Hoe de cyclus van schreeuwen te doorbreken?

Het gebeurt elke nacht: het is bedtijd. Je vertelt je kinderen om op te halen. Je gaat naar een andere kamer en komt terug om te zien dat ze nog steeds aan het spelen zijn. Je vertelt het ze nog een keer, luider, krachtiger. Ze komen overeen om schoon te maken. Maar nogmaals, je komt terug en ziet ze ballen gooien of poppen naar elkaar gooien, allemaal terwijl ze giechelen. Dan schreeuw je. Nee, jij brul. IK DENK DAT JE MINDER SPEELGOED NODIG HEBT ALS JE JE HEBT NIET KUNT OPSCHOONMAKEN!

Het duurde niet lang of er was een volledige schreeuwpartij uitgebroken, waarbij de oudste broers en zussen tegen de jongere schreeuwden, de jongere tegen jou en jij tegen ze allemaal schreeuwde om te stoppen met schreeuwen. Uleg je handen op je oren en je houdt jezelf amper tegen om te schreeuwen Zwijg! Klinkt bekend?

Het is echt heel moeilijk om niet tegen je kinderen te schreeuwen. Het is vooral moeilijk als je, zoals ik, uit een familie van schreeuwers komt, waar regelmatig tegen je werd geschreeuwd. Je stelde je de dingen anders voor voor je gezin. U wilt dat uw kinderen vrijer kunnen praten, zonder angst voor straf of vergelding. Maar je stelde je voor dat ze dit beleefd en vriendelijk zouden doen. Zoals, excuseer me, mama, maar ik denk niet dat ik vandaag naar Target wil gaan. Het regent en mijn mooie witte broek wordt vies.

Je begon met de beste bedoelingen. Maar het duurde niet lang voordat je tegen ze schreeuwde dat ze hun schoenen moesten aantrekken omdat het tijd was om in de auto te stappen. Je schreeuwde toen ze treurden. Toen ze weigerden hun borden af ​​te schrapen (ze schrapen nooit hun verdomde borden). Als ze niet klaar waren om naar bed te gaan. Dus in plaats van zachtmoedige verzoeken, krijg je, IK WIL NIET NAAR TARGET GAAN! IK HAAT DOEL! DOEL IS DOM!

En op een dag, terwijl je je handen voor je oren klapt, besef je dat al dat geschreeuw jouw schuld is.

Je moet de cyclus stoppen. Maar hoe ? Dit is waar de meeste mensen het gewoon opgeven en blijven schreeuwen. Maar dat hoeven ze niet. Zie je, schreeuwen is geen opzettelijk gedrag. Je wordt 's ochtends niet wakker en zegt: ik denk dat ik vandaag tegen mijn kinderen ga schreeuwen. La-di-dah-dah! Tijd om tegen de kleintjes te schreeuwen! Nee, we schreeuwen om verschillende redenen.

We schreeuwen omdat het een reflexmatige reactie is. In feite schreeuw je waarschijnlijk voordat je je realiseert dat je aan het schreeuwen bent. Iets in je verleden deed je denken dat dit een redelijke reactie was op kleine kinderen die zich als kleine kinderen gedroegen. Zoals ik al eerder zei, werd er misschien tegen je geschreeuwd als kind. Misschien heb je een soort trauma of huiselijk geweld meegemaakt. Misschien ben je tot in de puntjes gestrest, of misschien ben je angstig en manifesteert het zich als woede. Wat de reden ook is, je schreeuwt voordat je weet dat je schreeuwt.

We schreeuwen omdat we niet weten wat we anders moeten doen. Als je iets anders in je opvoedingsgereedschapskist had waar je snel naar kon grijpen in je woede, zou je het doen. En jij waarschijnlijk ook. Je zou een opruimlied kunnen zingen, of zeggen dat er niets gebeurt totdat een taak is voltooid, en dan achterover leunen en ervoor zorgen dat er geen tv, speelgoed, eten of iets interessants gebeurt totdat de taak is voltooid. Maar in plaats daarvan ben je zo boos dat je in plaats daarvan gaat schreeuwen. Het is het dichtstbijzijnde, handigste hulpmiddel.

Dus om te stoppen met schreeuwen, moeten we in feite de reflexmatige reactie omleiden - we moeten ervoor zorgen dat we nadenken voordat we handelen - en we moeten de tijd nemen, in onze woede, om dieper in onze opvoedingstoolbox te reiken.

Diep inademen.

Diep ademhalen en meditatie of mindfulness kunnen iedereen helpen, maar vooral een ouder die zijn best doet om niet te schreeuwen. We moeten hard, hard, hard werken om onszelf in het moment te vangen voordat we gaan schreeuwen. En in plaats van te schreeuwen, moeten we tien keer diep ademhalen. Draai je om en loop weg als het moet (ik moet vaak, want ik heb een afschuwelijk humeur). Grijp dan dieper in onze opvoedingstoolbox, om te voorkomen dat je gaat schreeuwen.

Vraag jezelf dan af wat je nog meer zou kunnen doen om de situatie te verdoezelen. In het geval van het schoonmaken van mijn kinderen, probeer ik ze te vragen of ze willen dat ik tegen ze schreeuw. Verbijsterd zeggen ze nee. Ik zeg dat ze dan moeten opruimen, of ik kom binnen met de grote zwarte vuilniszak en begin speelgoed op te scheppen. Ik zeg dit rustig. Ja, het is nog steeds een bedreiging. Maar het is een redelijke (ze hebben minder speelgoed nodig), en een die ik in het verleden heb uitgevoerd (ik zet de tas in mijn slaapkamer en ze kunnen het speelgoed terugverdienen).

Toen ik het beu was om ze te moeten helpen Lego van de vloer te halen, verbood ik al het Lego-spel naar de - wacht erop - Lego tafel . Ik doe mijn best om op mijn tong te bijten als ze hun schoenen niet kunnen vinden of als ze allemaal naar hagedissen willen zoeken in plaats van in de auto te stappen. Ik probeer er een race van te maken in plaats van te schreeuwen en me zorgen te maken dat de buren de sociale dienst zullen bellen. Deze ademhaling en mindfulness helpt, dat beloof ik.

Het is een werk in uitvoering, en ik probeer het. Maar ik schreeuw nog steeds tegen de honden. Want als je op mijn verdieping poept terwijl je je zaken kunt doen in de daarvoor bestemde ruimte, dan verdien je het absoluut.

Deel Het Met Je Vrienden: