Het verbreken van vriendschappen is wreed. Hier is het advies van een therapeut over verzoening.

Het verlies van een vriend kan meer pijn doen dan een romantische breuk.

Vrouwelijke vriendschappen behoren tot de mooiste – en soms brutale – connecties die er zijn. Het is geen verrassing dat wanneer iemand eindigt, het nog erger kan voelen dan het uitmaken met een minnaar .

Omdat ik zelf een paar vriendschapsbreuken heb meegemaakt, kunnen de gevoelens daarna wisselen verdriet en woede en heel veel schaamte . Jaren later namen een paar van deze vrienden opnieuw contact met mij op, met het verzoek om dingen uit te praten en misschien de verloren tijd in te halen. Bij één vriend zeg ik ja. Bij een ander zei ik nee.

Dit zette mij aan het denken De terugkeer van Kim Cattrall als Seks en de stad Samantha in het tweede seizoen van de spin-off, En gewoon zo , en wat het betekent om te vergeven en je te verzoenen met een vriendin.

Als u op de hoogte bent van uw popcultuurnieuws, bent u zich er waarschijnlijk van bewust de vermeende breuk tussen Cattrall en En net zoals dat is ster Sarah Jessica Parker. Zo niet, dan is het een beladen geschiedenis vol ups en downs – zoals de meeste vrouwelijke vriendschappen – met als hoogtepunt het feit dat Cattrall afstand neemt van de SATC-franchise en weigert een hoofdrol te spelen in de nieuwe HBO-serie.

In een perfecte wereld waar mensen kunnen vergeven en vergeten, zou de cameo van Cattrall een witte vlag kunnen betekenen. Misschien de kleine stapjes van verzoening. Samantha is terug bij de bende! Maar geen geluk. Blijkbaar stond Cattrall erop haar cameo in de serie te filmen zonder de andere castleden, met name SJP.

Dus hoewel het er niet op lijkt dat Cattrall en Parker binnenkort beste vrienden zullen worden, betekent dat niet dat vergeven en verzoenen met een vriendin die je hart heeft gebroken niet mogelijk is. Als u zich in een soortgelijke situatie bevindt, hebben we met een therapeut gesproken Saba Lurie , LMFT, ATR-BC, over wat je moet doen als, zomaar... je voormalige beste vriend terug in je leven komt.

Waarom is het verbreken van vriendschappen zo moeilijk?

Het einde van een vriendschap kan voelen net zo pijnlijk als een scheiding of de dood. Dat komt omdat, zegt Lurie, onze relaties met onze vrienden tot de belangrijkste behoren die we kunnen hebben.

gerber-formule kalmeert

'We kijken vaak naar onze vrienden voor emotionele verbondenheid, steun, begrip en erbij horen, vooral als we deze dingen niet verkrijgen uit onze romantische en familiale relaties', zegt ze. 'Onze vrienden zijn de mensen die we in vertrouwen nemen en in ons leven toelaten, dag in dag uit. Niet omdat ze familie van ons zijn of omdat we de relatie hebben afgesproken in een contract of met anderen die aanwezig zijn tijdens een ceremonie, maar omdat wij dat willen.'

Geen wonder dat dit het uiteenvallen van vriendschappen ongelooflijk pijnlijk maakt. Voor zovelen worden vrienden onze uitverkoren familie.

Als het echter om scheidingen gaat, gaan romantische relaties doorgaans gepaard met discussies en formele eindes, maar het uiteenvallen van vriendschappen kan soms plaatsvinden zonder een duidelijke oplossing. Vrienden kunnen uit elkaar drijven, afstandelijk worden of gewoon stoppen met communiceren. Dit gebrek aan afsluiting en duidelijkheid, zegt Lurie, kan ons met onbeantwoorde vragen en een gevoel van verwarring achterlaten, wat de pijn verergert.

Waar moet u rekening mee houden als u zich verzoent met een vriend?

Als je overweegt om je te verzoenen met een vriend, zegt Lurie dat het belangrijk is om na te denken over de oorzaak van het uiteenvallen van de vriendschap. Is de vriendschap beëindigd vanwege iets dat tussen jullie is gebeurd, en zo ja, hoe denk je dat je dit kunt aanpakken, zodat je verder kunt?

'In sommige gevallen verdwijnen vriendschappen na verloop van tijd', zegt ze. 'Als er geen breuk was, is er misschien een mogelijkheid om eenvoudigweg opnieuw verbinding te maken. Maar als een of beide vrienden zich onrecht aangedaan of gekwetst voelen, zal dit waarschijnlijk een eerlijk, moeilijk gesprek vereisen.'

Bij het verzoenen met een vriend adviseert Lurie om de situatie te benaderen met empathie, oprechtheid en de bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen voor eventuele conflicten of fouten uit het verleden.

kinderstoel graco

Eén manier om het ijs te breken is door te beginnen met een verontschuldiging.

'Als je een rol hebt gespeeld in het conflict, bied dan je oprechte excuses aan voor je daden, woorden of eventuele misverstanden', zegt ze. 'Door verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid te nemen voor jouw bijdrage aan het probleem en blijk te geven van een oprecht verlangen om het goed te maken, riskeer je kwetsbaarheid om aan te geven hoe betekenisvol deze relatie voor jou is. Dit zal alleen maar helpen bij het herstellen van het vertrouwen tussen jullie twee.'

Hoe kun je het vertrouwen binnen de vriendschap herstellen?

Het herstel van vertrouwen binnen een vriendschap kan een delicaat en geleidelijk proces zijn, zegt Lurie. Nadat u uw excuses heeft aangeboden voor de rol die u hebt gespeeld in het uiteenvallen van de relatie, zal het herstel van het vertrouwen transparantie en eerlijkheid vereisen.

Dit begint door zo open mogelijk te zijn en integer te blijven. 'Probeer openlijk met je vriend te communiceren en eerlijk te zijn in je woorden en daden', raadt Lurie aan. 'Je moet ook voorkomen dat je informatie verbergt of achterhoudt die het vertrouwen verder kan schaden.'

aambeien essentiële oliën

Dan komt het werk om uw positie als betrouwbare aanwezigheid in hun leven te herstellen. 'Volg alle toezeggingen of beloften die je hebt gedaan, en wees consistent', zegt Lurie. 'Na een vertrouwensbreuk is het essentieel om gedrag te vertonen waardoor je vriend(in) weer vertrouwen krijgt in jouw bedoelingen.'

En tot slot: vergeet niet om het de tijd te geven. 'Je kunt het vertrouwen niet van de ene op de andere dag opnieuw opbouwen, dus probeer te begrijpen dat je vriend misschien tijd nodig heeft om te genezen en het vertrouwen te herwinnen', zegt ze. 'Vermijd het proces te overhaasten en laat de vriendschap zich op natuurlijke wijze opnieuw ontwikkelen.'

Hoe kun je vergeven en misschien niet vergeten, maar verder gaan?

Of jij nu degene was die de vriendschap verbrak of aan de ontvangende kant stond, vergeving is altijd een grote factor als het gaat om verzoening.

'Vergeving is een persoonlijk en individueel proces dat ongelooflijk uitdagend kan zijn', zegt Lurie. 'En wanneer we vergeven, gebeurt dat vaak door het herinneren en eren van wat er in het verleden is gebeurd. Veel mensen denken dat vergeving vereist dat je schadelijke daden tegen jou accepteert of goedkeurt, maar vergeving gaat niet alleen over de persoon die je onrecht heeft aangedaan of wat hij of zij heeft gedaan. Vergeving gaat over het nemen van een bewuste beslissing om woede, pijn en wrok los te laten, zodat je vrede in jezelf kunt vinden.'

Dit is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, dus Lurie moedigt je aan om zachtaardig voor jezelf te zijn en zelfcompassie te beoefenen terwijl je aan vergeving werkt. Oefen zelfzorg of neem deel aan herstellende activiteiten, en onthoud dat genezing tijd kost.

Misschien vind je het ook nuttig om perspectief te krijgen en de motivaties of omstandigheden te begrijpen die ertoe hebben geleid dat je vriend je pijn heeft gedaan, of andersom. Het is geen excuus voor iemands daden, maar het kan empathie en mededogen helpen bevorderen en helpen bij vergeving.

Welke redelijke verwachtingen kun je koesteren bij het opnieuw opbouwen van een vriendschap?

Het is normaal om te denken (of misschien te hopen) dat jullie vriendschap zal terugkeren naar wat het was vóór het uiteenvallen, maar dat is niet altijd mogelijk of realistisch. In plaats daarvan stelt Lurie voor om langzaam te beginnen en de tijd te nemen.

'Verwacht dat de eerste gesprekken moeilijk zullen zijn als er reparatie nodig is, en verwacht kwetsbaar te zijn', zegt ze. 'Soms is één uitdagend gesprek alles wat nodig is, maar soms moet je bereid zijn om doorlopende discussies te voeren als je de zaken niet meteen kunt oplossen of als er lagen zijn die moeten worden aangepakt, wat vaak het geval is.'

Laat u niet ontmoedigen door het proces. Het is essentieel om te weten dat vriendschappen een breuk kunnen overleven en sterker kunnen eindigen dan voorheen. 'Hoewel eerlijke, kwetsbare gesprekken moeilijk kunnen zijn, kunnen ze mensen ook dichter bij elkaar brengen', zegt Lurie. 'Door op te komen voor deze gesprekken, verantwoordelijkheid te nemen en zorg te tonen, kunnen vrienden de kans krijgen hun relatie te herstellen en de basis van hun vriendschap te versterken.'

Wat als de vriend zich niet met je wil verzoenen?

Helaas staan ​​sommige mensen niet open voor een herverbinding. Als een vriend zich niet wil verzoenen, zegt Lurie dat het essentieel is om zijn beslissing te respecteren en hem de ruimte te geven.

'Je zult je waarschijnlijk gekwetst, teleurgesteld en boos voelen, en die gevoelens zijn terecht', zegt ze. 'Geef jezelf toestemming om ze te voelen en te verwerken. Wees zachtaardig voor jezelf en bied jezelf compassie en zorg aan terwijl je treurt over de relatie die was en die je hoopte te verzoenen.'

Aan de andere kant, als een voormalige vriend je benadert en je bent er niet klaar voor of staat er niet voor open om de vriendschap nieuw leven in te blazen, dan is dat ook oké. Het is het beste om uw onderscheidingsvermogen te gebruiken en te doen wat goed voor u voelt.

'Als een vriend zich niet veilig voelt en je er niet op vertrouwt dat je zorg en respect krijgt in een vriendschap, kan dat betekenen dat dit niet de vriendschap voor jou is', zegt Lurie. 'We zijn allemaal mensen en zullen zeker fouten maken, wat voor iedereen geldt. Als een vriend echter veel fouten heeft gemaakt binnen de vriendschap en je gevoelens of perspectief niet begrijpt, staat hij misschien niet op dezelfde lijn als jij over waarden en hoe een vriendschap eruit ziet.'

Bijbelse namen voor meisjes

Deel Het Met Je Vrienden: