociale en culturele factoren”, zegt Vinamoori.
Vrouwen gaan doorgaans eind veertig of begin vijftig door de menopauze, wat een “significante biologische gebeurtenis is die gepaard gaat met hormonale veranderingen en kan bijdragen aan een gevoel van fysieke verandering en uitdaging”, voegt Vinamoori toe. “Reproductieve veranderingen, achteruitgang van de vruchtbaarheid, lichaamsbeeld en een verhoogd gezondheidsbewustzijn kunnen allemaal een rol spelen bij het vormgeven van de manier waarop vrouwen hun lichaam waarnemen als ze de veertig naderen en navigeren.”
mijn organische bedrijfsreviews
Is er iets dat we kunnen doen om het natuurlijke verouderingsproces te helpen?
Hoewel het moeilijk kan zijn om veranderingen in levensstijl aan te brengen (of misschien wil je dat gewoon niet, wat volkomen eerlijk is), zegt Vinamoori dat “het aanmoedigen van open communicatie, het aanpakken van gezondheidsproblemen en het promoten van positieve verhalen over ouder worden individuen kan helpen door deze fase van het leven te navigeren. leven met een constructievere mentaliteit.”
En massages. Laten we allemaal meer massages krijgen.
Deel Het Met Je Vrienden:
