De kans is groot dat uw tiener niet genoeg slaap krijgt, volgens een nieuwe enquête

Het aantal tieners dat 8 uur slaap krijgt, is de afgelopen 10 jaar aanzienlijk gedaald.

Er zijn maar weinig dingen in deze wereld erger dan een chagrijnige, Sleep-schekper - en het blijkt dat de meeste tieners in deze emmer vallen. Nee, niet alleen volgens steeds lijdende ouders van tieners-een Rapport van de CDC heeft ontdekt dat meer dan 3 op de 4 middelbare scholieren niet krijgen genoeg slaap .

Het nieuwe rapport is gebaseerd op een vragenlijst Analyse van een decennium van veranderingen in het risicogedrag van het jeugd, gericht op de voeding, lichamelijke welzijn en slaappatronen van middelbare scholieren.

Uit het onderzoek bleek dat middelbare scholieren het afgelopen decennium steeds minder slaapt, met 32% in 2013 acht uur of meer, tot slechts 23% in 2023.

Slaappatronen in 2023 verschilden tussen demografie. LGBTQ+ -studenten waren het minst waarschijnlijk dat ze een goede nachtrust kregen in vergelijking met hun collega's, met slechts 16% die het acht uur durende cijfer kraken. Vrouwelijke studenten waren iets minder goed uitgerust dan mannelijke studenten (22% van de vrouwelijke studenten kreeg 8 uur slaap, vergeleken met 25% voor mannelijke studenten). En multiraciaal (17%), Aziatische (19%) en zwarte studenten (19%) sliepen het minst in vergelijking met andere raciale of etnische groepen - ondertussen kreeg een indrukwekkende 36%van de Indiaanse of Alaska inheemse studenten acht plus uren.

De CDC beveelt aan Dat de meeste tieners elke nacht acht tot 10 uur slaap krijgen. Het is bewezen dat voldoende slaap wordt bewezen, het verminderen van stress en het verbeteren van de stemming, terwijl het positieve effecten heeft op de gezondheid van het hart, het metabolisme en het vermogen van het lichaam om ziekte te bestrijden. Een gebrek aan slaap is gekoppeld aan een verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroerte.

Dus, denk twee keer na voor jou Schud je tiener wakker Op een zeldzame, gezegende zaterdag zonder vroege ochtendvoetbaloefening. Natuurlijk, je zou het haat om ze te zien 'de dag verspillen', maar het krijgen van een extra uur of twee van de ogen is misschien wel het best mogelijke gebruik van hun tijd.

Deel Het Met Je Vrienden: