Hell Yes: elke dag koffie en alcohol drinken kan je helpen langer te leven
Afbeelding via iStock/Getty Images
Doe wat whisky in je ochtendcuppa, matige hoeveelheden koffie en alcohol kunnen goede dingen zijn
Proost! En hel ja - een nieuwe studie heeft aangetoond dat het consumeren van matige hoeveelheden van zowel cafeïne als alcohol je kan helpen om in de 90 te leven.
Nadat je klaar bent met het vieren van het feest en vervolgens naar de winkel bent gerend om wijn en koffie te kopen, volgt hier wat meer informatie:
Volgens onderzoekers van het UC Irvine Institute for Memory Impairments and Neurological Disorders verminderde het dagelijks drinken van twee porties alcohol de kans op vroegtijdig overlijden met 18 procent, terwijl het drinken van twee kopjes koffie per dag de vroegtijdige sterfte met 10 procent verminderde.
Ja! Je leest het goed.
De studie, genaamd de 90+ Studie , heeft sinds 2013 informatie van meer dan 1600 niet-leeftijdgenoten bekeken om te bepalen wat kan bijdragen aan een lang leven en gezondheid op de lange termijn. Alle deelnemers (de oudste genoemd) zien twee keer per jaar een arts, beantwoorden vragen over hun levensstijl en gezondheid en ondergaan een aantal fysieke en neurologische tests. En deze laatste bevinding is waanzinnig geweldig.
Ik heb er geen verklaring voor, maar ik ben er vast van overtuigd dat bescheiden drinken de levensduur verbetert, zei Dr. Claudia Kawas, een van de hoofdonderzoekers van de studie, op een recente wetenschappelijke conferentie.
En dat is prima voor ons - het maakt ons niet echt uit waarom het waar is.
boppy kussen terugroepactie
Als je het zelfs maar kunt geloven, was dit niet eens het enige goede nieuws dat tot nu toe uit de 90+ studie kwam. Onderzoekers ontdekten ook dat mensen met matig overgewicht in de jaren '70 veel meer kans hadden om in de jaren '90 te leven dan degenen die minder wogen.
De studie heeft ook aangetoond dat hoewel een beetje extra vulling je kan helpen van een lang leven te genieten, regelmatige lichaamsbeweging ook de sleutel is om op aarde rond te blijven hangen. Dat geldt ook voor het hebben van een regelmatige hobby om je mentaal scherp en gezond te houden. Specifiek elke dag 15 tot 45 minuten sporten verminderde het risico op vroegtijdig overlijden met 11 procent, terwijl degenen die dagelijks 2 uur aan een hobby besteedden 21 procent minder risico hadden op vroegtijdig overlijden.
Met andere woorden: als je wakker wordt en koffie drinkt, wat tijd doorbrengt met iets waar je van houdt, zeker gaat wandelen, een koekje eet en wat wijn drinkt bij het avondeten, kun je in principe voor altijd leven.
Een ding om op te merken: al deze bevindingen hebben betrekking op het woord matig . Zware drinkers deden het niet goed, net als het drinken van tonnen koffie. En hoewel een paar extra kilo's je hart hartiger maken in je jaren '70, was zwaarlijvigheid niet verbonden met een langer leven.
Natuurlijk niet alle van de bevindingen zijn geweldig. Een van de weetjes die onderzoekers hebben ontdekt, is dat het leven in de 90 misschien niet het beste ooit is, want meer dan 40 procent van degenen die ouder worden dan 89 lijdt aan een vorm van dementie, terwijl bijna 80 procent met een handicap leeft (en de cijfers zijn zelfs nog hoger voor vrouwen).
En nog een kleine waarschuwing: terwijl het drinken van cafeïne en alcohol in matige hoeveelheden oké kan zijn, cafeïne en alcohol samen drinken misschien niet het beste ter wereld . Waarom? Koffie kan de depressieve aspecten van alcohol maskeren, waardoor mensen alerter worden als ze drinken en misschien meer drinken dan ze zouden doen. Het is ook een mythe dat koffie je helpt nuchter te worden als je hebt gedronken. Dus, misschien maak je 's ochtends en' s avonds geestverruimende drankjes vrij.
Eindelijk – de 90+ studie is op zoek naar meer deelnemers . Als u iemand kent die mogelijk geïnteresseerd is, kan diegene bellen met 949.768.3635.
Deel Het Met Je Vrienden:
