Geboortebevestigingen: woorden om u aan te moedigen en te versterken tijdens de bevalling en bevalling

Bevallen is een geweldige, levensveranderende gebeurtenis. Het kan ook zwaar zijn, zowel fysiek als emotioneel. Geboortebevestigingen zijn positieve uitspraken die u kunnen helpen om u zelfverzekerder, krachtiger en in controle te voelen tijdens de bevalling en bevalling. Enkele geboortebevestigingen om te proberen: • Ik ben sterk en capabel. • Ik ben omringd door liefde en steun. • Ik heb controle over mijn lichaam en mijn geboorte. • Ik vertrouw erop dat mijn lichaam en mijn baby weten wat ze moeten doen. • Ik adem diep in en ontspan me in de gewaarwordingen. • Ik visualiseer dat mijn baby gezond en gelukkig wordt geboren. • Ik ben omringd door positieve energie en liefde.

Bijgewerkt op 26 januari 2023 9 minuut gelezen

Overzicht

De geboorte van een baby is pijnlijk en kan zwaar voor je zijn, mama. Maar wist je dat je geest een krachtig hulpmiddel is om je door de pijn en moeilijkheden bij de bevalling heen te helpen?

Dat is de reden waarom geboortebevestigingen effectief kunnen zijn om u te helpen uw geboorte-ervaring te verbeteren.

In combinatie met ontspannings- en ademhalingstechnieken kunnen deze hulpmiddelen ook uw behoefte aan een ruggenprik of medicatie (zoals analgetica) voor baringspijn verminderen.

vrouwelijke kapnamen

Wat zijn geboortebevestigingen en hoe kun je ze gebruiken tijdens de bevalling?

Lees verder om wat te vinden gratis afdrukbare geboortebevestigingen die je kunt gebruiken. Pak deze dan in gedrukte mantra's in uw ziekenhuis tas om u voor te bereiden op de bevalling.

Wat zijn geboortebevestigingen?

Geboorte- en zwangerschapsaffirmaties zijn korte maar krachtige uitspraken die je kunnen helpen om tijdens de bevalling de gewenste mindset te bereiken.

Je kunt deze krachtige affirmaties gebruiken om je door het geboorteproces te helpen.

Andere vormen van pijnbestrijding tijdens de bevalling, waaronder hypnobirthing en chanten, gebruiken soortgelijke geboortemantra's en affirmaties met andere technieken.

Hoe kan ik een positieve geboorte krijgen?

Terwijl je je voorbereidt op de bevalling, hoor je misschien veel geboorteverhalen die je bang kunnen maken of je zorgen kunnen maken.

Probeer niet naar deze horrorverhalen te luisteren, want elke geboorte-ervaring is anders.

Concentreer u in plaats daarvan op positieve gedachten, leer ademhalingspatronen, kies ontspanningstechnieken of leer meer over geboortemogelijkheden, zoals hypnobirthing.

Met de steun van uw partner, familie, vrienden of uwgeboorte doula, kun je deze geboortemantra's gebruiken om voor en tijdens de bevalling positief te blijven.

Met de juiste mentaliteit en energie zijn deze affirmaties niet alleen woorden, ze kunnen ook krachtige commando's zijn voor je onderbewustzijn en je helpen sterk te blijven.

Voordelen van geboortebevestigingen

Je geest is een krachtig hulpmiddel. Dit zijn enkele van de voordelen die u krijgt als u deze affirmaties gebruikt:

• Ze kunnen je hersenen opnieuw bedraden om positieve gedachten te denken
• Ze kunnen positieve gevoelens opwekken.
• Ze kunnen je afleiden van de pijn.
• Ze kunnen u helpen bij een niet-medicamenteuze bevalling.
• Ze kunnen versterkende gedachten bevorderen, zodat je je zelfverzekerder voelt.
• Ze kunnen je angst en stress verminderen.
• Ze kunnen een natuurlijke bevalling helpen bevorderen.
• Ze kunnen je helpen een positieve geboorte-ervaring te hebben.
• Ze kunnen je kracht en moed geven vanaf het begin van de weeën tot de bevalling van de baby en je herstel na de bevalling.

Hoe u uw geboorteaffirmaties kunt laten werken

Onthoud deze dingen om ervoor te zorgen dat deze krachtige geboortebevestigingen echt werken:

• Kies de beste mantra's die meer betekenis voor je hebben.
• Geloof in je geboortemantra's.
• Herhaal, herhaal, herhaal.
• Concentreer je op het huidige moment.
• Onthoud dat de pieken niet eeuwig zullen duren.
• U kunt deze pieken beheersen.
• Je lichaam is wijs en weet wat het moet doen.
• Adem langzaam en diep.
• Onthoud dat de horrorgeboorteverhalen van anderen niet jouw verhaal zijn.
• Gebruik alleen positieve visualisatie.
• Activeer je zintuigen.
• Veranker je affirmaties met ademwerk en essentiële oliën.

Voorbeeld positieve geboortebevestigingen die u kunt gebruiken

Het kan zijn dat je tijdens de babyshower geboortekaartjes ontvangt. Veel zijn ook beschikbaar op Amazon en andere winkels die babyproducten verkopen.

Maar je kunt uit deze lijst kiezen en je eigen geboortekaartjes maken of jezelf opnemen terwijl je ze hardop uitspreekt:

Voor voordat de bevalling begint: wat moet u zeggen voordat u gaat bevallen?

Terwijl je je voorbereidt op de geboorte van je baby, kun je deze affirmaties gebruiken:

• Ik vertrouw op de wijsheid van mijn lichaam.
• Ik ben voorbereid op bevalling en bevalling.
• Het werk zal gemakkelijk, zachtaardig en snel zijn.
• Ik accepteer mezelf volledig en volledig zoals ik ben.
• Ik heb alle kracht die ik nodig heb in mij.
• Ik heb de macht en ik kan mijn verhaal veranderen.
• Ik ben gebouwd voor deze geboorte. Mijn lichaam en mijn baby weten wat ze moeten doen.
• Ik ben moedig en moedig.
• Ik ben sterk.
• Ik ben trots op mezelf.
• De mogelijkheid om te bevallen is een prachtig geschenk.
• Alles goed.

Voor vroege arbeid

Terwijl de pieken beginnen, zijn hier enkele affirmaties om te gebruiken:

• Elke golf brengt mijn baby dichter bij mij.
• Ik accepteer en verwelkom arbeid.
• Ik kan en ik zal!
• Ik ben sterk.
• Mijn lichaam is wijs.
• Mijn lichaam weet wat het moet doen.
• Ik luister naar mijn lichaam.
• Ik vertrouw mijn lichaam en mijn baby. Ik vertrouw op mijn geboorte.
• Ik ben geboren om dit te doen.
• Ik ben veilig. Mijn baby is veilig.
• Mijn baby en ik doen dit werk samen.
• Mijn baby beweegt naar een perfecte positie voor de geboorte.
• Mijn lichaam opent zich voor mijn baby.
• Mijn lichaam is ontspannen. Mijn geest is ontspannen.
• Mijn lichaam weet precies wat het moet doen. Ik vertrouw het.
• Dit is de dag waarop ik heb gewacht; Ik ben klaar.

Voor actieve arbeid

De pieken zullen sterker en intenser zijn naarmate je actieve bevalling begint. Houd deze geboortemantra's in gedachten om u te helpen elke golf te beheersen:

• Ik ben hier. Ik ben aanwezig. Ik ben sterk.
• Elke golf heeft een doel.
• Elke golf brengt me dichter bij mijn baby.
• Ik ben groter dan mijn angst.
• Ik werk samen met mijn baby en mijn lichaam.
• Ik concentreer me op het huidige moment. Ik ben sterker dan ik me ooit had kunnen voorstellen.
• Mijn baby en ik zijn omringd door liefde.
• Mijn lichaam is capabel. Ik ben sterk.
• Mijn lichaam weet wat het moet doen. Ik ben hiervoor gemaakt.
• Ik kan één piek tegelijk aan.
• Vertrouwen. Open. Ontspannen.
• Ik word enorm en stel me open.
• Vrouwen over de hele wereld bevallen momenteel met mij.

Voor omgaan met ongemak

Bij elke piek komt ongemak en druk die sterker worden naarmate de bevalling vordert. Dus, hier zijn mantra's om je gedachten van de pijn af te houden:

• Ik kan dit omdat ik dit al doe.
• Deze golf gaat over.
• Ik kan op deze golven rijden.
• Mijn adem is mijn anker.
• Bij elke golf ga ik slap en los.
• Mijn lichaam bereikt wat mijn geest gelooft.
• Mijn geest en lichaam zijn ontspannen.
• Als ik voel dat ik het niet kan, weet ik dat ik er al dichtbij ben.

Voor moed

Als je merkt dat je moed tekortschiet, zeg dan deze affirmaties hardop:

• Ik ben een krachtige schepper.
• Ik ben sterk, wijs en capabel.
• Ik geef me gracieus over aan dit proces.
• Angst is natuurlijk.
• Mijn geboorte zit vol mogelijkheden.
• Ik ben beschermd en omringd door liefde.
• Ik kan elke piek aan omdat ik geloof dat ik het kan.

Voor natuurlijke geboorte

Kiezen voor een niet-medicinale, natuurlijke geboorte is een moedige daad. Deze affirmaties kunnen je helpen op koers te blijven:

baby namen land

• Mijn lichaam weet precies wat het moet doen om mijn baby er veilig uit te krijgen.
• Adem kracht in. Adem angst uit.
• Mijn lichaam is gemaakt om de druk en pieken te beheersen.
• Mijn baby berijdt de golven van de golven.
• Elke golf brengt me dichter bij het vasthouden van mijn kind.
• Mijn baarmoederhals gaat wijd open en laat mijn baby ontspannen.
• Binnenkort ontmoet ik mijn baby. Dit zal het allemaal waard zijn.
• Als ik het gevoel heb dat ik het niet meer kan, dan kan ik het wel. Ik zal.

Voor epidurale geboorte

Maar als je een ruggenprik kiest, voel je er dan niet schuldig over, mama. Hier zijn geboortemantra's om je te helpen positief te blijven:

• Elke geboorte is een wonder. Elk is anders.
• Ik ben een goede moeder en ik voel diepe liefde voor mijn baby.
• Mijn baby heeft me nodig en zal altijd mijn liefde voelen.
• Mijn lichaam, mijn keuze.
• Deze keuze zal me meer kracht en uithoudingsvermogen geven om voor mijn baby te zorgen.
• Ik hou van mezelf en eer mezelf.
• Ik vertrouw tijdens deze bevalling op mijn intuïtie.
• Ik kies medicijnen om me te helpen mijn baby veilig te ontmoeten.
• Alles goed.

Voor duwen

Het juiste moment zal komen om de baby eruit te duwen. Dit vereist al je kracht en uithoudingsvermogen. Hier zijn enkele mantra's om je energie te geven voor dat ene laatste zetje:

• Ik blijf ademen en ontspannen. Ik luister naar mijn lichaam.
• Mijn baby zal hier zeer binnenkort zijn.
• Mijn baby is in een perfecte positie om naar buiten te gaan.
• Mijn baby is klaar om mij te ontmoeten.
• Binnenkort zal mijn baby mijn baarmoeder verlaten, maar zal nooit mijn hart verlaten.
• Ik ben geboren om dit te doen.
• Ik ben een krachtige, levengevende krijger.

Voor watergeboorte

Hier zijn affirmaties als je een waterbevalling doet:

• Mijn baby is veilig in dit water en zal altijd mijn liefde voelen.
• Het water verwelkomt mijn baby. Het helpt voorzichtig om mijn kindje uit van mijn lichaam en de wereld in.

Voor keizersnede

• Een geboorte is altijd wonderbaarlijk, hoe het ook gebeurt.
• Het toestaan ​​van noodzakelijke medische tussenkomst toont mijn liefde voor mijn baby.
• Ik geef mijn baby de beste geboorte die ik maar kan.
• Mijn geboorteverhaal van de baby is geweldig omdat het van ons is geboorte verhaal .
• De veilige bevalling van mijn baby is het allerbelangrijkste.
• Mijn keuze van een C-sectie is een krachtige, geïnformeerde keuze.
• Ons bezorgteam zorgt voor wat het beste is voor mijn baby en mij.
• Om mijn op te geven geboorte plan toont kracht.
• Ik accepteer wat is en vertrouw op het proces.

Voor VBAC (vaginale geboorte na keizersnede)

Hier zijn affirmaties om op te leunen:

korte bloemnamen

• Ik kan alles doen. Mijn lichaam kan dit.
• Ik kan dit doen.
• Ik deed het eerder. Ik kan het nu.
• Ik mag vandaag mijn prachtige baby ontmoeten.
• Ik vertrouw mijn lichaam en mijn baby.
• Ik vertrouw mijn dokter.
• Ik ben in goede handen bij mijn geboorte- en bevallingsteam..
• Mijn baby is gemaakt voor deze geboorte.
• Mijn lichaam is sterk, en mijn baby ook. We kunnen dit.
• Andere moeders hadden een succes VBAC . Ik kan dit doen.

Voor als uw plannen veranderen

Zelfs als je tijdens je bevalling een geboorteplan en bevallingsdoula hebt, gebeuren de dingen niet altijd zoals gepland. Hier zijn enkele affirmaties om u te helpen omgaan met deze onverwachte veranderingen:

• Ik accepteer wat is en vertrouw op het proces.
• Zelfs als ik pijn heb, laat ik mijn baby al mijn liefde voelen.
• Ik blijf vragen en bidden voor wat ik nodig heb.
• Ik laat los en ben aanwezig.
• Ik geef me over aan wat is.
• Ik ben aan het genezen.
• Ik heb genoeg..
• Ik ben flexibel. Ik sta open voor verandering.
• Vanaf hier wordt het beter.
• Onze start bepaalt niet onze toekomst.
• Ik stroom mee met wat is.

Voor christelijke geboorte: wat bid je tijdens de bevalling?

Hier zijn christelijke geboortebevestigingen om je geloof sterk te houden:

• God koos precies deze dag waarop mijn baby geboren zou worden.
• God sterkt mij.
• Heb geduld. Mijn baby komt op het moment dat God het juist acht.
• Hij is hier naast me. Ik doe wat Hij voor mij heeft ontworpen.
• Ik kan dit door Hem doen omdat Hij mij kracht geeft.
• Ik rust bij mijn Heer tussen elke golf.
• Ik vertrouw erop dat God zowel mijn baby als mij door de geboorte zal leiden.
• Alle lof zij, want de Heer, die onze God is, leidt me hier doorheen.
• De geest van God heeft mij gemaakt. De adem van de Almachtige Vader geeft me leven.
• We verwelkomen deze baby, Zijn prachtige schepping, in de wereld.

Voor thuisbevalling

Als je thuis bevalt, heb je mogelijk geen toegang tot de medische vooruitgang en een groter team van mensen die beschikbaar zijn in ziekenhuizen en geboortecentra.

Laat deze mantra's je kracht geven:

• Geboorte is krachtig. Ik zal het me laten machtigen.
• Ik haal diep adem. Ik ben kalm.
• Ik voel me zelfverzekerd en veilig. Ik ben veilig.
• Ik vertrouw op mijn lichaam. Het weet wat het moet doen.
• Ik vertrouw op mijn instinct.
• Ik ben fel maar flexibel.
• Ik ben omringd door liefde en steun.
• Mijn baby vertrouwt me, dus ik vertrouw dit proces.
• Mijn geboorteteam is sterk en wijs.
• Mijn baby voelt mijn liefde.
• Mijn baby arriveert op het perfecte moment, en dit is de perfecte plek.
• Mijn lichaam is gemaakt voor deze geboorte.
• Mijn partner en ik doula zijn hier voor mijn baby en mij.

Voor vaders en andere geboortepartners

Ze willen misschien stoer overkomen, maar vaders hebben ook bevestiging nodig tijdens de bevalling. Dus, hier zijn enkele mantra's voor vaders en andere geboortepartners:

• Ik kan ook voor mezelf zorgen.
• Ik kan dit doen. Ik doe dit.
• ik begeleid. Ik wacht. Ik bescherm. Ik houd ruimte.
• Ik weet intuïtief wat ik moet doen.
• Ik liet mijn angst los. Ik blijf op dit moment gecentreerd.
• Ik speel in op haar behoeftes en deel deze geboorte-ervaring.
• Ik ben hier om onvoorwaardelijk lief te hebben en te steunen, op elke manier die haar het meest zal helpen.
• Ik heb ontzag voor deze geweldige vrouw.
• Ik ben precies wie mijn familie nodig heeft.
• Mijn inspanningen worden nu en in de toekomst gewaardeerd.
• Mijn familie is veilig.
• Ze is veilig. Onze baby is veilig.
• Ze is sterk. Ik ben sterk. Ons gezin is sterk.
• De geboorte van onze baby is ook mijn geboorte als vader.
• Deze geboorte is een mooi en prachtig proces.
• Dit is ook mijn ervaring.

Wat vertel je iemand tijdens de bevalling?

Je hebt alle liefde en steun nodig die je kunt krijgen tijdens de bevalling, vooral tijdens de moeilijkste en pijnlijkste momenten.

Print deze geboortekaartjes uit voor uw partner of ondersteuner (zoals DoulaBaby) om u tijdens de bevalling te vertellen:

• Ik geloof in jou.
• Ik ben trots op je.
• Ik deel je mening.
• Leun op mij.
• Laat me je helpen, zelfs een klein beetje meer.
• Je kan dit doen.
• Je doet het geweldig.
• Jij bent sterk.
• Je bent geweldig.

Voor Postpartum & Borstvoeding

Terwijl je herstelt van de vermoeidheid die je ervaart tijdens de bevalling en een nieuwe reis van borstvoeding en zorg voor je baby begint, zijn hier enkele mantra's na de bevalling:

• Ik ben genoeg voor mijn baby. Mijn lichaam is hiervoor gemaakt.
• Ik ben moe, maar ik ben bereid alles te doen voor mijn baby.
• Mijn baby is elke pijn waard die ik voelde tijdens de bevalling.
• Mijn lichaam produceert alle melk die mijn baby nodig heeft.
• Mijn melk vloeit sterk. Net als mijn sterke liefde voor mijn baby.
• Deze vermoeidheid is tijdelijk. Mijn baby is belangrijker.
• Mijn lichaam geneest.
• Ik sta mezelf toe om te herstellen.

Checklist met dingen die u vóór de bevalling moet voorbereiden

Vergeet niet om je hier ook op voor te bereiden voordat je gaat bevallen:

• Geboorteplan. U kunt een geboorteplan maken om u te helpen communiceren wat u wilt tijdens de bevalling en nadat uw baby is geboren.
• Geboortebevestigingskaarten
• Bijbelverzen geschreven op kaarten
• Ziekenhuistas (voor jou, je baby en je partner)
• Borstkolf
• Formule en flessen (als u een reserveplan wilt hebben)
• Autostoeltje (goed geïnstalleerd in uw auto)
• Postpartum herstelkit
• Doula-services kiezen
• Hypnobirthing lessen kiezen
• Bevallingsonderwijs krijgen
• Enkele ademhalingstechnieken leren en oefenen

Gerelateerde zoekwoorden om meer hulp te vinden

Als u meer hulp en informatie nodig heeft, kunt u ook op internet zoeken met deze trefwoorden:

• Arbeidszwangerschap citeert zwangerschap
• Citaten motiverend
• Affirmaties positieve affirmaties zwangerschap bevalling zwangerschap
• Citaten geweldig
• Zwangerschap zwangerschap
• Citaten inspirerend
• Citaten citaten
• Affirmaties geboorte

Deel Het Met Je Vrienden: